Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta celor 1000 de calorii

Dieta celor 1000 de calorii Dieta celor 1000 de calorii

Dieta de 1000 de calorii pe care ti-o propunem reuseste sa inglobeze maximum de nutrimente admise, fara a se abate de la simplitate, gust si sanatate. Chiar si asa, nu este cazul sa urmezi acest regim pentru mai mult de o saptamana, iar asta nu doar din cauza ca vei ramane fara substantele nutritive de care ai nevoie, dar si din cauza ca organismul tau se va adapta unei situatii de foame extrema, ceea ce iti poate crea probleme serioase. Cu alte cuvinte, va incepe sa incetineasca mecanismele functionale, pentru a retine cat de multe calorii poate. Cand te afli in cursul unui program de slabit, ai nevoie de un trup sanatos, viguros, care sa reuseasca sa arda cat mai multe calorii (mai ales in cazul in care alternezi dieta cu  exercitiul fizic).

Expertii dieteticieni recomanda scaderea in greutate cu aproximativ 1-2 kilograme saptamanal, atunci cand vine vorba despre slabit sanatos. Organismul trebuie sa fie activ si in forma, nu impins la infometare. Daca actionezi contrar, intreg efortul tau se va dovedi a fi nici mai mult nici mai putin decat contraproductiv.

Iata in ce consta regimul celor o mie de calorii:

Bauturile permise sunt: apa, ceaiul negru, cafeaua (ambele fara zahar) si sucul de fructe natural.

Intreg meniul contine alimente care insumeaza 1000 calorii, 60 g proteine, 145 g carbohidrati si 21 g de grasimi.

Mic-dejun

* sandvis cu banana (facut din 2 felii subtiri de paine din cereale integrale si o banana mica)

* 200 ml de suc de portocale prospat stors

Gustare de dimineata

* 100 g de iaurt degresat (optional, se pot adauga cateva stafide)

Pranz

* o bagheta micuta din cereale integrale umpluta cu 70 g de ton (conservat, fara grasime) si 10 g de maioneza degresata

* salata facuta din 50 g laptuci, 50 g de ardei capia si 10 g de ceapa verde

Gustare de dupa-amiza

*28 g de cereale cu fructe deshidratate

Cina

* 70 g de piept de pui la gratar

* 80 g de cartofi gatiti la abut, cu un pic de lapte degresat (30 de ml)

* 60 g de broccoli (gatite la abur sau rumenite la cuptor stropite cu ulei de masline)

* 50 g de morcovi

Seara

* o portie de ciocolata calda degresata

Ca rezultat, femeile vor slabi in jur de 1-2 kilograme, iar barbatii vor scapa de pana la 1,5-3 kilograme, in functie de inaltime, greutatea de inceput si nivelul de activitate fizica atins. Pentru majoritatea persoanelor insa, acest regim nu este recomandat pentru mai mult de o saptamana pentru ca are ca rezultat incetinirea metabolismului.

Articol exclusiv online



Exclusiv Online - 12.07.2007
Taguri: dieta, slabire, solutie
Citește pe descopera.ro
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai amplu studiu de până acum MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai...
De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19 De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă anxietăţii coronavirusului Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști. Ideea GENIALĂ pe care a avut-o pentru a scăpa de control - VIDEO Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști....
Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de...
Nu este păcăleală de 1 aprilie: Dacia...
Descopera.ro
O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA coronavirusului, detectată de cercetători olandezi O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA...
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât...
PARODIA momentului despre CORONAVIRUS -...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .