Dr. Ioan Boleac
Medic primar obstetrica-ginecologie
Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește
Cele mai
Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.
Dr. Corina Zugravu - 5 surse naturale de potasiu
Dr. Corina Zugravu - 5 surse naturale de potasiu, foto PR
Potasiul este un mineral indispensabil care susţine activitatea electrică a celulelor şi are un rol important în regimul alimentar. Adoptând o dietă echilibrată care să conţină fructe, legume şi proteine îi putem oferi organismului acest element de care are nevoie.
Potasiul, un mineral care menţine inima sănătoasă
Potasiul poate reduce riscul de boli cardiovasculare şi contribuie la transmiterea de oxigen către creier. Mai mult, acesta controlează contracţia muşchilor şi funcţionarea nervilor, ajutând la reglarea tensiunii arteriale. Autoritatea Europeană pentru Siguranţa Alimentară (EFSA) a stabilit că doza zilnică recomandată organismului uman adult este de 3500 mg de potasiu.
Din meniul zilnic nu trebuie să lipsească alimente ce conţin potasiu în mod natural
„Buna funcţionare a organismului porneşte de la alegerile alimentare pe care le facem zi de zi. Dacă ne dorim să ducem o viaţă echilibrată şi sănătoasă, este esenţial să ne facem un plan potrivit pentru nevoile personale care să se integreze în programul nostru zilnic. Între aceste alegeri trebuie să acordăm atenţie şi surselor de potasiu. Dintre cele mai accesibile alimente care conţin acest mineral sunt avocado, pepene roşu, spanac, suc de portocale şi berea, consumată în cantităţi moderate,” a declarat dr. Corina Zugravu, Preşedinte Centrul de Studii despre Bere, Sănătate şi Nutriţie.
Atenţie, iubitorii de bere trebuie să ştie că doar consumând în mod moderat bere se pot bucura de efectele pozitive asupra sănătăţii. Excesul de alcool duce la îmbolnăvire pe termen lung.
- Citește și:
- Grăsimile sănătoase: ce sunt şi de unde le consumăm
- Neuromonitorizarea: importanţa tehnologiei în tratarea tumorilor cerebrale
- Formol pentru solul legumelor din serele româneşti? Iată ce zic autorităţile
- GANDUL.RO: Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni NU a murit...
- EVZ.RO: Bianca Drăgușanu s-a făcut profesoară. Unde va...
- CAPITAL.RO: NU se mai deschide NIMIC! Raed Arafat a dat anunțul...
- IMPACT.RO: Cum arată Andreea Bălan, după două nașteri, în...
- EVENIMENTULISTORIC.RO: Prim-ministrul Ludovic Orban către țara cuprinsă...
Cele mai recente din site
Recomandări CSID
-
Suspiciune de ciumă neagră în Mongolia, după ce două persoane ar fi consumat carne crudă de marmotă
-
Boala Alzheimer apare mai des la femei decât la bărbaţi. Explicaţia oamenilor de ştiinţă
-
Anticorpii COVID-19 oferă protecţie pe o durată scurtă. Persoanele se pot reinfecta, mai ales cele asimptomatice
-
Pulse, dispozitivul care te atenţionează când eşti tentat să-ţi atingi faţa. VIDEO
-
COVID-19. După 53 de ani de căsătorie, au murit la scurt timp unul după altul, ţinându-se de mână
-
Serena Williams a publicat fotografii pe terenul de tenis cu fiica ei
-
Ochelari inteligenţi care ajută persoanele cu deficienţe de vedere să se deplaseze
-
5 cărţi utile despre relaţii de cuplu armonioase
