Exercitii pentru coapse si fesieri

Se recomanda intre 15 si 20 de repetari pentru fiecare picior, in 3- 5 serii.
Exercitii pentru coapse si fesieri
Exercitii pentru coapse si fesieri

Incepem saptamana cu un
exercitiu simplu pentru tonifierea coapselor si fesierilor: flexii
pentru femurali.

Asaza-te in genunchi si sprijina-te in
coate. Ridica pe rand piciorul stang, apoi piciorul drept, avand
grija sa fie perfect drepte.

Miscarile se executa lent
pe extensie, pentru a nu leza ligamentele.

Se recomanda intre 15 si 20
de repetari pentru fiecare picior, in 3- 5 serii.

Material realizat prin amabilitatea reprezentantilor
salii de sport Body Art Wellness Club, din cadrul
RIN Grand Hotel.

Intareste-ti musculatura abdominala!
Intareste-ti musculatura abdominala!