Esti multumita de posteriorul tau?

Studiile arata ca peste 80% dintre femei raspund negativ la aceasta intrebare. "E prea mare, prea mic, prea lasat, prea plat, prea urat" pare a fi problema a milioane de femei din intreaga lume. In privinta formei, genele sunt de vina, dar fermitatea musculaturii sta 100% in propriile voastre puteri.
Autor: Andreea Groza
Esti multumita de posteriorul tau?
Esti multumita de posteriorul tau?

Studiile arata ca peste 80%
dintre femei raspund negativ la aceasta intrebare. „E prea mare,
prea mic, prea lasat, prea plat, prea urat” pare a fi problema a
milioane de femei din intreaga lume. In privinta formei, genele
sunt de vina, dar fermitatea musculaturii sta 100% in propriile
voastre puteri. Iata un top al celor mai bune activitati pentru un
fundulet obraznic.

Mersul pe bicicleta este ideal pentru inima si
face minuni estetice pentru fund. Daca nu mergeti in aer liber, la
bicicleta medicinala 3 minute pedalati moderat si 2 minute cu
viteza mare. Se repeta acest exercitiu timp de 30 de minute pe
zi.

Daca alergati pe banda 45 de minute pe zi, sunt
stimulati toti muschii fesieri, iar modelarea posteriorului devine
vizibila in 2-3 luni, daca efortul se face o zi da, una nu.

Kickboxing-ul este un sport exce­lent pentru
intreg corpul. Toate loviturile pe care le presupune actioneaza
mus­chii fesieri. In 45 de minute ardeti
500 de calorii facand acest sport, iar pos­teriorul devine ferm
dupa 6 luni de antrenament.

Mersul pe jos e mai usor decat banda, dar in acest
caz aveti nevoie de o plimbare de o ora in fiecare zi, in ritm
alert. Ardeti 300 de calorii, iar mus­chii fesieri lucreaza la
inten­si­tate mare, astfel incat in ju­ma­tate de an puteti sa
purtati cei mai mulati pantaloni si sa aratati perfect.

Citeste mai multe in editia tiparita a revistei Ce se
intampla, Doctore?

Citeste si: Exercitii benefice pentru fese, picioare si
spate