Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Guma de mestecat - aliatul tau in lupta cu caloriile

Guma de mestecat - aliatul tau in lupta cu caloriile Guma de mestecat - aliatul tau in lupta cu caloriile

Studiul a fost efectuat pe un numar de 60 de persoane, cu varste cuprinse intre 18 si 54 de ani. Jumatate dintre persoanele care au participat au fost rugate sa mestece o guma fara zahar inainte de o gustare dulce sau sarata. Foamea, apetitul si pofta au fost apoi evaluate o data la o ora.

S-a dovedit ca guma de mestecat a redus consumul caloric cu 25 de calorii in total, reducand 39 de calorii din gustarea dulce si 11 calorii din cea sarata. Foamea si dorinta de a manca au fost semnificativ diminuate de guma de mestecat la un interval de una, doua si trei ore dupa masa.

Participantii au declarat ca mestecarea gumei le-a imbunatatit starea de spirit, a redus anxietatea si stresul, si a sporit multumirea si relaxarea. Explicatia data de cercetatori este aceea ca mestecarea distrage atentia persoanei de la stimulii producatori de stres, reusind sa calmeze si sa relaxeze.

Intr-un studiu similar, asupra unor indivizi care nu incearca in mod constant sa-si controleze consumul de calorii, s-a evidentiat faptul ca mestecarea unei gume reduce pana la 36 de calorii din gustare. Eficiente in acest caz sunt gumele de mestecat cu mentol, fiind cunoscut faptul ca mentolul reduce apetitul.

Cum te ajuta guma de mestecat? In principal, in trei moduri:

1. Cei mai multi dintre noi s-au obisnuit ca la sfarsitul fiecarei mese sa consume ceva dulce. O bucatica de guma inlocuieste dulciurile pline de calorii pe care le-ai fi mancat in mod normal dupa masa. Te poti multumi cu o guma de mestecat in locul prajiturii de ciocolata de 500 de calorii – iar acesta este un lucru foarte bun!

2. Daca ai o guma de mestecat in gura, este mai putin probabil ca vei ceda impulsului de a manca. Vei fi nevoita sa scapi mai intai de guma, ceea ce este un alt pas ce te ajuta sa impiedici mancatul necontrolat.

3. In afara de cele de mai sus, s-a descoperit ca oamenii au tendinta sa manance prea mult la intalniri de grup sau sedinte, unde este oferita mancare. Prin urmare, este mult mai usor sa refuzi spunand ca tocmai ai pus in gura o guma de mestecat. Este o scuza mult mai simpla decat “Nu, multumesc, sunt  cam grasa si nu ar trebui sa mananc gogoasa aia”.

Toate acestea nu inseamna ca o guma trebuie sa inlocuiasca un fruct sau orice alt aliment benefic pentru tine. Dar daca simti nevoia de a manca ceva dulce, o guma de mestecat fara zahar si cu 0 calorii te ajuta sa scapi de “monstrul prajitura”.

Articol exclusiv online (Georgiana Dorobantu)



Citește și:
(P) Ce inseamna sa ai o dieta echilibrata?
Ce greşeli fac femeile când ţin dietă
Vrei să slăbeşti? Stai în casă fără să porneşti caloriferul!
Exclusiv Online - 12.11.2007
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
BusinessMagazin.ro
Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în care se produc cele mai scumpe vinuri din lume, păzită zi şi noapte de jandarmi. Cine fură strugurii Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în...
Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste...
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin, fosta vedetă Playboy? Cum arată la 37 de ani și cu ce se ocupă de când n-a mai apărut la TV Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin,...
Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti...
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele mai bune telefoane şi când se vor lansa Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
ProMotor.ro
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă o greşeală de mai multe ori. În final provoacă un accident grav - VIDEO Şoferul unui Golf este filmat cum repetă...
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.