Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Meniuri light cu peste si fructe de mare!

Meniuri light cu peste si fructe de mare! Meniuri light cu peste si fructe de mare!

Fructele de mare au un continut redus de grasimi (sub 3%)


Spaghete cu scoici in sos de tomate

Ingrediente: un kg scoici, 2 catei de usturoi, suc de lamaie, 750 g rosii, 350 g dovlecei, 2 linguri ulei masline, sare, piper, o lingura sos de tomate, 100 ml smantana, 500 g spaghete, o legatura de patrunjel

Mod de preparare:
Se pune uleiul de masline in tigaie si se adauga la prajit scoicile, usturoiul. Se toarna si vin alb, sare, piper. Se prajesc 5 minute. Spaghetele se fierb. Apoi se combina rosiile cu uleiul ramas de la scoici. Se ia de pe foc si peste paste se adauga amestecul cu scoici. Se pune smantana, si patrunjel. Totul se pune la cuptor pentru 35 de minute. Cantitati pentru 4 portii.

Informatii nutritionale
 100 g carne de scoici au 76 calorii,
 100 g rosii au 25 calorii
 100 g dovlecei au 18 calorii
 100 ml smantana au circa 250 calorii
 100 g spaghete fierte simple au circa 350 calorii


Cocteil de crabi pe frunze de salata

Ingrediente: 200 g crabi decorticati, 200 g cocteil de fructe de mare, un grepfrut rosu, 200 g salata sau alte frunze, o legatura de usturoi, o legatura de marar, 100 g crema de branza, 100 g smantana, o lingura sos de rosii, 2 linguri coniac, sare, piper

Mod de preparare: Grepfrutul rosu se taie in cuburi mari, decojindu-se de coaja amara. Usturoiul si mararul se toaca fin. Intr-un bol, se vor amesteca smantana, crema de branza, sosul de tomate, coniacul, sarea, piperul. Apoi se adauga crabii si fructele de mare fierte. Amestecul se pune pe frunze. Cantitati pentru pentru 4 portii.

Informatii nutritionale
 100 g crabi au 130 calorii
 100 g cocteil fructe de mare au in jur de 100 calorii
 un grepfrut mare are in jur de 50 calorii
 100 g salata verde au 22 calorii
 100 g crema de branza light pot avea 100 calorii

Paella cu peste

Ingrediente: un ardei galben si unul rosu, 2 cepe mari; 4 catei de usturoi; 250 g scoici; 500 g file de peste; 4 linguri ulei; 250 g paella; 200 ml vin alb; 200 g verdeata proaspata; condimente

Mod de preparare: Ardeii se taie felii si se pun la prajit cu scoicile. Ceapa, usturoiul se pun intr-o alta tigaie cu fileul de peste si cu toate condimentele. Ulterior continutul celor doua tigai se amesteca. Se pun intr-o oala de lut, iar pe deasupra se pune o folie de aluminiu. Se baga la cuptor si cu paella. Durata: 45 de minute la foc mic. Cantitati pentru 4 portii.

Informatii nutritionale
 100 g ardei gras rosu au 39 calorii
 100 g ardei gras verde au 25 calorii
 O portie de paella are 300 calorii
 100 ml ulei floarea-soarelui au 926 calorii

Numarul mic de calorii face din peste vedeta dietelor


File cu amestec mediteranean

Ingrediente: 500 g de ceai de busuioc,250 ml apa; 600 g file de peste; 100 g ceapa rosie; 50 g tomate decojite; 8 masline negre; 2 linguri ulei masline; coji de lamaie

Mod de preparare:
Ceaiul se lasa 3 minute pe foc. Apoi se pun in el condimentele si fileul. Se lasa la fiert 5 minute. Ceapa rosie se pune intr-o tigaie la calit. Pe un pat de frunze sau legume se pun fileul fiert, ceapa calita, tomatele decojite si cojile de lamaie. Cantitati pentru 4 persoane.

Informatii nutritionale
 100 g masline negre au 360 calorii
 100 g stiuca au 82 calorii
 100 g ulei de masline au 900 calorii
 100 g rosii au 25 calorii


File rosu cu spanac proaspat

Ingrediente: 2 catei de usturoi, o ceapa; 750 g de spanac proaspat, chilli; 2 linguri miere; lamai, ulei; 600 g file de somon

Mod de preparare: Spanacul se baga la oala sub presiune. Intre timp, se pune carnea intr-o tigaie cu usturoi si cu lamaie si ceapa. Se lasa la calit. Pe o farfurie se pune spanacul, chilli, miere si apoi amestecul cu file. Cantitati pentru patru portii.

Informatii nutritionale
 100 g spanac au 25 g
 100 g ceapa au 50 calorii
 100 g miere de albine au 340 calorii
 100 g file de somon au 367
 

 



Exclusiv Online - 22.08.2007
Taguri: meniuri, light, peste, fructe,
Citește pe descopera.ro
O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o clipită!” O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt MILIARDARI şi în zilele noastre - GALERIE FOTO Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă" Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
ULTIMA ORĂ
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă"

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.