Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Daniela Gyorfi - 3 exercitii care o ajuta sa fie in forma

Daniela Gyorfi  - 3 exercitii care o ajuta sa fie in forma Daniela Gyorfi - 3 exercitii care o ajuta sa fie in forma

Din anii ’90 evolueaza pe scena si in acest rastimp si-a schimbat imaginea de nenumarate ori. Insa mereu am vazut-o zvelta si in forma. Reteta? „Iubesc aerobicul si nu sunt o adepta a exercitiilor pe aparate. Cred ca sportul este cel mai bun remediu pentru fizic si psihic”, spune ea. Nu a ezitat sa ne tina o ora de sport ca la carte, asa cum facea in urma cu mai bine de 10 ani cand era si instructor de aerobic. In acea perioada, prefera cateva exercitii care fac minuni pentru corpul oricari femei, dupa cum ne garanteaza ea.

10 zile doar fructe
Chiar daca facem sport, spune Daniela, nu trebuie sa ne culcam pe o ureche si sa nu ne intereseze ce punem in farfurie. Ea nu este adepta curelor de slabire, chiar daca pare asa. Chiar isi permite sa frecventeze restaurantul cu specific italienesc care apartine unei bune prietene.

„Eu si iubitul meu alegem de obicei pui la gratar cu salata, dar ne permitem inclusiv pizza si paste”. Si, totusi, cum reuseste sa poarte marimea XS la haine? „Timp de 10 zile pe luna mananc doar fructe de sezon. In mai, am facut o cura de cirese, in iunie de caise, iar in iulie de pepeni.”

Ganterele fac minuni
Aspectul bratelor este extrem de important pentru orice femeie, mai ales ca, daca nu le lucram ca la carte, ne tradeaza varsta. Daniela ne propune un exercitiu cu gantere. Acestea nu trebuie sa depaseasca un kilogram. Este nevoie sa facem zilnic 2-3 seturi a cate 15 repetari.

Acest exercitiu ofera o tinuta corecta si armonioasa spatelui si ne amelioreaza durerile in cazul in care stam multe ore pe scaun la birou. „Nu sunt deloc niste miscari dificile, asa cum mi se par cele de la aparatele dintr-o sala de sport”, ne asigura ea. Daniela include aceste exercitii, de ani buni, in programul ei zilnic.

Asa stau pantalonii perfect pe tine
Aceste exercitii care se fac pe podea sunt excelente pentru fese si pentru muschii picioarelor. Fiecare exercitiu necesita 3 seturi a cate 15 repetari. In principiu, miscarile sunt usoare, dar ideal ar fi ca la inceput sa avem un antrenor care sa ne indice cum se fac corect. Pentru ca doar asa dau rezultate.

A scris o carte despre aerobic
In urma cu 10 ani, a scris o carte dedicata gimnasticii aerobice, bazata pe experienta ei in sala de sport. Pe vremea aceea era instructor de aerobic si chiar voia sa-si deschida o sala a ei. „Pana la urma, am renuntat la idee pentru ca eu voiam sa conduc o afacere, insa toata lumea voia de fapt sa faca sport cu mine si asa ajungeam sa am extrem de multe ore in care predam”, isi aminteste ea.

„Atunci toata lumea radea si imi spunea «Daniela aerobica», ceea ce nu ma deranja pentru ca aveam o conditie fizica excelenta”.


Citeste si Cori Gramescu - antrenorul care a slabit 40 de kilograme
















Foto: MARIAN HANCIAREC
Vestimentatie: INTERSPORT

Articol din revistă - 12.08.2008
Citește pe descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cel mai bogat bucătar din lume NU VREA să îşi lase averea copiilor săi. Nu-şi lasă copiii să stea lângă el în avion sau să mănânce în restaurantele lui Cel mai bogat bucătar din lume NU VREA...
Una dintre cele mai mari companii româneşti...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: Deputatul PSD nu a mai suportat! VIDEO | A înjurat şi a încercat să lovească protestatarii: "Ce am furat eu!? Du-te-n..." BREAKING: Deputatul PSD nu a mai suportat!...
BREAKING: Nu se dezminte! L-a "stropit"...
BREAKING: Cea mai mare temere s-a adeverit!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de secunde înainte unde se află CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de...
Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite...
5 drumuri magice din România pe care poţi...
Descopera.ro
MISTERUL celei mai controversate dispariţii din istorie. O legiune întreagă de soldaţi a DISPĂRUT din senin fără să îi ucidă cineva. Cum a fost posibil MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.