Sport news

Miscarea scade riscul aparitiei cancerului la san
Autor: Elena Nistor
Sport news
Sport news

Miscarea scade riscul aparitiei cancerului la san
Femeile care au facut de-a lungul vietii exercitii fizice in mod regulat prezinta un risc mai mic de aparitie a cancerului de san dupa menopauza. Studiul, realizat la Rochester, a fost efectuat pe 41.836 de femei cu varste cuprinse intre 55 si 69 de ani. Aceste persoane au fost urmarite in cadrul experimentului timp de ani buni (cercetarea a fost realizata intre 1986 si 2006). Specialistii au cules mai ales informatii despre activitatile fizice la care au participat si cu ce regularitate. In timp, au observat ca riscul aparitiei temutului cancer la san era mai mic cu 14% la persoanele care facusera sport cu sfintenie, de minimum doua ori pe saptamana.

Cel mai bun exercitiu: da cu miturile de pamant!
In sala de sport, toti isi dau cu parerea si te sfatuiesc sa faci ca ei. Iti prezentam cele mai mari neadevaruri intr-un clasament alcatuit chiar de catre antrenorii de fitness din SUA. „Niciodata sa nu mananci inainte de a veni la sala.” Fals! „Combustibilul” care provine din mancare si lichide iti este necesar in timpul exercitiilor. Acelasi lucru e valabil si pentru exercitiile matinale: sunt recomandate, dupa micul dejun. „Femeile care fac exercitii cu gantere se «umfla», in stilul bodybuiling.” Gresit! Corpul unei femei nu produce suficient testosteron pentru ca exercitiul cu gantere sa aiba un asemenea efect asupra muschilor. Sunt indicate in special mini-ganterele, cu miscari rapide si repetate in serii.

Minte sanatoasa, intr-un corp antrenat
Exercitiile fizice duc la imbunatatirea activitatii cerebrale in cazul tinerilor, arata un studiu efectuat la o universitate din Amsterdam. Cercetarea a urmarit 500 de persoane tinere si copii care au fost intrebati despre activitatile fizice pe care le practica si apoi au fost supuse unui test creat special, care sa le demonstreze diverse capabilitati. S-a urmarit viteza de intelegere si cea de raspuns. Concluzia: persoanele care faceau cu regularitate o anumita activitate fizica au avut si cele mai mari punctaje la respectivul test.

 

Sport news
Sport news