Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Motivul pentru care nu putem să scăpăm de kilogramele în plus

Românii îşi doresc să slăbească, dar nu renunţă la masa de seară. Specialiştii cred însă că preparatele pe care le consumăm după ora 20.00, şi în cantităţi impresionante, pot reprezenta un pericol pentru organism.

Cele mai multe persoane au obiceiul ca din masa de seară să facă un festin. De fapt, acesta este unul dintre motivele principale pentru care în România sunt cei mai mulţi supraponderali din Europa.

Este periculos pentru organismul nostru ca seara, când el funcţionează mult mai lent decât în restul zilei, să mâncăm mult la o masă. O cantitate mare de mâncare înseamnă mai multă muncă pentru digestie, o digestie lentă la prag de seară înseamnă depozite de grăsime în final’’, spune antrenorul de fitness Florin Neby.

În general, masa de seară trebuie să fie una uşoară şi compusă din alimente scăzute caloric: o supă, o salată, lactate, un peşte sau fructe de mare, ocazional legume.

În opinia specialistului, carnea are, de asemenea, un rol esenţial. “Ea este cea care reface fibra musculară după un antrenament intens, De fapt, este sursa principală la orice creşte şi se dezvoltă în corpul nostru: fibră, piele, păr, articulaţii, unghii etc’’, adaugă Neby.

De asemenea, specialistul crede că sportul poate fi practicat şi în timpul sarcinii."Dacă ai făcut sport şi până să rămâi însărcinată, dacă ai şi acordul medicului care îţi urmăreşte sarcina, evident că poţi face sport fără probleme. Există o perioadă de început când trebuie să ai grijă, până când embrionul se prinde şi se formează, dar după 3 luni am văzut persoane ce participau la ore de HIIT (high intensity interval training) însărcinate în luna a cincea.
Soţia mea a făcut sport în timpul sarcinii, lucru care a ajutat-o enorm. Am vazut cliente care au avut sarcini cu sport şi sarcini fără.  Cele care făceau mişcare au avut o sarcină mult mai uşor de suportat'', mai spune antrenorul.

 



Citește și:
Dr. Mihaela Bilic: 10 reguli esenţiale pentru o dietă sănătoasă
Dietă sau stil de viaţă sănătos? Tu ce alegi?
Cum putem evita efectul yo-yo după dieta de slăbire?
Exclusiv Online - 18.08.2017
Citește pe descopera.ro
O CASCADA impresionantă a dispărut dintr-o dată de pe faţa Pământului - VIDEO O CASCADA impresionantă a dispărut dintr-o dată de pe faţa Pământului...
Virusologul şef al Chinei: CORONAVIRUSUL poate reveni şi primăvara următoare Virusologul şef al Chinei: CORONAVIRUSUL poate reveni şi primăvara...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se prezintă noul telefon de top de la HUAWEI P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se...
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
ProMotor.ro
Un român s-a întors din Anglia cu un SUV Mercedes. Reacția jandarmilor după ce șoferul a sfidat regulile Un român s-a întors din Anglia cu un SUV...
Cel mai „CURAT” SUV diesel de pe piață...
Acestea sunt mașinile cu care SAMSARII...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .