Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Rezista tentatiilor alimentare!

Rezista tentatiilor alimentare! Rezista tentatiilor alimentare!

Expertii mai spun, de asemena, ca cei care nu au nici un fel de probleme cu alimentatia (au o greutate normala, pot manca orice isi doresc fara sa se ingrase) nu realizeaza nivelul tentatiei la care sunt supusi cei care tin un regim. Prin urmare, este responsabilitatea celui care urmeaza o dieta sa faca cunoscut ceea ce simte.

Trebuie sa le spui celor cu care convietuiesti ca vazand atat de multa mancare zi de zi, iti slabeste capacitatea de a rezista tentatiilor, facandu-ti regimul alimentar tot mai greu de urmat.  La fel de important este sa le spui ca acest lucru nu are nici o legatura cu lipsa de vointa, dar ca nimeni nu poate rezista la nesfarsit unei tentatii permanente.

Ascunde tentatia
Chiar daca cei dragi accepta sa manance bunatile pline de calorii cand tu nu esti prezenta, uneori, numai gandul ca alimentul interzis se afla la cativa metri de tine este suficient ca sa-ti dea peste cap regimul. Solutia pentru aceasta problema este sa “iti interzici” accesul la alimentele care ingrasa. Nu spunem ca ar trebui sa ascunzi mancarea familiei, ci doar ca trebuie sa o depozitezi undeva unde nu o poti vedea tot timpul. Daca in alte vremuri, prajiturile stateau la loc de cinste pe masa, acum ar trebui puse intr-un dulap la care se ajunge cu dificultate. Cu cat vei ajunge mai greu la alimentele pe care nu ai voie sa le consumi, cu atat iti va fi mai usor sa rezisti tentatiei.

Fii creativa
Poate fi foarte dificil sa-i privesti pe ceilalti manacand ceea ce tu nu poti manca. In timpul mesei, mai rezisti cum mai rezisti, dar cand vine vremea desertului ... Solutia? Pregateste-ti un “fals desert”, care sa imite aromele desertului dupa care tanjesti. De exemplu, daca intr-o seara este placinta de branza la desert, pregateste-ti un tip de placinta cu branza fara grasimi si cu foarte putin zahar. Fii creativa in gasirea alimentelor cu aroma si gustul celor care reprezinta o amenintare pentru greutatea ta, dar fara caloriile acestora.

Adapteaza
Pentru ca alimentele traditionale recomandate intr-o dieta nu le suna prea apetisant partenerului sau familiei tale, prepara mancarurile obisnuite astfel incat sa fie mai sanatoase si mai sarace in calorii. Ideea de baza este sa inveti arta inlocuirii ingredientelor.

Foloseste iaurtul degresat in locul maionezei, ca dressing pentru salata, foloseste intotdeauna lapte degresat in locul celui integral. Prajeste alimentele in putina grasime vegetala. Daca faci schimbarile treptat, pe durata a catorva saptamani, familia ta  nici nu va sesiza diferenta.

Articol exclusiv online (Georgiana Dorobantu)
 

CITESTE PE EVZ.RO: Christina Ich, internată de urgenţă! Imagine-şoc...
CITESTE PE CAPITAL.RO: 15 August, Sfântă Măria Mare. Calendar ortodox...


Citește și:
GANDUL.RO: Medic de la ATI rupe tăcerea: „Adevărul gol goluț!...
EVZ.RO: Christina Ich, internată de urgenţă! Imagine-şoc...
CAPITAL.RO: 15 August, Sfântă Măria Mare. Calendar ortodox...
IMPACT.RO: 15 august 2020: tradiții și superstiții de Sfânta...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Toate măsurile adoptate azi de guvernul Orban pentru...
Exclusiv Online - 01.10.2007
Pe aceeași temă
Acad. Ovidiu Bojor: Cel mai bun ceai împotriva insomniei. E cel mai blând sedativ Doctorulzilei.ro Acad. Ovidiu Bojor: Cel mai bun ceai împotriva insomniei. E cel mai blând...
Horoscopul zilei! Sâmbătă, 15 august. Scorpionii au chef de ducă Infoactual.ro Horoscopul zilei! Sâmbătă, 15 august. Scorpionii au chef de ducă
Educația câinelui. Cum trebuie să fie? ASEMĂNĂTOARE cu cea a copilului? Animalzoo.ro Educația câinelui. Cum trebuie să fie? ASEMĂNĂTOARE cu cea a copilului?
Antonia dă cărțile pe față și povestește amănunte din relația cu Velea Substantial.ro Antonia dă cărțile pe față și povestește amănunte din relația...
Medic de la ATI rupe tăcerea:  „Adevărul gol goluț! Nu este decât o mare iluzie.. Gandul.ro Medic de la ATI rupe tăcerea: „Adevărul gol goluț! Nu este decât...
Detalii neștiute despre Lidia Fecioru. Cum își tratează pacienții cu ajutorul energiilor vindecătoare: „Mulți mă întreabă dacă se vindecă” VoxBiz.ro Detalii neștiute despre Lidia Fecioru. Cum își tratează pacienții...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Cea mai bună veste! Când se va termina pandemia! Cea mai bună veste! Când se va termina...
Țara în care cadavrele celor răpuși...
STENOGRAME EXCLUSIVE cu Duduienii: 'Va ieși...
ApropoTv.ro
Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams
Discursul regizorului Cristi Puiu de la...
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Go4it.ro
Un hoţ a furat ceva din buzunarul unei femei. Când a văzut ce e a vrut să îl pună, șocat, înapoi Un hoţ a furat ceva din buzunarul unei...
Au ridicat drona pentru a studia eroziunea...
A pus un selfie pe internet, dar nu a fost...
ProMotor.ro
Top 5 mașini SCUMPE care nu te aduc în sapă de lemn cu întreținerea Top 5 mașini SCUMPE care nu te aduc în...
Cu cât se devalorizează Dacia Duster la...
Mașini RULATE care te lasă în drum cel...
Descopera.ro
Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT, dar asta nu e cel mai ȘOCANT. O descoperire contrazice tot ce scrie în BIBLIE Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT,...
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ULTIMA ORĂ
Un hoţ a furat ceva din buzunarul unei femei. Când a văzut ce e a vrut să îl pună, șocat, înapoi

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .