Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Meniuri light cu peste si fructe de mare!

Meniuri light cu peste si fructe de mare! Meniuri light cu peste si fructe de mare!

Fructele de mare au un continut redus de grasimi (sub 3%)


Spaghete cu scoici in sos de tomate

Ingrediente: un kg scoici, 2 catei de usturoi, suc de lamaie, 750 g rosii, 350 g dovlecei, 2 linguri ulei masline, sare, piper, o lingura sos de tomate, 100 ml smantana, 500 g spaghete, o legatura de patrunjel

Mod de preparare:
Se pune uleiul de masline in tigaie si se adauga la prajit scoicile, usturoiul. Se toarna si vin alb, sare, piper. Se prajesc 5 minute. Spaghetele se fierb. Apoi se combina rosiile cu uleiul ramas de la scoici. Se ia de pe foc si peste paste se adauga amestecul cu scoici. Se pune smantana, si patrunjel. Totul se pune la cuptor pentru 35 de minute. Cantitati pentru 4 portii.

Informatii nutritionale
 100 g carne de scoici au 76 calorii,
 100 g rosii au 25 calorii
 100 g dovlecei au 18 calorii
 100 ml smantana au circa 250 calorii
 100 g spaghete fierte simple au circa 350 calorii


Cocteil de crabi pe frunze de salata

Ingrediente: 200 g crabi decorticati, 200 g cocteil de fructe de mare, un grepfrut rosu, 200 g salata sau alte frunze, o legatura de usturoi, o legatura de marar, 100 g crema de branza, 100 g smantana, o lingura sos de rosii, 2 linguri coniac, sare, piper

Mod de preparare: Grepfrutul rosu se taie in cuburi mari, decojindu-se de coaja amara. Usturoiul si mararul se toaca fin. Intr-un bol, se vor amesteca smantana, crema de branza, sosul de tomate, coniacul, sarea, piperul. Apoi se adauga crabii si fructele de mare fierte. Amestecul se pune pe frunze. Cantitati pentru pentru 4 portii.

Informatii nutritionale
 100 g crabi au 130 calorii
 100 g cocteil fructe de mare au in jur de 100 calorii
 un grepfrut mare are in jur de 50 calorii
 100 g salata verde au 22 calorii
 100 g crema de branza light pot avea 100 calorii

Paella cu peste

Ingrediente: un ardei galben si unul rosu, 2 cepe mari; 4 catei de usturoi; 250 g scoici; 500 g file de peste; 4 linguri ulei; 250 g paella; 200 ml vin alb; 200 g verdeata proaspata; condimente

Mod de preparare: Ardeii se taie felii si se pun la prajit cu scoicile. Ceapa, usturoiul se pun intr-o alta tigaie cu fileul de peste si cu toate condimentele. Ulterior continutul celor doua tigai se amesteca. Se pun intr-o oala de lut, iar pe deasupra se pune o folie de aluminiu. Se baga la cuptor si cu paella. Durata: 45 de minute la foc mic. Cantitati pentru 4 portii.

Informatii nutritionale
 100 g ardei gras rosu au 39 calorii
 100 g ardei gras verde au 25 calorii
 O portie de paella are 300 calorii
 100 ml ulei floarea-soarelui au 926 calorii

Numarul mic de calorii face din peste vedeta dietelor


File cu amestec mediteranean

Ingrediente: 500 g de ceai de busuioc,250 ml apa; 600 g file de peste; 100 g ceapa rosie; 50 g tomate decojite; 8 masline negre; 2 linguri ulei masline; coji de lamaie

Mod de preparare:
Ceaiul se lasa 3 minute pe foc. Apoi se pun in el condimentele si fileul. Se lasa la fiert 5 minute. Ceapa rosie se pune intr-o tigaie la calit. Pe un pat de frunze sau legume se pun fileul fiert, ceapa calita, tomatele decojite si cojile de lamaie. Cantitati pentru 4 persoane.

Informatii nutritionale
 100 g masline negre au 360 calorii
 100 g stiuca au 82 calorii
 100 g ulei de masline au 900 calorii
 100 g rosii au 25 calorii


File rosu cu spanac proaspat

Ingrediente: 2 catei de usturoi, o ceapa; 750 g de spanac proaspat, chilli; 2 linguri miere; lamai, ulei; 600 g file de somon

Mod de preparare: Spanacul se baga la oala sub presiune. Intre timp, se pune carnea intr-o tigaie cu usturoi si cu lamaie si ceapa. Se lasa la calit. Pe o farfurie se pune spanacul, chilli, miere si apoi amestecul cu file. Cantitati pentru patru portii.

Informatii nutritionale
 100 g spanac au 25 g
 100 g ceapa au 50 calorii
 100 g miere de albine au 340 calorii
 100 g file de somon au 367
 

 



Exclusiv Online - 22.08.2007
Taguri: meniuri, light, peste, fructe,
Citește pe descopera.ro
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios,...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul, însă asta nu este cel mai ŞOCANT Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul,...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
RECESIUNE! Turcia a CEDAT. Erdogan nu mai face faţă, iar problemele uriaşe din ţară au început să EXPLODEZE RECESIUNE! Turcia a CEDAT. Erdogan nu mai...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Cum arată casele care se CONSTRUIESC în...
Descopera.ro
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Mediafax.ro
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul la gură! O navă spaţială va TRAGE cu gloanţe în spaţiu, peste două zile. Succesul misiunii, de importanţă crucială | VIDEO Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
Gandul.info
Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între Dragnea şi Iohannis. Băsescu: Mă înfurii când cineva vrea SĂ MĂ PĂCĂLEASCĂ. Vezi de ce acceptarea lui Răzvan Cuc l-a convins pe Iohannis de trocul dintre cei doi Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între...
Aterizare forţată pe un câmp de lângă...
PSD jubilează că scad şansele lui Kovesi....
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Seară de coşmar pentru Simona Halep! OUT de la Dubai, mai primeşte o veste proastă BREAKING NEWS: Seară de coşmar pentru...
Este ireal! PSD tocmai a aprobat un proiect...
BREAKING NEWS | Nu a făcut nici măcar...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul anului 2019! VIDEO Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul...
GALAXY S10 a fost LANSAT! Iată cât costă...
IMPRESIONANT! Iată cum arată telefonul...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
O femeie a aflat că trebuie să-şi amputeze piciorul. Nu a vrut să i se taie membrul „degeaba”, aşa că a luat o decizie ŞOCANTĂ: Mi-am pus bani deoparte | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.