Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Daniela Gyorfi - 3 exercitii care o ajuta sa fie in forma

Daniela Gyorfi  - 3 exercitii care o ajuta sa fie in forma Daniela Gyorfi - 3 exercitii care o ajuta sa fie in forma

Din anii ’90 evolueaza pe scena si in acest rastimp si-a schimbat imaginea de nenumarate ori. Insa mereu am vazut-o zvelta si in forma. Reteta? „Iubesc aerobicul si nu sunt o adepta a exercitiilor pe aparate. Cred ca sportul este cel mai bun remediu pentru fizic si psihic”, spune ea. Nu a ezitat sa ne tina o ora de sport ca la carte, asa cum facea in urma cu mai bine de 10 ani cand era si instructor de aerobic. In acea perioada, prefera cateva exercitii care fac minuni pentru corpul oricari femei, dupa cum ne garanteaza ea.

10 zile doar fructe
Chiar daca facem sport, spune Daniela, nu trebuie sa ne culcam pe o ureche si sa nu ne intereseze ce punem in farfurie. Ea nu este adepta curelor de slabire, chiar daca pare asa. Chiar isi permite sa frecventeze restaurantul cu specific italienesc care apartine unei bune prietene.

„Eu si iubitul meu alegem de obicei pui la gratar cu salata, dar ne permitem inclusiv pizza si paste”. Si, totusi, cum reuseste sa poarte marimea XS la haine? „Timp de 10 zile pe luna mananc doar fructe de sezon. In mai, am facut o cura de cirese, in iunie de caise, iar in iulie de pepeni.”

Ganterele fac minuni
Aspectul bratelor este extrem de important pentru orice femeie, mai ales ca, daca nu le lucram ca la carte, ne tradeaza varsta. Daniela ne propune un exercitiu cu gantere. Acestea nu trebuie sa depaseasca un kilogram. Este nevoie sa facem zilnic 2-3 seturi a cate 15 repetari.

Acest exercitiu ofera o tinuta corecta si armonioasa spatelui si ne amelioreaza durerile in cazul in care stam multe ore pe scaun la birou. „Nu sunt deloc niste miscari dificile, asa cum mi se par cele de la aparatele dintr-o sala de sport”, ne asigura ea. Daniela include aceste exercitii, de ani buni, in programul ei zilnic.

Asa stau pantalonii perfect pe tine
Aceste exercitii care se fac pe podea sunt excelente pentru fese si pentru muschii picioarelor. Fiecare exercitiu necesita 3 seturi a cate 15 repetari. In principiu, miscarile sunt usoare, dar ideal ar fi ca la inceput sa avem un antrenor care sa ne indice cum se fac corect. Pentru ca doar asa dau rezultate.

A scris o carte despre aerobic
In urma cu 10 ani, a scris o carte dedicata gimnasticii aerobice, bazata pe experienta ei in sala de sport. Pe vremea aceea era instructor de aerobic si chiar voia sa-si deschida o sala a ei. „Pana la urma, am renuntat la idee pentru ca eu voiam sa conduc o afacere, insa toata lumea voia de fapt sa faca sport cu mine si asa ajungeam sa am extrem de multe ore in care predam”, isi aminteste ea.

„Atunci toata lumea radea si imi spunea «Daniela aerobica», ceea ce nu ma deranja pentru ca aveam o conditie fizica excelenta”.


Citeste si Cori Gramescu - antrenorul care a slabit 40 de kilograme
















Foto: MARIAN HANCIAREC
Vestimentatie: INTERSPORT

Articol din revistă - 12.08.2008
Citește pe descopera.ro
Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT de ce a urmat. „Cine ar fi crezut?” Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT...
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Încă un obiectiv turistic din România distrus de nepăsare. Cum a DISPĂRUT un simbol din Banat care atrăgea mii de turişti Încă un obiectiv turistic din România...
REVOLTA unei ANGAJATE din România care...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Un tânăr căuta comori într-o cascadă, când a fost NĂUCIT de ceva strălucitor. La prima vedere, oricine ar fi trecut peste detaliul respectiv. A îndrăznit să dezgroape obiectul şi a rămas cutremurat: „Cred că Dumnezeu m-a ghidat spre această descoperire” / Aventurierul a anunţat imediat familia Un tânăr căuta comori într-o cascadă,...
O tânără specializată în videochat...
Interviu de angajare BIZAR la Radio Oltenia:...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
"Nu aş face niciodată aşa ceva!" Dezvăluirea Simonei Halep despre relaţia cu noul iubit "Nu aş face niciodată aşa ceva!"...
Dezastru pentru Gigi Becali! Imperiul omului...
A devenit peste noapte cel mai faimos român!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT telefon de la HUAWEI. Se lansează foarte curând Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT...
Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum...
O maşină TESLA a făcut accident în modul...
ProMotor.ro
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi cu MAŞINA sa Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
Un MERCEDES de peste 200.000 de dolari,...
Aroganţă! Ce număr de înmatriculare...
Descopera.ro
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din...
Această PRINŢESĂ a UIMIT o lume întreagă!...
ULTIMA ORĂ
SFÂRŞITUL LIBERTĂŢII DE CIRCULAŢIE: Marea Britanie va institui controale vamale IMEDIAT după BREXIT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.