Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Nutriţionistul Mihaela Bilic: „Nu vă lăsaţi amăgiţi de aceste produse!''

Covrigeii şi biscuiţii s-au integrat rapid în alimentaţia noastră. Mâncăm aceste produse drept gustare, le ronţăim între mese, când stăm la televizor sau de stres. Ba, de multe ori, înlocuiesc cu succes şi cina. Avem impresia că sunt sărace în calorii, dar, de fapt, ne ajută să câştigăm mai multe kilograme.

„Când vine vorba de o gustare, de obicei apelăm la un produs ambalat care, fie e uşor de ţinut în geantă sau în sertarul de la birou, fie se găseşte la orice chioşc sau automat dintr-o clădire. Important e să ştim că deşi pacheţelele/punguţele sunt mici, rareori conţin o singură porţie
Pentru a fi mai uşor de apreciat care e porţia corectă, luaţi în calcul că în nutriţie noţiunea de gustare înseamnă un aport de aproximativ 150 calorii. Şi mai luaţi în calcul că toate ronţăielile, fie că sunt dulci sau sărate, au în medie 450 calorii. Concluzia: o gustare corectă înseamnă maxim 35 grame!’’, precizează nutriţionistul Mihaela Bilic pe pagina sa de Facebook.

Bătălia cu caloriile nu se opreşte însă aici. “Când vine vorba de ciocolată, chips-uri şi oleaginoase gen alune sau migdale, pentru că au în medie 550 calorii, porţia scade la 25 grame’’, susţine specialistul.

  • Gustare dulce- pentru 150 cal aveţi de ales între: 2,5 biscuiţi digestivi, 2 bucăţi Eugenia, 1 baton de cereale, 8 prune uscate, 3,5 napolitane, 5 pătrăţele de ciocolată, 1/2 baton de slăbit sau un croissant cu ciocolată.
  • Gustare sărată- aceleaşi 150 cal pot proveni din: 20 boabe de fistic, 30 alune, 30 sticks-uri, 7 bucăţi bake rolls, 10 covrigei, 4 covrigi de Buzău, o ceaşcă de chips-uri. 

„Nu vă lăsaţi amăgiţi de aceste produse, de obicei cel mai mic ambalaj conţine minim două porţii şi depăşeşte ca aport caloric o farfurie de mâncare. Asta ca să nu ne mirăm că ne-am îngrăşat din...gustare”, adaugă nutriţionistul Mihaela Bilic.

CITESTE PE EVZ.RO: Câștigurile Mirelei Vaida au început să scadă....
CITESTE PE CAPITAL.RO: Legea care a împărțit România în două. Raed...

 



Citește și:
Ai pofta de biscuiti sarati?
Afla de ce te-ai ingrasat ca sa poti sa slabesti
GANDUL.RO: Imagini incredibile cu proxenetul milionar din Giurgiu...
EVZ.RO: Câștigurile Mirelei Vaida au început să scadă....
CAPITAL.RO: Legea care a împărțit România în două. Raed...
IMPACT.RO: Ungurii protestează împotriva României la Bruxelles!...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Operațiunea Citadela: Hitler și-a împins trupele...
Exclusiv Online - 05.03.2018
Anticancerigene, combat impotența! Sunt alimente excepționale, cu proprietăți miraculoase pentru organism Doctorulzilei.ro Anticancerigene, combat impotența! Sunt alimente excepționale, cu proprietăți...
Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte Infoactual.ro Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte
Real sau fals? Îi spune câinelui său că a mâncat toată mâncarea. Dați volumul la maxim, noi nu ne putem opri din râs Animalzoo.ro Real sau fals? Îi spune câinelui său că a mâncat toată mâncarea....
Vrăjitoarele, cum erau pedepsite în timpul Inchiziției Spaniole Substantial.ro Vrăjitoarele, cum erau pedepsite în timpul Inchiziției Spaniole
Imagini incredibile cu proxenetul milionar din Giurgiu care a murit și fiul șefului Poliției Rutiere Gandul.ro Imagini incredibile cu proxenetul milionar din Giurgiu care a murit și...
Rețetă de vis: Rulouri de banane cu ciocolată! Delicatesă turcească extrem de simplu de preparat VoxBiz.ro Rețetă de vis: Rulouri de banane cu ciocolată! Delicatesă turcească...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
E oficial! Care este, de fapt, numărul REAL de infecții cu coronavirus în România E oficial! Care este, de fapt, numărul...
ȘOCANT! Ce s-a găsit în ORGANELE pacienților...
Raportul Curții de Conturi după controlul...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Doi copii au aruncat un magnet legat cu sfoară în apă, iar ce au scos e terifiant. Poliția, chemată imediat Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp,...
ProMotor.ro
Mașinile lui PABLO ESCOBAR sunt expuse la Medellin. E INCREDIBIL unde ascundea COCAINA Mașinile lui PABLO ESCOBAR sunt expuse...
Momentul incredibil în care un polițist...
Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI...
Descopera.ro
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus în dilemă pe oamenii de ştiinţă. Unul dintre ei a ''văzut'' Luna Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
Guvernul SUA se pregătește INTENS! O lege...
EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL!...
ULTIMA ORĂ
Doi copii au aruncat un magnet legat cu sfoară în apă, iar ce au scos e terifiant. Poliția, chemată imediat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .