Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Exercitii fizice in familie

Exercitii fizice in familie Exercitii fizice in familie

Incearca DVD-urile cu exercitii fizice!
Alege exercitiile in functie de preferintele membrilor familiei tale, dar si in functie de pregatirea lor fizica, varsta, etc. Daca vrei sa-ti determini copii sa faca exercitii, trebuie sa alegi ceva care sa le atraga atentia, sa-i faca sa se simta bine, cunoscut fiind faptul ca cei mici se plictisesc destul de repede. In cazul in care vrei sa-ti pui parintii sau bunicii la treaba, alege exercitii usoare, special concepute pentru cei trecuti de prima tinerete.

Dansati si va jucati!
Mai poti alege exercitiile inspirate din miscari de dans, daca in familia ta exista pasionati de dans. Cel mai greu iti va fi sa ii atragi pe adolescenti intr-un program de exercitii pentru ca acestia sunt reticenti la orice pare sa-i constranga. In acest caz, sportul este cea mai buna solutie. Fratele, prietenul sau chiar fiul tau, in cazul mamicilor, nu se da cu nici un pret miscat din fata calculatorului? Urneste-l de pe scaun rugandu-l sa te invete sa joci baschet sau fotbal. Chiar daca la inceput va fi reticent, cand isi va da seama ca vorbesti serios si insisti, va accepta.

Inotul
Vara este sezonul “balacelii”. De aceea, nu rata ocazia de a-i invita la piscina, strand sau chiar la mare, intr-un weekend in care sunt toti disponibili. Inotul este distractiv si foarte benefic pentru ca implica multe grupe musculare. Nu uita sa iei si mingea de volei.  

Competitia
Nimic nu-i face pe oameni sa se implice mai mult intr-o activitate decat competitia. Indiferent daca e vorba de cine poate alerga mai repede sau cine poate sari mai sus, putina competitie nu strica daca vrei sa-ti mobilizezi familia.

Motivatia
Daca grupul tau nu este deloc competitiv, incearca sa-i motivezi. Te poti folosi de cauzele nobile, cum sunt activitatile sportive cu caracter caritabil la care poate participa oricine doreste. In cazul in care astfel de activitati nu se organizeaza in orasul tau, ii poti motiva prin “recompense” de genul: “ultimul spala vasele toata saptamana”.

Promoveaza o alimentatie sanatoasa!
Alege gustari sanatoase pentru familia ta. Fructele, legumele, alunele sunt cateva dintre alimentele pe care ar trebui sa le consumati cand faceti exercitii fizice, dar nu numai. Familia ta are nevoie de nutrienti pentru un nivel maxim de energie. Suplimentele de vitamine si bauturile pe baza de lapte sunt benefice, dar nu contin toti nutrientii care se gasesc in produsele naturale. Pe langa asta, nu uita ca persoanele obosite din familia ta sunt parteneri lenesi de antrenament. Din aceasta cauza, un somn bun va asigura ca nimeni nu va avea nici o scuza cand vine vremea sa fiti activi.

Articol exclusiv online
 



Citește și:
Ele sunt cele mai frumoase jucătoare de tenis!
3 motive să faci sport (scrise de o nesportivă leneşă)
EA este femeia cu cel mai sexi posterior din lume!
Exclusiv Online - 05.07.2007
Taguri: Exercitii, fizice, in, familie
Citește pe descopera.ro
Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă un SCANDAL mondial Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă...
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
LOVITURĂ de teatru: Ce se întâmplă cu eMag. Dezvăluiri de senzaţie de la Iulian Stanciu, în direct LOVITURĂ de teatru: Ce se întâmplă cu...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cum a reuşit o fiică de preşedinte să îşi construiască o avere de 2 miliarde de dolari. Are sute de mii de followers pe Instagram şi pretinde că ar fi ajutat-o caracterul şi educaţia ei Cum a reuşit o fiică de preşedinte să...
Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false. Iată cum se construiește una care arată REALĂ! Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false....
Merită să pui GPL pe LOGAN? Iată care...
E ca nouă, BOSS. Nu bate, nu troncăne....
Descopera.ro
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată franceză. SECRETELE care ies la iveală după 80 de ani Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.