Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Rezista tentatiilor alimentare!

Rezista tentatiilor alimentare! Rezista tentatiilor alimentare!

Expertii mai spun, de asemena, ca cei care nu au nici un fel de probleme cu alimentatia (au o greutate normala, pot manca orice isi doresc fara sa se ingrase) nu realizeaza nivelul tentatiei la care sunt supusi cei care tin un regim. Prin urmare, este responsabilitatea celui care urmeaza o dieta sa faca cunoscut ceea ce simte.

Trebuie sa le spui celor cu care convietuiesti ca vazand atat de multa mancare zi de zi, iti slabeste capacitatea de a rezista tentatiilor, facandu-ti regimul alimentar tot mai greu de urmat.  La fel de important este sa le spui ca acest lucru nu are nici o legatura cu lipsa de vointa, dar ca nimeni nu poate rezista la nesfarsit unei tentatii permanente.

Ascunde tentatia
Chiar daca cei dragi accepta sa manance bunatile pline de calorii cand tu nu esti prezenta, uneori, numai gandul ca alimentul interzis se afla la cativa metri de tine este suficient ca sa-ti dea peste cap regimul. Solutia pentru aceasta problema este sa “iti interzici” accesul la alimentele care ingrasa. Nu spunem ca ar trebui sa ascunzi mancarea familiei, ci doar ca trebuie sa o depozitezi undeva unde nu o poti vedea tot timpul. Daca in alte vremuri, prajiturile stateau la loc de cinste pe masa, acum ar trebui puse intr-un dulap la care se ajunge cu dificultate. Cu cat vei ajunge mai greu la alimentele pe care nu ai voie sa le consumi, cu atat iti va fi mai usor sa rezisti tentatiei.

Fii creativa
Poate fi foarte dificil sa-i privesti pe ceilalti manacand ceea ce tu nu poti manca. In timpul mesei, mai rezisti cum mai rezisti, dar cand vine vremea desertului ... Solutia? Pregateste-ti un “fals desert”, care sa imite aromele desertului dupa care tanjesti. De exemplu, daca intr-o seara este placinta de branza la desert, pregateste-ti un tip de placinta cu branza fara grasimi si cu foarte putin zahar. Fii creativa in gasirea alimentelor cu aroma si gustul celor care reprezinta o amenintare pentru greutatea ta, dar fara caloriile acestora.

Adapteaza
Pentru ca alimentele traditionale recomandate intr-o dieta nu le suna prea apetisant partenerului sau familiei tale, prepara mancarurile obisnuite astfel incat sa fie mai sanatoase si mai sarace in calorii. Ideea de baza este sa inveti arta inlocuirii ingredientelor.

Foloseste iaurtul degresat in locul maionezei, ca dressing pentru salata, foloseste intotdeauna lapte degresat in locul celui integral. Prajeste alimentele in putina grasime vegetala. Daca faci schimbarile treptat, pe durata a catorva saptamani, familia ta  nici nu va sesiza diferenta.

Articol exclusiv online (Georgiana Dorobantu)
 



Exclusiv Online - 01.10.2007
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite minţi timp de sute de ani a fost în sfârşit ELUCIDAT şi este de-a dreptul fascinant Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite...
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii ruşi - VIDEO Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Este OFICIAL: Un nou miliardar în România. Cine este şi cum şi-a făcut imperiul colosal Este OFICIAL: Un nou miliardar în România....
Cea mai periculoasă BOALĂ A SECOLULUI...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o revistă pentru bărbați! Nu ai mai văzut-o așa pe 'Zâna Surprizelor'! S-a văzut TOT. Era atât de senzuală Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o...
FOTO. Asta da lovitură: Mirela Vaida s-a...
Cum arată actrița Maria Dinulescu la 38...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
S-au căsătorit după doi ani de iubire. La două săptămâni după nuntă, tânăra soţie a cerut DIVORŢUL. Motivul e incredibil. „Nu ştiu dacă e de râs sau de plâns. Altele s-ar bucura!” S-au căsătorit după doi ani de iubire....
Un politician riscă 3 ani de ÎNCHISOARE...
Fratele lui PABLO ESCOBAR a lansat un telefon...
ProMotor.ro
Cei de la RAR au rămas uimiţi când au văzut ce maşină a venit pentru înmatriculare – GALERIE FOTO Cei de la RAR au rămas uimiţi când au...
SKODA la testele EuroNCAP. Ce notă a primit...
Această rusoaică s-a urcat în lift fără...
Descopera.ro
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii ruşi - VIDEO Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
Identitatea SPIONULUI sovietic care a FURAT...
ULTIMA ORĂ
Cine este omul care îl făcea să TREMURE de frică pe Mike Tyson: „Împietream când rămâneam singur cu el”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.