Sport news

articol
Sport news
Sport news

Dieta fara miscare afecteaza densitatea osoasa
Persoanele care incearca sa slabeasca numai reducand numarul caloriilor consumate pot suferi de scaderea densitatii oaselor, insa cele care fac si miscare in timpul regimului alimentar par a fi ferite de acest efect, arata un studiu efectuat in SUA. In general, scaderea greutatii corporale este asociata cu scaderea densitatii osoase, lucru care duce la aparitia osteoporozei si la fracturi frecvente. Doctorii americani au studiat efectele pierderii in greutate pe 48 de adulti – jumatate au redus caloriile si nimic mai mult, iar ceilalti au consumat acelasi numar de calorii, dar au inceput un program de miscare fizica. Dupa un an, cei care au taiat din calorii au pierdut in medie 8 kilograme, iar cei care au facut numai exercitii au slabit aproximativ 6,5 kilograme. Primii au pierdut de asemenea si 2,2% din densitatea osoasa, iar la cei care au facut miscare nu s-a observat vreo modificare in structura oaselor.

Exercitiile regulate te scapa de oboseala cronica
Poti sa dai uitarii dozele de „energy drinks”! Ca sa te simti plina de energie nu-ti trebuie decat un abonament la sala de care sa te tii cu sfintenie. O analiza realizata la Universitatea din Georgia arata ca exercitiile fizice practicate regulat duc la cresterea insemnata a nivelului de energie si la inlaturarea starii de oboseala. „De obicei, cand oamenii se simt epuizati, sala de sport e ultimul loc din lume unde ar vrea sa mearga. Trebuie insa sa stie ca leac mai bun impotriva oboselii decat miscarea nici ca exista”, sustine Patrick O’Connor, „creierul” cercetarii.

Sucul de cirese poate combate cu succes durerile musculare
Sucul de cirese poate reduce durerea musculara si febra cu care te-ai ales in urma exercitiilor fizice, dovedeste un studiu publicat de British Journal of Sports Medicine. De mult timp, se cauta leacul perfect pentru durerile de muschi pe care le simtim dupa orele petrecute la sala de sport, dar foarte putine remedii s-au dovedit cu adevarat eficiente, sustin autorii cercetarii. Explicatia, cred specialistii, sta in faptul ca ciresele contin multi antioxidanti si agenti antiinflamatori.
 

Sport news
Sport news