Abonamentul la sala, cel mai bun medicament impotriva racelii

Cine este intr-o buna forma fizica si activ face raceli mai blande si mai putine.
Autor: Andra Nastase
Abonamentul la sala, cel mai bun medicament impotriva racelii
Abonamentul la sala, cel mai bun medicament impotriva racelii

Ca tot suntem in sezonul
gripelor si virozelor n-ar strica sa fiti pusi in tema ca cei care
merg des pe la sala de sport sunt mai feriti de toti acesti virusi
care ne dau tarcoale. Pe inteles, cine este intr-o buna forma
fizica si activ face raceli mai blande si mai
putine.

Americanii, caci de la ei vine studiu, s-au bazat atunci cand au
anuntat aceasta concluzie pe rezultate stranse dupa ce au observat
1.000 de adulti pana in 85 de ani. Le-au monitorizat sanatatea
sistemului respirator vreme de 12 saptamani intr-o
toamna-iarna.

Fiecare dintre participanti a dat raportul despre cat de des a
trecut pe la orele de gimnastica aerobica si a fost rugat sa isi
noteze nivelul de fitness cu pana la un maxim de 10 puncte.
Desigur, a dat amanunte si despre stilul de viata, dieta si vreun
stres recent, din moment ce toate acestea pot afecta sistemul
imunitar.

Sportivi si feriti

Numarul de zile in care oamenii au fost chinuiti de raceala a fost
diferit intre anotimpuri – 13 iarna, 8 toamna. Specialistii au
constatat ca a fi mai in varsta, barbat si insurat reduce frecventa

virozelor respiratorii
, insa la toata lumea
era valabila regula – cat de multe exercitii fizice au facut in
ultimele zile.

Numarul de zile in care raceala i-a tinut la pat a fost aproape cu
jumatate mai mic in cazul celor care au fost activi la sala minimum
5 zile pe saptamana in comparatie cu cei care au mers o data sau de
loc. Severitatea simptomelor a scazut cu 41% in cazul celor mai in
forma.

Explicatia sta in faptul ca exercitiile fizice accelereaza celulele
sistemului imunitar si le fac sa circule prin tot corpul. Desi dupa
cateva ore se potolesc, miscarea asta a lor e suficienta sa tina la
distanta virusi si bacterii.

Citeste si: Frigul tradeaza boli grave



Martisoare… sportive!
Martisoare… sportive!