Sacrifică 20 de minute pe zi pentru a fi sănătos!

Ştim că aveţi copii de crescut, răspunderi la locul de muncă sau maşina de spălat plină cu rufe, dar este bine să fiţi egoist atunci când este vorba de exerciţiul fizic, mai ales dacă realizaţi faptul că veţi avea o formă mai bună şi veţi putea avea grijă de copiii sau de părinţii voştri.
  • Publicat:
  • Actualizat:
Sacrifică 20 de minute pe zi pentru a fi sănătos!

A face exerciţii fizice timp de 20 de minute este suficient pentru a schimba ceva în bine în inimă, în artere, în oase, în articulaţii, în atitudinea pe care o aveţi şi în întreaga dumneavoastră stare de sănătate.

Cele 20 de minute de activite fizică înseamnă un interval de timp de mişcare susţinută care vă face să respiraţi mai greu sau să transpiraţi.

Ştim că aveţi copii de crescut, răspunderi la locul de muncă sau maşina de spălat plină cu rufe, dar este bine să fiţi egoist atunci când este vorba de exerciţiul fizic, mai ales dacă realizaţi faptul că veţi avea o formă mai bună şi veţi putea avea grijă de copiii sau de părinţii voştri.

Dacă sunteţi tot timpul contracronometru, puneţi ceasul să sune cu o jumătate de oră mai devreme. Cu cât faceţi mai devreme repriza de mişcare, cu atât veţi avea mai puţine şanse să vă distragă ceva de la acest program.

Urmărește CSID.ro pe Google News
Paula Rotaru - Senior Editor
Senior Editor, [email protected] A făcut parte din echipa Ce se întâmplă, Doctore? în perioada aprilie 2013-decembrie 2023. Articolele sale cuprind informații despre diverse afecțiuni, alimentația echilibrată, îngrijirea pielii și sănătatea emoțională. Colaborări: Viața ...
citește mai mult
Puterea tocurilor înalte!
Puterea tocurilor înalte!
Recomandare video
Totul despre stenoza aortică: „Pacientul poate ajunge chiar și la vârsta de 30 de ani să necesite înlocuire de valvă aortică cu o proteză”