Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta celor 1000 de calorii

Dieta celor 1000 de calorii Dieta celor 1000 de calorii

Dieta de 1000 de calorii pe care ti-o propunem reuseste sa inglobeze maximum de nutrimente admise, fara a se abate de la simplitate, gust si sanatate. Chiar si asa, nu este cazul sa urmezi acest regim pentru mai mult de o saptamana, iar asta nu doar din cauza ca vei ramane fara substantele nutritive de care ai nevoie, dar si din cauza ca organismul tau se va adapta unei situatii de foame extrema, ceea ce iti poate crea probleme serioase. Cu alte cuvinte, va incepe sa incetineasca mecanismele functionale, pentru a retine cat de multe calorii poate. Cand te afli in cursul unui program de slabit, ai nevoie de un trup sanatos, viguros, care sa reuseasca sa arda cat mai multe calorii (mai ales in cazul in care alternezi dieta cu  exercitiul fizic).

Expertii dieteticieni recomanda scaderea in greutate cu aproximativ 1-2 kilograme saptamanal, atunci cand vine vorba despre slabit sanatos. Organismul trebuie sa fie activ si in forma, nu impins la infometare. Daca actionezi contrar, intreg efortul tau se va dovedi a fi nici mai mult nici mai putin decat contraproductiv.

Iata in ce consta regimul celor o mie de calorii:

Bauturile permise sunt: apa, ceaiul negru, cafeaua (ambele fara zahar) si sucul de fructe natural.

Intreg meniul contine alimente care insumeaza 1000 calorii, 60 g proteine, 145 g carbohidrati si 21 g de grasimi.

Mic-dejun

* sandvis cu banana (facut din 2 felii subtiri de paine din cereale integrale si o banana mica)

* 200 ml de suc de portocale prospat stors

Gustare de dimineata

* 100 g de iaurt degresat (optional, se pot adauga cateva stafide)

Pranz

* o bagheta micuta din cereale integrale umpluta cu 70 g de ton (conservat, fara grasime) si 10 g de maioneza degresata

* salata facuta din 50 g laptuci, 50 g de ardei capia si 10 g de ceapa verde

Gustare de dupa-amiza

*28 g de cereale cu fructe deshidratate

Cina

* 70 g de piept de pui la gratar

* 80 g de cartofi gatiti la abut, cu un pic de lapte degresat (30 de ml)

* 60 g de broccoli (gatite la abur sau rumenite la cuptor stropite cu ulei de masline)

* 50 g de morcovi

Seara

* o portie de ciocolata calda degresata

Ca rezultat, femeile vor slabi in jur de 1-2 kilograme, iar barbatii vor scapa de pana la 1,5-3 kilograme, in functie de inaltime, greutatea de inceput si nivelul de activitate fizica atins. Pentru majoritatea persoanelor insa, acest regim nu este recomandat pentru mai mult de o saptamana pentru ca are ca rezultat incetinirea metabolismului.

Articol exclusiv online

CITESTE PE EVZ.RO: Dezvăluiri EVZ. Interlop celebru, către șefi de...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Lovitură la Kanal D! A renunțat la emisiune: Am...


Citește și:
GANDUL.RO: STENOGRAME EXCLUSIVE cu Duduienii: 'Va ieși război!...
EVZ.RO: Dezvăluiri EVZ. Interlop celebru, către șefi de...
CAPITAL.RO: Lovitură la Kanal D! A renunțat la emisiune: Am...
IMPACT.RO: Horoscop vineri, 14 august. Final de relație amoroasă...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Primii paznici de noapte – ciuca bătăilor bucureștenilor...
Exclusiv Online - 12.07.2007
Taguri: dieta, slabire, solutie
Acad. Ovidiu Bojor: Cel mai bun ceai împotriva insomniei. E cel mai blând sedativ Doctorulzilei.ro Acad. Ovidiu Bojor: Cel mai bun ceai împotriva insomniei. E cel mai blând...
Descoperire de ultimă oră despre transmiterea infamului coronavirus Infoactual.ro Descoperire de ultimă oră despre transmiterea infamului coronavirus
Dragostea și pasiunea pentru necuvântătoare nu are limite. Cine este sportiva care are 27 de animale de companie Animalzoo.ro Dragostea și pasiunea pentru necuvântătoare nu are limite. Cine este...
Ficatul tău va spune mulțumesc pentru următoarele alimente Substantial.ro Ficatul tău va spune mulțumesc pentru următoarele alimente
STENOGRAME EXCLUSIVE cu Duduienii: 'Va ieși război!  Îi tai limba lu` Salam, să ajung mort la copiii mei…' Gandul.ro STENOGRAME EXCLUSIVE cu Duduienii: 'Va ieși război! Îi tai limba lu`...
Cel mai fresh cocktail. Rețeta lui Chrissy Teigen. Are la bază cel mai îndrăgit fruct al verii VoxBiz.ro Cel mai fresh cocktail. Rețeta lui Chrissy Teigen. Are la bază cel mai...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
STENOGRAME EXCLUSIVE cu Duduienii: 'Va ieși război!  Îi tai limba lu` Salam, să ajung mort la copiii mei…' STENOGRAME EXCLUSIVE cu Duduienii: 'Va ieși...
Medic de la morga din București: 'Decedații...
Dublu record tragic în România! Cel mai...
ApropoTv.ro
Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams
Discursul regizorului Cristi Puiu de la...
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Go4it.ro
A pus un selfie pe internet, dar nu a fost atentă la reflexia de la fereastră. L-a șters urgent... A pus un selfie pe internet, dar nu a fost...
Ai 20 de lei? Dacă da, această vedetă...
Povestea puțin știută a WD-40, substanța...
ProMotor.ro
Cu cât se devalorizează Dacia Duster la un an de la achiziție? Este surprinzător! Cu cât se devalorizează Dacia Duster la...
Mașini RULATE care te lasă în drum cel...
Pe AUTOVIT se vine o SUPER-MAȘINA: ideală...
Descopera.ro
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele lui Vladimir Putin. Una dintre ele a TESTAT pe ea vaccinul împotriva coronavirusului „FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
ULTIMA ORĂ
A pus un selfie pe internet, dar nu a fost atentă la reflexia de la fereastră. L-a șters urgent...

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .