Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Carmen Brumă este adepta antrenamentelor de scurtă durată, dar de intensitate maximă!

Antrenorul personal de fitness Florin Neby le-a pregătit o super surpriză tuturor doamnelor şi domnişoarelor la Neatza cu Răzvan şi Dani.

Fostul campion mondial şi european la gimnastică masculină a avut-o ca invitat special pentru momentul de sport pe Carmen Brumă alături de care a organizat un antrenament dedicat cuplurilor care au deja copii.

Pentru că totul s-a desfăşurat minunat, cei doi au decis să facă schimb de tipsuri în ceea ce priveşte un antrenament eficient pentru siluetă şi pentru sănătate.

Astfel,  din platoul Neatza,  Carmen şi Florin au mers la club Moving unde în timpul unui antrenament au schimbat păreri despre cum putem obţine rezultate atunci când facem mişcare.

Pe baza experienţei sale, Carmen Brumă este adepta antrenamentelor de scurtă durată, dar de intesitate maximă şi, de fiecare dată, a avut rezultate lucrând foarte mult core muscles, adică lucrând foarte mult zona mediană. 



Una dintre cele mai importante recomandări ale lui Florin Neby pentru eficienţă maximă în cazul oricărui tip de mişcare se referă la hidratare. Datorită apei în timpul antrenamentului se consumă mai multe kilocalorii. Nu uitaţi că organismul îşi ia apă şi din fructe şi legume proaspete. Pauzele dintre exerciţii constituie un alt lucru important de care să ţinem cont dacă vrem să avem rezultate în urma mişcării.

Nu poţi avea rezultate dacă pauzele dintre exerciţii sunt peste un minut şi jumătate. Cu cât pauzele se micşorează pe parcursul şedinţelor la sală, cu atât muşchiul capătă un tonus şi o rezistenţă la efort, iar noi ne vom simţi mai bine, ne vom mişca mai uşor şi împreună cu un minus de kilograme, vom arată mai fit.



Aveţi grijă cu suplimentele. Nu apelăm niciodată la suplimente dacă nu avem mai întâi o alimentaţie organizată şi un antrenament adaptat pentru obiectivul nostru. Suplimentele nu fac minuni şi nici nu lucrează în locul nostru la sală. Ne orientăm direcţia către suplimente şi le vom folosi în momentul în care avem un deficit de nutrienţi, dar şi în momentul în care din punct de vedere alimentar, dar şi al efortului am ajuns la o limită şi vrem să ne îmbunătăţim performanţele pentru o perioadă de timp.

Pentru a vedea antrenamentul de la Neatza cu Răzvan şi Dani click aici.



Exclusiv Online - 11.03.2015
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja de 90 de ani. ''Zici că se va RIDICA'' Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de PSD în urmă cu câteva ore. S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
BusinessMagazin.ro
IKEA devine primul retailer care oferă posibilitatea clienţilor să achite cu timp în loc de bani IKEA devine primul retailer care oferă...
Vestea care îngrozeşte Europa. O ţară...
Povestea lui Mohammad Murad, omul care a...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
O fostă colegă din Antena rupe tăcerea despre Andreea Berecleanu: Acesta e de fapt adevărul O fostă colegă din Antena rupe tăcerea...
E VESTEA zilei! ADEVĂRATUL MOTIV pentru...
Virusul mortal din China, coronavirsul,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
Care sunt piesele care pică cel mai des la o MAȘINĂ ELECTRICĂ? N-are nicio legătură cu mașinile normale Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
I-a UMILIT pe polițiștii locali. Un Maybach...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.