Cele mai stupide pretexte pentru a nu face sport

De mult timp ti-ai propus
sa faci sport insa niciodata nu ai luat taurul de coarne? Nu esti
singura! De obicei, cand vine vorba de miscare, cu totii gasim
niste scuze incredibil de „puternice” pentru a nu ne pune pe
treaba. Haideti sa le vedem si sa le combatem. Macar
verbal!

1. Nu am timp
Este de departe cea mai folosita scuza pentru a sari peste partea
cu miscarea. Specialistii iti dau insa rapid replica: nu ai nevoie
de mai mult de 30 minute pentru a iesi din randul
sedentarilor. Mai mult, le poti fragmenta in sesiuni a
cate 10 minute fiecare, macar de 2-3 ori pe saptamana.

2. Sunt prea obosita
Dupa o zi de munca, preferi sa te arunci pe canapea si sa te uiti
la televizor, considerand ca asa ai sa iti refaci resursele de
energie. Nimic mai gresit. De cele mai multe ori, lipsa miscarii
fizice te oboseste si iti da senzatia de moleseala. Cateva
exercitii iti repun circulatia in
miscare, te dezmortesc si readuc la
viata.

Recomandări

Pilates vs. Yoga: particularități, avantaje și cum alegi ce este potrivit pentru tine

Exercițiul banal prin care acest bărbat a slăbit 71 de kilograme în doi ani

3. Nu am bani
Poate consideri ca doar mersul la sala este eficient sau
exercitiile facute sub indrumarea unui antrenor. Ei bine, ne pare
rau ca trebuie sa te contrazicem: poti sa faci miscare gratis si
cat se poate de eficient! O ora de jogging in parc, o plimbare pe
jos cu partenerul, cu rolele sau cu
bicicleta are costuri egale cu zero.

La fel de bine, nici un abonament la o sala nu este extrem de
scump. Depinde doar de alegerea pe care o faci. In principiu,
abonamentul pe o luna este la fel cu pretul unui pulover.

4. Nu exista nici o sala prin zona mea
Dorinta ta de a face miscare nu trebuie sa aiba nimic de a face cu
distanta dintre casa si sala de antrenamente. Totusi, daca iti ia
prea mult timp pe drum, afla ca sunt foarte multe metode prin care
poti face miscare chiar la tine acasa. Saritul coardei, exercitii
cu aparate de
fitness, exercitii la saltea (pillates de
exemplu, gimnastica) sau de ce nu, iti pui muzica preferata si
incepi sa dansezi.

5. Dureaza prea mult pana devin in forma
Nimic mai odios decat acest pretext. Binefacerile exercitiilor se
fac simtite inca de la prima sedinta. Te vei simti mai relaxata
instantaneu. Iar dupa o saptamana-doua, efectele vor fi vizibile:
vei obosi mult mai greu, vei avea dureri articulare si musculare
mai putine, muschi mai rezistenti, o stare psihica mai buna, nu vei
mai fi asa de stresata, te vei putea concentra mai bine si vei avea
parte de un somn mai intens.

Nu crezi? Incearca!

Citeste si
Contureaza-ti silueta in 14 zile