Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

75 minute de sport pentru o viata fara stres

75 minute de sport pentru o viata fara stres 75 minute de sport pentru o viata fara stres

Americanii detin secretul tineretii cu batranete tinuta la distanta cat mai mult timp. Secretul consta in exercitii anti-imbatranire, timp de 75 de minute pe saptamana. Si nu iti imagina ca este vorba de un aparat anume la care sa lucrezi sustinut, ci de simple activitati zilnice precum mersul pe jos sau urcatul si coboratul sacrilor. Persoanele foarte stresate ar trebui sa ia in serios acest aspect si sa faca sport.

Stresul cronic accelereaza imbatranirea, dar niste exercitii regulate ar putea micsora acest efect. Intr-un studiu efectuat pe 63 de femei, persoane inactive, cu un nivel ridicat de stres, s-a demonstrat ca acestea ating un grad accelerat de imbatranire a celulelor, fata de cele care fac diferite activitati, cum ar fi: mersul, alergatul, dansul sau urcarea si coborarea scarilor.

Se recomanda aceste exercitii 75 de minute pe saptamana. Persoanele active pot avea un mai bun raspuns psihologic la stres, in comparatie cu persoanele mai putin active, ele experimenteaza o scadere mai brusca de cortizol, un hormon care a fost asociat cu imbatranirea, explica un studiu recent de peste Ocean.

Exercitiile fizice ar trebui prescrise persoanelor care raporteaza un nivel crescut de stres psihologic. Oamenii chiar sunt capabili sa se foloseasca de acest instrument, care sa reduca stresul din corpul lor, chiar si atunci cand nu pot schimba acele circumstante care le cauzeaza stresul.

Citeste si: Rasul, la fel de bun ca si sportul



Exclusiv Online - 03.02.2011
Citește pe descopera.ro
AVERTISMENTUL legat de coronavirus lansat de 14 lideri din Europa, dar nu şi de România. De ce? AVERTISMENTUL legat de coronavirus lansat de 14 lideri din Europa, dar...
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai amplu studiu de până acum MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina NEMIȘCATĂ câteva săptămâni Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști....
Descopera.ro
AVERTISMENTUL legat de coronavirus lansat de 14 lideri din Europa, dar nu şi de România. De ce? AVERTISMENTUL legat de coronavirus lansat...
O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA...
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .