Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Evită dietele bazate exclusiv pe fructe!

Deşi te-ar putea tenta o dietă bazată doar pe fructe, să ştii că nu este deloc o alegere înţeleaptă, şi asta pentru că fructele conţin o cantitate mare de fructoză, care are aproape tot atâtea kilocalorii precum zahărul.

Prin urmare, evită cu orice preţ să ţii un regim alimentar doar cu fructe, deoarece poţi avea surpriza ca în loc să slăbeşti, mai tare să te îngraşi.

Vitaminele, mineralele, fibrele şi antioxidanţii care se regăsesc în compoziţia fructelor sunt principalele motive pentru care ar trebui să se regăsească într-o alimentaţie echilibrată, însă trebuie ţinut cont şi de cantitate.

Nu putem mânca oricum, oricât şi oricând, ne avertizează specialiştii. În mod normal, oamenii au nevoie de 2-4 porţii de fructe pe zi, o porţie însemnând un măr de mărime medie sau o portocală. Însă, când vrem să slăbim, această cantitate ar trebui redusă la 2 porţii pe zi (una dimineaţa la ora 10, şi ce-a de-a doua până în ora 16).

Medicul nutriţionist Mihaela Bilic atrage atenţia că fructele nu fac decât să crească pofta de mâncare, nu satură iar fructoza conţinută are la fel de multe calorii ca şi zahărul, cu menţiunea că este absorbită mai lent în sânge. 

"Omul primitiv mânca fructe în cantităţi impresionante şi nu se îngrăşa. Însă era activ toată ziua, comportament care nu se menţine şi în zilele noastre", explică dr Bilic.

 

 



Citește și:
Consumă fructe cu măsură!
Dieta de detoxifiere cu fructe, legume, lactate, cereale
Cele mai bune fructe şi condimente pentru un abdomen plat
GANDUL.RO: A murit la doar 41 de ani în ambulanță! Soțul...
EVZ.RO: Vulpița, traumatizată la Antena 1! CNA a intervenit...
CAPITAL.RO: Se schimbă Codul Rutier: Se întâmplă de la 1 iulie....
IMPACT.RO: HOROSCOPUL zilei. Lună plină în Săgetător. Cum...
Exclusiv Online - 25.02.2014 Sursă foto: Hepta
Pacienții cu Covid 19 din Barcelona, plimbați pe faleză în scop terapeutic Doctorulzilei.ro Pacienții cu Covid 19 din Barcelona, plimbați pe faleză în scop terapeutic
Eclipsă de lună. Avertisment ASTROLOGIC. „Fii atent în următoarele două săptămâni” Infoactual.ro Eclipsă de lună. Avertisment ASTROLOGIC. „Fii atent în următoarele...
Marcel Vela, despre copii minori care au omorât prin lovituri repetate un cățeluș Animalzoo.ro Marcel Vela, despre copii minori care au omorât prin lovituri repetate...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Profesorul Rafila, anunț dur despre coronavirus: „Să ne pregătim pentru...” Profesorul Rafila, anunț dur despre coronavirus:...
A murit la doar 41 de ani în ambulanță!...
Cât câștigă un polițist local care...
Go4it.ro
Aceasta este amanta perfectă, spun bărbații însurați. Mare atenție, doamnelor măritate Aceasta este amanta perfectă, spun bărbații...
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom....
Era live când a sunat telefonul. A făcut...
ProMotor.ro
Viitorul Sandero Stepway, filmat la Timișoara! Ce știm despre modelul Dacia care se va lansa în toamnă? Viitorul Sandero Stepway, filmat la Timișoara!...
Este incredibil cât au ajuns să coste...
BMW-ul M5 al lui George Buhnici este din...
Descopera.ro
O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe o plajă. „Este o anomalie. Niciodată nu vezi aceste țestoase să facă asta” O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe...
Eșec MAJOR pentru Elon Musk! Momentul ȘOCANT...
Are PROBLEME Ion Iliescu? Cum arată CEASUL...
ULTIMA ORĂ
Aceasta este amanta perfectă, spun bărbații însurați. Mare atenție, doamnelor măritate

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .