Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ouăle subţiază! Alimente care dau dependenţă

Consumul de ouă la micul dejun poate reduce aportul caloric total pe o zi cu până la 400 de calorii, se arată într-un studiu al experţilor americani. Acest efect se datorează conţinutului bogat în proteine, care conferă saţietate, dar şi vitaminelor şi mineralelor, care menţin nivelul de energie din organism un timp îndelungat.

Un singur ou are 85 de calorii, însă este recomandat să-l consumăm fiert sau sub formă de omletă, fără ulei şi alte adaosuri, pentru a beneficia la maximum de proprietăţile sale dietetice.

Alimente care dau dependenţă

Studiile arată că aceia care consumă frecvent alimente precum pizza, ciocolată, chipsuri, covrigei şi prăjituri e foarte probabil să devină dependenţi de ele. Pe lângă faptul că au un indice glicemic ridicat, favorizând astfel depunerea kilogramelor şi riscul de apariţie a diabetului, aceste vicii culinare duc şi la o stare psihică proastă, chiar dacă pe moment suntem în al 9-lea cer.

Dar cum scăpăm de dependenţa de dulciuri?

În ultimii ani consumul de zahăr a crescut foarte mult şi puţine persoane reuşesc să nu depăşească cantitatea zilnică recomandată. Potrivit American Heart Association, bărbaţii ar trebui să consume cel mult 37 grame de zahăr zilnic, iar femeile maximum 25 de grame. Un pahar de 250 de ml de Coca-Cola, de exemplu, conţine 27 de grame de zahăr.

Multe persoane nu reuşesc să se abţină de la consumarea alimentelor dulci, la fel ca în cazul altor dependenţe.

Întocmai ca drogurile, zahărul stimulează aceleaşi zone din creier ca şi droguri precum nicotina şi cocaina, elibereză dopamină în sistemul de recompense al creierului şi oferă “plăcere”.

Citeşte aici articolul în care Cristina Aliman, consultant în psihologie, ne explică detaliat cum se manifestă dependenţa de dulciuri şi cum putem scăpa de această problemă.



Citește și:
Cum să faci sport fără să te îngraşi
Pesticidele cresc riscul de afecţiune cardiovasculară
Persoanele obeze sunt mai sensibile la mirosul unor alimente
GANDUL.RO: Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
EVZ.RO: Drama unei vedete a cutremurat televiziunea. A trăit...
CAPITAL.RO: Veste bună pentru TOATĂ România! Se întâmplă...
Exclusiv Online - 21.04.2015 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: oua, alimente, dependenta
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul poate fi transmis și așa Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
Dezvăluiri incredibile! Cine este mama...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
ApropoTv.ro
Există vreo modalitate sigură de socializare în timpul pandemiei? Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Ben Affleck şi Ricky Martin, protagonişti...
Go4it.ro
A luat telefonul soțului pentru a folosi Google Maps. Ce a găsit acolo e motiv de divorț! A luat telefonul soțului pentru a folosi...
A stat mult cu căștile în urechi și...
Un obiect misterios a ajuns la un centru...
ProMotor.ro
Cum arată un conflict în trafic la Moscova. Și-au scos puștile de asalt KALASHNIKOV și au început să tragă în tot ce mișcă Cum arată un conflict în trafic la Moscova....
Ce este și cum funcționează cutia de...
Un bărbat şi-a urmărit soţia cu o dronă....
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
LOCUL în care şi-ar dori să ajungă toţi...
De ce TREBUIE să FACI sex foarte des. O...
ULTIMA ORĂ
Reclamă la un telefon mobil INTERZISĂ! Demonstra cum face poze pe sub fustele femeilor

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .