Exercitii pentru abdomenul inferior

Intinde-te pe spate, flexeaza usor genunchii si ridica-i in unghi de 90 de grade cu trunchiul. Apoi lasa picioarele in jos, avand grija sa nu atingi podeaua pentru a nu relaxa musculatura abdominala.
Exercitii pentru abdomenul inferior
Exercitii pentru abdomenul inferior

Andreea ne-a pregatit pentru astazi un exercitiu pentru
intarirea musculaturii abdomenului inferior.

Intinde-te pe spate, flexeaza usor
genunchii si ridica-i in unghi de 90 de grade cu trunchiul.

Apoi lasa picioarele in
jos, avand grija sa nu atingi podeaua pentru a nu relaxa
musculatura abdominala.

Abdomenul trebuie sa fie
tensionat in permanenta.

Se recomanda 3 – 4 serii, a cate 10 – 15 repetari, zilnic. In
combinatie cu o dieta sanatoasa, vei obtine abdomenul mult-visat in
cel mai scurt timp.

Material realizat prin amabilitatea reprezentantilor
salii de sport Body Art Wellness Club, din cadrul
RIN Grand Hotel.


Mai multa mobilitate cu yogilates!
Mai multa mobilitate cu yogilates!