Sport news

articol
Autor: Andreea Groza
Sport news
Sport news

Jocurile pe calculator pot fi utilizate in curele de slabire, deoarece jucatorii fac miscare pentru a controla actiunea, ceea ce duce la arderea caloriilor, arata un studiu realizat de cercetatorii britanici. O echipa de experti de la Universitatea John Moores din Liverpool a descoperit ca practicarea regulata a jocurilor pe computer poate ajuta la pierderea, in medie, a 12,25 kilograme pe an. „Testele demonstreaza clar ca jocurile pe consola coordonata cu senzori de miscare pot avea impact asupra ritmului cardiac al persoanei, asupra consumului de energie si asupra cantitatii de calorii arse”, a declarat initiatorul studiului. 15 minute petrecute pe consola traditionala sunt echivalente cu cresterea consumului de energie, in medie, cu 60%.

Pe drumul spre picioare perfecte
Antrenorii de sport din SUA s-au pus de acord asupra unui top 3 al celor mai bune exercitii pentru picioare de invidiat. Primul exercitiu: intinde-te pe spate, sprijina-te pe coate, indoaie un genunchi, celalalt picior tine-l perfect intins si balanseaza-l sus-jos. Fa doua seturi a cate 20 de repetari. Al doilea exercitiu: ingenuncheaza cu un singur genunchi, sprijina-te in mana pe acea parte si ridica trunchiul, iar celalalt picior, indoaie-l si intinde-l. La fel, doua seturi a cate 20 de repetari pe fiecare parte. Al treilea exercitiu: intinde-te pe burta, pune-ti mainile sprijin sub barbie si ridica picioarele pana atingi fesele cu talpile. Doua seturi a cate 15 repetari fiecare.

Este streching-ul benefic?
Cercetatorii canadieni de la Universitatea din Newfoundland sustin ca intinderea muschilor inaintea inceperii exercitiilor nu are insa efectul asteptat. La experiment au participat mai multi studenti: unii au facut exercitii fara streching inainte, altii au trecut si prin aceasta etapa. Apoi au masurat timpul de reactie si de miscare in cazul ambelor tabere si au observat ca acestea erau mai bune in cazul celor care sarisera peste streching. Explicatia ar fi ca streching-ul afecteaza oarecum negativ musculatura. Daca faci streching ca sa iti imbunatatesti flexibilitatea, nu iti schimba obiceiul. Studiul nu a aratat daca streching-ul afecteaza flexibilitatea.

 

Tags:
Sport news
Sport news