Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta celor 1000 de calorii

Dieta celor 1000 de calorii Dieta celor 1000 de calorii

Dieta de 1000 de calorii pe care ti-o propunem reuseste sa inglobeze maximum de nutrimente admise, fara a se abate de la simplitate, gust si sanatate. Chiar si asa, nu este cazul sa urmezi acest regim pentru mai mult de o saptamana, iar asta nu doar din cauza ca vei ramane fara substantele nutritive de care ai nevoie, dar si din cauza ca organismul tau se va adapta unei situatii de foame extrema, ceea ce iti poate crea probleme serioase. Cu alte cuvinte, va incepe sa incetineasca mecanismele functionale, pentru a retine cat de multe calorii poate. Cand te afli in cursul unui program de slabit, ai nevoie de un trup sanatos, viguros, care sa reuseasca sa arda cat mai multe calorii (mai ales in cazul in care alternezi dieta cu  exercitiul fizic).

Expertii dieteticieni recomanda scaderea in greutate cu aproximativ 1-2 kilograme saptamanal, atunci cand vine vorba despre slabit sanatos. Organismul trebuie sa fie activ si in forma, nu impins la infometare. Daca actionezi contrar, intreg efortul tau se va dovedi a fi nici mai mult nici mai putin decat contraproductiv.

Iata in ce consta regimul celor o mie de calorii:

Bauturile permise sunt: apa, ceaiul negru, cafeaua (ambele fara zahar) si sucul de fructe natural.

Intreg meniul contine alimente care insumeaza 1000 calorii, 60 g proteine, 145 g carbohidrati si 21 g de grasimi.

Mic-dejun

* sandvis cu banana (facut din 2 felii subtiri de paine din cereale integrale si o banana mica)

* 200 ml de suc de portocale prospat stors

Gustare de dimineata

* 100 g de iaurt degresat (optional, se pot adauga cateva stafide)

Pranz

* o bagheta micuta din cereale integrale umpluta cu 70 g de ton (conservat, fara grasime) si 10 g de maioneza degresata

* salata facuta din 50 g laptuci, 50 g de ardei capia si 10 g de ceapa verde

Gustare de dupa-amiza

*28 g de cereale cu fructe deshidratate

Cina

* 70 g de piept de pui la gratar

* 80 g de cartofi gatiti la abut, cu un pic de lapte degresat (30 de ml)

* 60 g de broccoli (gatite la abur sau rumenite la cuptor stropite cu ulei de masline)

* 50 g de morcovi

Seara

* o portie de ciocolata calda degresata

Ca rezultat, femeile vor slabi in jur de 1-2 kilograme, iar barbatii vor scapa de pana la 1,5-3 kilograme, in functie de inaltime, greutatea de inceput si nivelul de activitate fizica atins. Pentru majoritatea persoanelor insa, acest regim nu este recomandat pentru mai mult de o saptamana pentru ca are ca rezultat incetinirea metabolismului.

Articol exclusiv online



Exclusiv Online - 12.07.2007
Taguri: dieta, slabire, solutie
Citește pe descopera.ro
Cum se descurcau cavalerii în armură într-o PROBLEMĂ intimă Cum se descurcau cavalerii în armură într-o PROBLEMĂ intimă
ROLUL neştiut al clitorsului. TOTUL stă în evoluţia speciei ROLUL neştiut al clitorsului. TOTUL stă în evoluţia speciei
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
O ţară importantă din Europa işi pregăteşte copiii de RĂZBOI. Aceştia fac ore de militărie ţinute în paralel cu disciplinele obişnuite de studiu şi sunt invăţati din şcoli cum să folosească o MITRALIERĂ O ţară importantă din Europa işi pregăteşte...
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
Descopera.ro
ROLUL neştiut al clitorisului. Ce trebuie să ştie bărbaţii pentru a ÎNNEBUNI femeile ROLUL neştiut al clitorisului. Ce trebuie...
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Rusia a fost INVADATĂ, iar INAMICII nu...
Mediafax.ro
NASA se pregăteşte să facă CEVA care ar putea salva omenirea. Dacă misiunea va fi un succes, Apocalipsa va fi evitată NASA se pregăteşte să facă CEVA care...
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Prima femeie pilot care a condus legendara...
Gandul.info
Dublă alertă cu bombă, IGNORATĂ de ministrul Apărării. A rămas într-un studio tv ameninţat că VA SĂRI ÎN AER. Vezi de ce lui Gabriel Leş nu i s-a părut CHIAR DE PLECAT de acolo Dublă alertă cu bombă, IGNORATĂ de ministrul...
Turişti ATACAŢI de suporterii Lazio Roma,...
Poza care o incriminează pe Kovesi, făcută...
ProSport.ro
Soţia l-a distrus după ce i-a luat toţi banii munciţi într-o viaţă, a fost arestat după ce a clonat carduri, iar azi viaţa i s-a schimbat total. Ce se întâmplă cu românul celebru ajuns o "ruină" Soţia l-a distrus după ce i-a luat toţi...
E incredibil ce a păţit această vedetă...
Un caz mai ciudat nu există. A avut două...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid? Rezultatele unor TESTE reale s-ar putea să te surprindă Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...
ULTIMA ORĂ
Un cuplu de vegani aproape şi-a înfometat până la moarte copilul de 5 luni. Este ŞOCANT cu ce l-au hrănit. Micuţul, cu 500 de grame mai uşor decât la naştere

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.