Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

(P) Ce inseamna sa ai o dieta echilibrata?

Sa avem o alimentatie echilibrata e o necesitate, dar si o provocare in zilele noastre. Programul incarcat si stresul sunt factorii importanti care influenteaza ce, cum si cand mancam. Dar ce inseamna o alimentatie echilibrata?

"O alimentatie echilibrata  are la baza 5 principii:

  • ECHILIBRU - respectarea proporţiilor de grăsimi, proteine si glucide (carbohidraţi), vitamine şi minerale, antioxidanţi),
  • MODERAŢIE, dar nu abstinenţă (fără excese de zahăr, sare sau grăsimi). Dupa cum stiti si alcoolul are multe calorii. Iata un nou motiv sa-l consumam rar si cu moderatie.
  • VARIETATE  - evitarea monotoniei alimentare ,
  • CONTROL CALORIC - un aport energetic adecvat nevoilor individuale, pentru a asigura o greutate corporală optimă,
  • PERSONALIZARE - fiecare dintre noi avem nevoi specifice de vitamine, fibre, minerale, etc, pentru a ne menţine sănătoşi.

Pe langa aceste 5 principii trebuie sa avem grija sa integram in dieta noastra 5 grupe de alimente:

  • carne, produse din carne, peste, oua;
  • lactate (mai rar branzeturi grase si sarate);
  • legume şi fructe;
  • cereale şi făinoase.” ne explica Luiza Pirvu, medic specialist nutritionist.

Lactatele sunt, in special, o sursă excelentă de calciu şi proteine!

Asa e, insa atentie la grasimi! Unele alimente  pot conţine procente mari de grăsimi ( până la 45%)  şi un număr ridicat de calorii (chiar şi > 400 kcal/ 100 g). De aceea consider ca lactatele degresate sunt o opţiune excelenta pentru re-echilibrarea dietei si au un gust la fel de bun.
De exemplu. iaurtul dietetic (0% grăsimi), recomandat de multe ori in dietele de slăbit,  poate fi consumat nu doar când suntem la regim, dar şi dacă vrem să ne păstram greutatea. Este uşor de digerat, se poate “asorta” în diverse combinaţii, aduce puţine calorii si e bogat in proteine. De exemplu, gama de iaurt Danone Dietetic are un aport de proteine care variază între 3,3 % (sortimentul de băut)  si 4,2% (sortimentul de mâncat cu linguriţa), proteine de foarte buna calitate, continand toti aminoacizii esentiali.
” completeaza doamna doctor Pirvu.
 

Danone Dietetic

In aceeaşi gamă de iaurt, Danone Dietetic vine cu o noutate:  iaurt  cu 0% grasime si bucati mari de fructe.

Doamna Doctor Pirvu continua “Desi contine zaharuri, comparat cu orice alt desert este o optiune foarte buna. Aportul de calorii este redus, sub 100 per portie! Calitatea produselor Danone Dietetic, oferta variata si gustul foarte bun m-au convins  ca produsele din gama Danone Dietetic sunt potrivite pentru o dieta echilibrata pe termen lung.”

 

Exclusiv Online - 27.01.2014
Citește pe descopera.ro
SINDROMUL Ierusalim. Mulţi dintre cei care ajung în Oraşul SFÂNT înainte de Paşte păţesc ceva extrem de GRAV. ''Apare dintr-o dată'' - Imagini VIDEO tulburătoare SINDROMUL Ierusalim. Mulţi dintre cei care ajung în Oraşul SFÂNT înainte...
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a fost CENZURAT în trecut Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
FINAL de drum la ING. După 7 ani în România, banca face anunţul şoc FINAL de drum la ING. După 7 ani în România,...
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
BusinessMagazin.ro
Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi plăti datoria. Este aproape de marginea prăpastiei Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi...
Confesiunile unei stewardese:„Este insula...
Cum arată cel mai mare aquapark din România....
Mediafax.ro
ROMÂNCĂ şi fiica ei de opt ani, ucise în Cipru de un criminal în serie. Detalii CUTREMURĂTOARE. Este şocant ce au descoperit anchetatorii | FOTO, VIDEO ROMÂNCĂ şi fiica ei de opt ani, ucise...
TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian:...
Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România a dat lovitura de graţie Guvernului lui Viktor Orban! Anunţul a fost făcut în urmă cu puţin timp BREAKING NEWS: România a dat lovitura de...
Atac incredibil la adresa PSD, în direct...
BREAKING: Scandal de proporţii! Mesaje,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei va lansa telefonul de 1000 lei care va lăsa în urmă APPLE, ONEPLUS şi SAMSUNG la capitolul design Huawei va lansa telefonul de 1000 lei care...
Acestea sunt FEMEILE cu care bărbaţii...
A făcut o poză la Lună cu noul său telefon...
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a fost CENZURAT în trecut Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul''...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
MISTERUL celei mai controversate dispariţii...

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.