Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Fii mai deştept cu 3 ore de sport pe săptămână!

Când vine vorba sa-ţi îmbunătăţeşti condiţia fizică, să slabeşti sau să ajungi să fii mulţumit de corpul tău, majoritatea specialiştilor îţi recomandă să te antrenezi de 5 ori pe săptămână la sala de sport. Dar cum facem atunci când vrem să ne antrenăm mintea?

Un nou studiu publicat în „Aging Neuroscience” sugerează că  singurul lucru de care ai nevoie pentru a-ţi îmbunătăţi memoria, funcţiile cognitive şi pentru a-ţi dezvolta creierul în general este o oră de aerobic, de 3 ori pe săptămână.
Cercetătorii de la Universitatea din Texas au plasat 18 participanţi sedentari cognitiv sănătoşi, cu vârste cuprinse intre 57 si 75 de ani, pe un antrenament uşor de exerciţii aerobice câte o oră, de 3 ori pe săptămână. După trei luni de observare a acestora, subiecţii au prezentat o „relaxare” a fluxului sanguin cerebral şi îmbunătăţiri semnificative în testele atât imediate cât şi pe termen lung ale memoriei.

„Aerobicul este cel mai simplu mod de a-ţi creşte performanţa de memorie şi te costă doar o pereche de pantofi sport” , afirmă Dr. Sandra Bond Chapman. De asemenea, contrar rezultatelor fizice care de obicei apar după multe luni de antrenament şi dietă, efectele acestui „antrenament” al minţii va fi simţit după doar 6 săptămâni.

Sunteţi gata să începeţi? Nu uitaţi, în scopul de a culege repede beneficiile, asiguraţi-vă că exerciţiile pe care le faceţi sunt o provocare suficientă pentru a vă pune în mişcare fluxul sangvin şi, prin urmare, pentru a stimula creierul la mai mult!

Autor: Iulia Pocol



Citește și:
Alimentaţie sănătoasă care îmbunătăţeşte coeficientul de inteligenţă al copilului
Cum afecteaza inteligenta activitatea sexuala?
Dramuieste-ti bugetul cu inteligenta
Exclusiv Online - 27.11.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja de 90 de ani. ''Zici că se va RIDICA'' Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu i-a fost să facă afaceri in România. Prima afacere a fost o terasã în Regie unde a venit un primar beat şi i-a aruncat toate scaunele şi mesele în D Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
O fostă colegă din Antena rupe tăcerea despre Andreea Berecleanu: Acesta e de fapt adevărul O fostă colegă din Antena rupe tăcerea...
E VESTEA zilei! ADEVĂRATUL MOTIV pentru...
Virusul mortal din China, coronavirsul,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul tuturor? Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.