Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Rezista tentatiilor alimentare!

Rezista tentatiilor alimentare! Rezista tentatiilor alimentare!

Expertii mai spun, de asemena, ca cei care nu au nici un fel de probleme cu alimentatia (au o greutate normala, pot manca orice isi doresc fara sa se ingrase) nu realizeaza nivelul tentatiei la care sunt supusi cei care tin un regim. Prin urmare, este responsabilitatea celui care urmeaza o dieta sa faca cunoscut ceea ce simte.

Trebuie sa le spui celor cu care convietuiesti ca vazand atat de multa mancare zi de zi, iti slabeste capacitatea de a rezista tentatiilor, facandu-ti regimul alimentar tot mai greu de urmat.  La fel de important este sa le spui ca acest lucru nu are nici o legatura cu lipsa de vointa, dar ca nimeni nu poate rezista la nesfarsit unei tentatii permanente.

Ascunde tentatia
Chiar daca cei dragi accepta sa manance bunatile pline de calorii cand tu nu esti prezenta, uneori, numai gandul ca alimentul interzis se afla la cativa metri de tine este suficient ca sa-ti dea peste cap regimul. Solutia pentru aceasta problema este sa “iti interzici” accesul la alimentele care ingrasa. Nu spunem ca ar trebui sa ascunzi mancarea familiei, ci doar ca trebuie sa o depozitezi undeva unde nu o poti vedea tot timpul. Daca in alte vremuri, prajiturile stateau la loc de cinste pe masa, acum ar trebui puse intr-un dulap la care se ajunge cu dificultate. Cu cat vei ajunge mai greu la alimentele pe care nu ai voie sa le consumi, cu atat iti va fi mai usor sa rezisti tentatiei.

Fii creativa
Poate fi foarte dificil sa-i privesti pe ceilalti manacand ceea ce tu nu poti manca. In timpul mesei, mai rezisti cum mai rezisti, dar cand vine vremea desertului ... Solutia? Pregateste-ti un “fals desert”, care sa imite aromele desertului dupa care tanjesti. De exemplu, daca intr-o seara este placinta de branza la desert, pregateste-ti un tip de placinta cu branza fara grasimi si cu foarte putin zahar. Fii creativa in gasirea alimentelor cu aroma si gustul celor care reprezinta o amenintare pentru greutatea ta, dar fara caloriile acestora.

Adapteaza
Pentru ca alimentele traditionale recomandate intr-o dieta nu le suna prea apetisant partenerului sau familiei tale, prepara mancarurile obisnuite astfel incat sa fie mai sanatoase si mai sarace in calorii. Ideea de baza este sa inveti arta inlocuirii ingredientelor.

Foloseste iaurtul degresat in locul maionezei, ca dressing pentru salata, foloseste intotdeauna lapte degresat in locul celui integral. Prajeste alimentele in putina grasime vegetala. Daca faci schimbarile treptat, pe durata a catorva saptamani, familia ta  nici nu va sesiza diferenta.

Articol exclusiv online (Georgiana Dorobantu)
 



Exclusiv Online - 01.10.2007
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru al Finanţelor anunţă probleme colosale România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta vedetă TV, după ce a renunțat la showbizz și la numele de scenă care a consacrat-o! FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
Gafă URIAȘĂ a celor de la PRO TV! Au...
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA! Cum a reuşit să pună aplicaţii GOOGLE pe el HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
ProMotor.ro
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată și cât costă viitorul BESTSELLER românesc Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.