Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Rezista tentatiilor alimentare!

Rezista tentatiilor alimentare! Rezista tentatiilor alimentare!

Expertii mai spun, de asemena, ca cei care nu au nici un fel de probleme cu alimentatia (au o greutate normala, pot manca orice isi doresc fara sa se ingrase) nu realizeaza nivelul tentatiei la care sunt supusi cei care tin un regim. Prin urmare, este responsabilitatea celui care urmeaza o dieta sa faca cunoscut ceea ce simte.

Trebuie sa le spui celor cu care convietuiesti ca vazand atat de multa mancare zi de zi, iti slabeste capacitatea de a rezista tentatiilor, facandu-ti regimul alimentar tot mai greu de urmat.  La fel de important este sa le spui ca acest lucru nu are nici o legatura cu lipsa de vointa, dar ca nimeni nu poate rezista la nesfarsit unei tentatii permanente.

Ascunde tentatia
Chiar daca cei dragi accepta sa manance bunatile pline de calorii cand tu nu esti prezenta, uneori, numai gandul ca alimentul interzis se afla la cativa metri de tine este suficient ca sa-ti dea peste cap regimul. Solutia pentru aceasta problema este sa “iti interzici” accesul la alimentele care ingrasa. Nu spunem ca ar trebui sa ascunzi mancarea familiei, ci doar ca trebuie sa o depozitezi undeva unde nu o poti vedea tot timpul. Daca in alte vremuri, prajiturile stateau la loc de cinste pe masa, acum ar trebui puse intr-un dulap la care se ajunge cu dificultate. Cu cat vei ajunge mai greu la alimentele pe care nu ai voie sa le consumi, cu atat iti va fi mai usor sa rezisti tentatiei.

Fii creativa
Poate fi foarte dificil sa-i privesti pe ceilalti manacand ceea ce tu nu poti manca. In timpul mesei, mai rezisti cum mai rezisti, dar cand vine vremea desertului ... Solutia? Pregateste-ti un “fals desert”, care sa imite aromele desertului dupa care tanjesti. De exemplu, daca intr-o seara este placinta de branza la desert, pregateste-ti un tip de placinta cu branza fara grasimi si cu foarte putin zahar. Fii creativa in gasirea alimentelor cu aroma si gustul celor care reprezinta o amenintare pentru greutatea ta, dar fara caloriile acestora.

Adapteaza
Pentru ca alimentele traditionale recomandate intr-o dieta nu le suna prea apetisant partenerului sau familiei tale, prepara mancarurile obisnuite astfel incat sa fie mai sanatoase si mai sarace in calorii. Ideea de baza este sa inveti arta inlocuirii ingredientelor.

Foloseste iaurtul degresat in locul maionezei, ca dressing pentru salata, foloseste intotdeauna lapte degresat in locul celui integral. Prajeste alimentele in putina grasime vegetala. Daca faci schimbarile treptat, pe durata a catorva saptamani, familia ta  nici nu va sesiza diferenta.

Articol exclusiv online (Georgiana Dorobantu)
 



Exclusiv Online - 01.10.2007
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Descoperirea SECOLULUI în România, după nouă ani de săpături arheologice. ''Este de trei ori mai mare decât TROIA'' Descoperirea SECOLULUI în România, după nouă ani de săpături arheologice....
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un pact DIAVOLUL'' Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
eMag te ajută să faci bani. Cum poţi să câştigi zeci de mii de lei prin eMag eMag te ajută să faci bani. Cum poţi...
Se vinde TOT! Cum puteţi cumpăra imobiliare...
S-a terminat cu cozile la stat şi cu aşteptatul...
BusinessMagazin.ro
Vrei sa iţi cumperi o MAŞINĂ IEFTINĂ? ANAF scoate la licitaţie mai multe maşini la preţuri de nimic Vrei sa iţi cumperi o MAŞINĂ IEFTINĂ?...
BREAKING NEWS: Este oficial! Începe construcţia...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Un nou medicament ar putea trata leucemia fără reacţiile toxice ale tratamentelor actuale Un nou medicament ar putea trata leucemia...
Rămâi fără cuvinte! Cea mai emoţionantă...
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. CE IMAGINI: Oana Roman divorţează şi nu mai are inhibiţii! Vedeta s-a pozat în lenjerie intimă FOTO. CE IMAGINI: Oana Roman divorţează...
ULTIMA ORĂ! Petruţa, fosta soţie a lui...
FOTO. Cum arată actuala soție a lui Florin...
ApropoTv.ro
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită între timp starletă porno. Cum arată acum De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Voia să îi facă o surpriză iubitului de ziua lui, dar o notificare de pe telefon a dat totul peste cap. „Nu vreau să mai aud de el” Voia să îi facă o surpriză iubitului...
Care sunt cele mai căutate clipuri de ROMÂNI...
Pericolul de pe birou. Îl folosesti zi...
ProMotor.ro
Un şofer a filmat SCENA vieţii. FEMEIA din maşina din faţă avea să-i arate ceva de NEUITAT. VIDEO Un şofer a filmat SCENA vieţii. FEMEIA...
Cel mai sexy inginer de la DACIA a uimit...
TIPA a alimentat şi s-a dus să plătească....
Descopera.ro
Descoperirea SECOLULUI în România, după nouă ani de săpături arheologice. ''Este de trei ori mai mare decât TROIA'' Descoperirea SECOLULUI în România, după...
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de...
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură....
ULTIMA ORĂ
Fosta iubită a unui mare fotbalist român, în comă la spital, după ce a fost găsită pe liniile de cale ferată

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.