Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cele mai stupide pretexte pentru a nu face sport

Cele mai stupide pretexte pentru a nu face sport Cele mai stupide pretexte pentru a nu face sport

De mult timp ti-ai propus sa faci sport insa niciodata nu ai luat taurul de coarne? Nu esti singura! De obicei, cand vine vorba de miscare, cu totii gasim niste scuze incredibil de "puternice" pentru a nu ne pune pe treaba. Haideti sa le vedem si sa le combatem. Macar verbal!

1. Nu am timp
Este de departe cea mai folosita scuza pentru a sari peste partea cu miscarea. Specialistii iti dau insa rapid replica: nu ai nevoie de mai mult de 30 minute pentru a iesi din randul sedentarilor. Mai mult, le poti fragmenta in sesiuni a cate 10 minute fiecare, macar de 2-3 ori pe saptamana.

2. Sunt prea obosita
Dupa o zi de munca, preferi sa te arunci pe canapea si sa te uiti la televizor, considerand ca asa ai sa iti refaci resursele de energie. Nimic mai gresit. De cele mai multe ori, lipsa miscarii fizice te oboseste si iti da senzatia de moleseala. Cateva exercitii iti repun circulatia in miscare, te dezmortesc si readuc la viata.

3. Nu am bani
Poate consideri ca doar mersul la sala este eficient sau exercitiile facute sub indrumarea unui antrenor. Ei bine, ne pare rau ca trebuie sa te contrazicem: poti sa faci miscare gratis si cat se poate de eficient! O ora de jogging in parc, o plimbare pe jos cu partenerul, cu rolele sau cu bicicleta are costuri egale cu zero.

La fel de bine, nici un abonament la o sala nu este extrem de scump. Depinde doar de alegerea pe care o faci. In principiu, abonamentul pe o luna este la fel cu pretul unui pulover.

4. Nu exista nici o sala prin zona mea

Dorinta ta de a face miscare nu trebuie sa aiba nimic de a face cu distanta dintre casa si sala de antrenamente. Totusi, daca iti ia prea mult timp pe drum, afla ca sunt foarte multe metode prin care poti face miscare chiar la tine acasa. Saritul coardei, exercitii cu aparate de fitness, exercitii la saltea (pillates de exemplu, gimnastica) sau de ce nu, iti pui muzica preferata si incepi sa dansezi.

5. Dureaza prea mult pana devin in forma

Nimic mai odios decat acest pretext. Binefacerile exercitiilor se fac simtite inca de la prima sedinta. Te vei simti mai relaxata instantaneu. Iar dupa o saptamana-doua, efectele vor fi vizibile: vei obosi mult mai greu, vei avea dureri articulare si musculare mai putine, muschi mai rezistenti, o stare psihica mai buna, nu vei mai fi asa de stresata, te vei putea concentra mai bine si vei avea parte de un somn mai intens.

Nu crezi? Incearca!

Citeste si Contureaza-ti silueta in 14 zile



Exclusiv Online - 21.09.2009
Citește pe descopera.ro
DEZINFECTANT extrem de eficient inventat de cercetătorii români DEZINFECTANT extrem de eficient inventat de cercetătorii români
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii doi ani” EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ULTIMA CINĂ. A murit  într-un spital, conectată la un aparat de ventilație, fără să știe că noul coronavirus îi răpise deja copiii. ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ALERTĂ. Un nou studiu relevă care sunt...
ApropoTv.ro
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a scuipat pe polițist. Reacția bărbatului este uimitoare ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a...
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Descopera.ro
De ce BULGARIA nu mai are morţi de CORONAVIRUS de o săptămână De ce BULGARIA nu mai are morţi de CORONAVIRUS...
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate...
Un VIRUS mai fatal decât COVID-19 a apărut...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .