Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Antrenoare de top cu rezultate excelente

Antrenoare de top cu rezultate excelente Antrenoare de top cu rezultate excelente

Elena Stoikova
Antrenamente cu disciplina ruseasca
S-a nascut in Rusia si traieste in Bucuresti de 3 ani, dupa ce s-a casatorit cu un roman. „Bucurestiul este mult mai mic decat Moscova, dar oamenii sunt atat de prietenosi incat e locul in care imi doresc sa traiesc”, spune ea. Elena a terminat in tara natala Facultatea de Chimie si Facultatea de Educatie Fizica si Sport. Din copilarie, face gimnastica ritmica. In Bucuresti, le cere clientilor sa isi aleaga un antrenor personal doar daca vor cu adevarat si nu pentru ca le spun cei din familie sau pentru ca e la moda sa faci sport. „Daca o femeie intelege ca are nevoie de ajutor de la un antrenor de sport si vrea cu adevarat sa muncesca, atunci in cel mai scurt timp va avea rezultate bune.”

Exercitiul preferat
Ii plac genuflexiunile pentru ca la acest exercitiu nu e nevoie de spatiu, de pregatire anterioara, de echipament. Treaba ei este sa ofere o mare varietate de genuflexiuni, in functie de varsta clientului, de pregatirea fizica si de nevoi.

Ce ne ofera genuflexiunile?
Daca executam exercitiul corect, vom avea o coloana vertebrala sanatoasa si articulatiile puternice. Aceasta miscare actioneaza asupra muschilor picioarelor, asupra muschilor fesieri si asupra muschilor abdominali. Este, de asemenea, un exercitiu excelent pentru tonus si cu rezultate intr-un timp foarte scurt timp.

Andreea Pavel
Miscare, incredere si dinamism
La 11 ani, a inceput sa mearga la o sala de sport si, timp de 8 ani, a facut atletism de performanta. „La antrenamente, mi-am dezvoltat musculatura si acum doar ma mentin.” A terminat Academia Nationala de Educatie Fizica si Sport si apoi a urmat un master in Kinetologie. Ce sfaturi da unei incepatoare care apeleaza la ajutorul ei? „Sa fie disciplinata. Sa incerce sa-si schimbe stilul de viata. Sa aiba incredere, pentru ca prin antrenamente rezultatele vor aparea cu siguranta, si sa se bucure de miscare. Antrenamentele facute cu placere dau rezultate rapide si spectaculoase.”

Exercitiul preferat
Il face la stepper. Este un exercitiu dinamic cu participarea mai multor grupe musculare in aceeasi miscare. Astfel se ard multe calorii. „Implica dezvoltarea musculaturii spatelui si a bratelor. O data cu ridicarea genunchiului la piept, se actioneaza partea inferioara a muschilor abdominali. Prin urcarea si coborarea pe stepper, o data cu flexia si extensia genunchiului, sunt implicati muschii coapselor si muschii fesieri.”

Foto: Adrian Stoicoviciu
Vestimentatie, articole sportive: INtersport



Exclusiv Online - 21.02.2008
Citește pe descopera.ro
O CASCADA impresionantă a dispărut dintr-o dată de pe faţa Pământului - VIDEO O CASCADA impresionantă a dispărut dintr-o dată de pe faţa Pământului...
Virusologul şef al Chinei: CORONAVIRUSUL poate reveni şi primăvara următoare Virusologul şef al Chinei: CORONAVIRUSUL poate reveni şi primăvara...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se prezintă noul telefon de top de la HUAWEI P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se...
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
ProMotor.ro
Un român s-a întors din Anglia cu un SUV Mercedes. Reacția jandarmilor după ce șoferul a sfidat regulile Un român s-a întors din Anglia cu un SUV...
Cel mai „CURAT” SUV diesel de pe piață...
Acestea sunt mașinile cu care SAMSARII...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .