Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Exercitii fizice in familie

Exercitii fizice in familie Exercitii fizice in familie

Incearca DVD-urile cu exercitii fizice!
Alege exercitiile in functie de preferintele membrilor familiei tale, dar si in functie de pregatirea lor fizica, varsta, etc. Daca vrei sa-ti determini copii sa faca exercitii, trebuie sa alegi ceva care sa le atraga atentia, sa-i faca sa se simta bine, cunoscut fiind faptul ca cei mici se plictisesc destul de repede. In cazul in care vrei sa-ti pui parintii sau bunicii la treaba, alege exercitii usoare, special concepute pentru cei trecuti de prima tinerete.

Dansati si va jucati!
Mai poti alege exercitiile inspirate din miscari de dans, daca in familia ta exista pasionati de dans. Cel mai greu iti va fi sa ii atragi pe adolescenti intr-un program de exercitii pentru ca acestia sunt reticenti la orice pare sa-i constranga. In acest caz, sportul este cea mai buna solutie. Fratele, prietenul sau chiar fiul tau, in cazul mamicilor, nu se da cu nici un pret miscat din fata calculatorului? Urneste-l de pe scaun rugandu-l sa te invete sa joci baschet sau fotbal. Chiar daca la inceput va fi reticent, cand isi va da seama ca vorbesti serios si insisti, va accepta.

Inotul
Vara este sezonul “balacelii”. De aceea, nu rata ocazia de a-i invita la piscina, strand sau chiar la mare, intr-un weekend in care sunt toti disponibili. Inotul este distractiv si foarte benefic pentru ca implica multe grupe musculare. Nu uita sa iei si mingea de volei.  

Competitia
Nimic nu-i face pe oameni sa se implice mai mult intr-o activitate decat competitia. Indiferent daca e vorba de cine poate alerga mai repede sau cine poate sari mai sus, putina competitie nu strica daca vrei sa-ti mobilizezi familia.

Motivatia
Daca grupul tau nu este deloc competitiv, incearca sa-i motivezi. Te poti folosi de cauzele nobile, cum sunt activitatile sportive cu caracter caritabil la care poate participa oricine doreste. In cazul in care astfel de activitati nu se organizeaza in orasul tau, ii poti motiva prin “recompense” de genul: “ultimul spala vasele toata saptamana”.

Promoveaza o alimentatie sanatoasa!
Alege gustari sanatoase pentru familia ta. Fructele, legumele, alunele sunt cateva dintre alimentele pe care ar trebui sa le consumati cand faceti exercitii fizice, dar nu numai. Familia ta are nevoie de nutrienti pentru un nivel maxim de energie. Suplimentele de vitamine si bauturile pe baza de lapte sunt benefice, dar nu contin toti nutrientii care se gasesc in produsele naturale. Pe langa asta, nu uita ca persoanele obosite din familia ta sunt parteneri lenesi de antrenament. Din aceasta cauza, un somn bun va asigura ca nimeni nu va avea nici o scuza cand vine vremea sa fiti activi.

Articol exclusiv online
 

CITESTE PE EVZ.RO: Înregistrare-bombă cu procurorul Portocală! Ghid...
CITESTE PE CAPITAL.RO: ULTIMA ORĂ! Nelu Tătaru a spus adevărul: Câți...


Citește și:
Ele sunt cele mai frumoase jucătoare de tenis!
3 motive să faci sport (scrise de o nesportivă leneşă)
EA este femeia cu cel mai sexi posterior din lume!
GANDUL.RO: Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan,...
EVZ.RO: Înregistrare-bombă cu procurorul Portocală! Ghid...
CAPITAL.RO: ULTIMA ORĂ! Nelu Tătaru a spus adevărul: Câți...
IMPACT.RO: Andreea Bălan îi pregătește o lovitură cruntă...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Horia Bernea: De la grădină la iconostas. Colaborarea...
Exclusiv Online - 05.07.2007
Taguri: Exercitii, fizice, in, familie
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante pe care le ai și tu în casă Infoactual.ro Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante...
Moment amuzant! Un porc mistreț, surprins în flagrant în timp ce fura un laptop Animalzoo.ro Moment amuzant! Un porc mistreț, surprins în flagrant în timp ce fura...
Brigitte Pastramă a plecat în vacanță cu fiica și soțul său Substantial.ro Brigitte Pastramă a plecat în vacanță cu fiica și soțul său
Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător de cuvânt al Poliției Române Gandul.ro Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător...
E OFICIAL. Se schimbă buletinele: Ce vor conține în plus noile cartile de identitate și cum vor arăta VoxBiz.ro E OFICIAL. Se schimbă buletinele: Ce vor conține în plus noile cartile...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Bilanțul anunțat zilnic în România NU e REAL? 'Cifrele sunt plămădite' Bilanțul anunțat zilnic în România NU...
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
Vaccinurile copilăriei care te protejează...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel Sfârșitul lumii poate veni oricând de...
Un pădurar a încremenit când a dat peste...
Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient...
ProMotor.ro
A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e vedetă pe internet A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e...
Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut....
Care este motivul pentru care polițiștii...
Descopera.ro
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce astăzi şi este VIZIBIL şi din România Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
ULTIMA ORĂ
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .