Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Importanţa activităţilor fizice: cum să trăieşti până la 90 de ani

FOTO: 123rf.com FOTO: 123rf.com

Cercetătorii susţin că aspecte precum înălţimea, greutatea, dar şi activitatea fizică afectează diferit longevitatea atât în cazul femeilor, cât şi a bărbaţilor. Aceşti factori au o influenţă asupra longevităţii în funcţie de gen, descoperindu-se că în cazul femeilor, 60 de minute de activitate fizică pe zi cresc şansele de a avea o viaţă mai lungă. În cazul bărbaţilor însă, cu cât se acordă mai mult timp exerciţiilor fizice, cu atât ating o vârstă înaintată. În cazul femeilor însă, dimensiunile corpului influenţează mult mai mult şansele de a ajunge la vârsta de 90 de ani decât în cazul bărbaţilor.

Cercetătorii au folosit informaţiile unui studiu din Olanda care a început în 1986, unde au analizat date ale oamenilor cu vârste cuprinse între 68 şi 70 de ani, inclusiv înălţimea şi greutatea pe care o aveau la începutul studiului, cât şi cea din prezent. Particianţii erau monitorizaţi, de la activitatea fizică (mersul pe jos, cu bicicleta sau grădinăritul), până la obiceiuri precum consumul de alcool şi ţigări, până atingeau vârsta de 90 de ani sau mureau. Dintre cei 7.807 de participanţi, 433 de bărbaţi şi 994 de femei au trăit până la vârsta de 90 de ani.

Femeile care aveau o înălţime peste 1.75 metri aveau şanse de 31% să trăiască până la vârsta de 90 de ani spre deoasebire de cele care aveau mai puţin de 1.60 metri.

În cazul bărbaţilor, înălţimea nu a reprezentat un factor de supravieţuire. Bărbaţii care erau activi fizic pentru mai mult de 90 de minute pe zi, aveau şanse de 39% să ajungă la vârsta de 90 de ani faţă de cei care făceau exerciţii mai puţin de 30 de minute pe zi, notează Healthline.

Cât de importante sunt exerciţiile fizice

Relaţia dintre indicele de masă corporală şi durata de viaţă au fost foarte bine studiate. Un indice de masă corporală ridicat înseamnă că ai mai puţine şanse să ajungi la o vârstă înaintată. De exemplu, dacă o persoană ajunge la indicele de masă corporală 40, ceea ce înseamnă obezitate morbidă, se scad 10 ani din viaţă. Antrenamentele fizice nu trebuie să fie epuizante. Chiar şi 15 minute de mers pe jos, care în timp se transformă în 20, iar mai târziu în 30, sunt benefice pentru sănătatea corpului. Există persoane care nu îşi dau seama de problemele pe care le au, cele de inimă sau de plămâni, până nu încep să facă puţin efort fizic.

Indiferent de vârsta pe care o au sau de dimensiunile corpului, ideal este să facă primii paşi către schimbare. Dacă începând cu viaţa de adult pacientul se confruntă cu obezitatea, iar mai apoi ajunge la un indice de masă corporală normal, va continua să aibă o viaţă normală.



Citește și:
Tendinţe în make-up 2019: ce machiaj folosim pentru faţă, ochi şi buze
Jennifer Lopez îşi provoacă fanii: 10 zile fără zahăr şi carbohidraţi
Premieră în România – primul transplant cu celule stem pentru tratarea autismului
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Delia a făcut anunțul pe care îl aștepta o țară...
CAPITAL.RO: 1 IUNIE, Ziua Copilului! Ce trebuie să facă toți...
Exclusiv Online - 01.02.2019
Hrana sângelui tău. Ce mâncăm pentru un sânge curat, lipsit de toxine, fără de care bolile au undă verde Doctorulzilei.ro Hrana sângelui tău. Ce mâncăm pentru un sânge curat, lipsit de toxine,...
Biserica Catolică și Biserica Anglicană reunite de Duminica Rusaliilor Infoactual.ro Biserica Catolică și Biserica Anglicană reunite de Duminica Rusaliilor
Mesaj dur pentru toți iubitorii de animal: „Animăluțele au dreptul la viață…” Animalzoo.ro Mesaj dur pentru toți iubitorii de animal: „Animăluțele au dreptul...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Se întâmplă după 1 iunie! Ce pățesc românii care ies din localitate fără declarație Se întâmplă după 1 iunie! Ce pățesc...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
SUV-ul ei a luat-o razna. La diagnoză,...
Nepoata unui milionar, vecin de ministru,...
ProMotor.ro
RUSOAICELE folosesc această metodă pentru a obține benzină GRATIS - VIDEO viral RUSOAICELE folosesc această metodă pentru...
Povestea INCREDIBILĂ a mecanicului auto...
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .