Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Importanţa activităţilor fizice: cum să trăieşti până la 90 de ani

FOTO: 123rf.com FOTO: 123rf.com

Cercetătorii susţin că aspecte precum înălţimea, greutatea, dar şi activitatea fizică afectează diferit longevitatea atât în cazul femeilor, cât şi a bărbaţilor. Aceşti factori au o influenţă asupra longevităţii în funcţie de gen, descoperindu-se că în cazul femeilor, 60 de minute de activitate fizică pe zi cresc şansele de a avea o viaţă mai lungă. În cazul bărbaţilor însă, cu cât se acordă mai mult timp exerciţiilor fizice, cu atât ating o vârstă înaintată. În cazul femeilor însă, dimensiunile corpului influenţează mult mai mult şansele de a ajunge la vârsta de 90 de ani decât în cazul bărbaţilor.

Cercetătorii au folosit informaţiile unui studiu din Olanda care a început în 1986, unde au analizat date ale oamenilor cu vârste cuprinse între 68 şi 70 de ani, inclusiv înălţimea şi greutatea pe care o aveau la începutul studiului, cât şi cea din prezent. Particianţii erau monitorizaţi, de la activitatea fizică (mersul pe jos, cu bicicleta sau grădinăritul), până la obiceiuri precum consumul de alcool şi ţigări, până atingeau vârsta de 90 de ani sau mureau. Dintre cei 7.807 de participanţi, 433 de bărbaţi şi 994 de femei au trăit până la vârsta de 90 de ani.

Femeile care aveau o înălţime peste 1.75 metri aveau şanse de 31% să trăiască până la vârsta de 90 de ani spre deoasebire de cele care aveau mai puţin de 1.60 metri.

În cazul bărbaţilor, înălţimea nu a reprezentat un factor de supravieţuire. Bărbaţii care erau activi fizic pentru mai mult de 90 de minute pe zi, aveau şanse de 39% să ajungă la vârsta de 90 de ani faţă de cei care făceau exerciţii mai puţin de 30 de minute pe zi, notează Healthline.

Cât de importante sunt exerciţiile fizice

Relaţia dintre indicele de masă corporală şi durata de viaţă au fost foarte bine studiate. Un indice de masă corporală ridicat înseamnă că ai mai puţine şanse să ajungi la o vârstă înaintată. De exemplu, dacă o persoană ajunge la indicele de masă corporală 40, ceea ce înseamnă obezitate morbidă, se scad 10 ani din viaţă. Antrenamentele fizice nu trebuie să fie epuizante. Chiar şi 15 minute de mers pe jos, care în timp se transformă în 20, iar mai târziu în 30, sunt benefice pentru sănătatea corpului. Există persoane care nu îşi dau seama de problemele pe care le au, cele de inimă sau de plămâni, până nu încep să facă puţin efort fizic.

Indiferent de vârsta pe care o au sau de dimensiunile corpului, ideal este să facă primii paşi către schimbare. Dacă începând cu viaţa de adult pacientul se confruntă cu obezitatea, iar mai apoi ajunge la un indice de masă corporală normal, va continua să aibă o viaţă normală.

Citește și:
Tendinţe în make-up 2019: ce machiaj folosim pentru faţă, ochi şi buze
Jennifer Lopez îşi provoacă fanii: 10 zile fără zahăr şi carbohidraţi
Premieră în România – primul transplant cu celule stem pentru tratarea autismului


Exclusiv Online - 01.02.2019
Citește pe descopera.ro
Reanalizarea unui artefact celebru ELUCIDEAZĂ unul dintre marele mistere ale lumii antice. „A fost un mare REGE” Reanalizarea unui artefact celebru ELUCIDEAZĂ unul dintre marele mistere...
DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele rege” Carol I. De ce a vrut să ABDICE şi de ce nu voia ca Ferdinand să ajungă rege. „Dumnezeu l-a iertat şi nu a apucat să îl pună în practică” DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Ce au ajuns să facă pentru bani gemenele care spuneau că Romănia nu le merită Ce au ajuns să facă pentru bani gemenele...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Mediafax.ro
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră în urmă cu puţin timp/ Nave militare ruse, scenariu de RĂZBOI Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi vadă fiul în cel mai frumos moment al vieţii! Tragedie fără margini: familia l-a găsit mort în casă BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
BREAKING: România, lovită în plin de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Camionetă oprită la frontiera României....
Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI...
Descopera.ro
Unul dintre cei mai  BIZARI şi SÂNGEROŞI conducători din istorie. Ce le făcea fecioarelor tinere Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp...
O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
ULTIMA ORĂ
Păsări exotice, arme şi cadavre: CONFESIUNILE unei stewardese de lux

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.