Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta care scade riscul de Alzheimer şi fructele care reduc inflamaţii

O combinaţie între o dietă mediteraneană Şi dieta Dash (Dietary Approach to Stop Hypertension- dieta împotriva tensiunii arteriale) pare a fi dieta optimă care îi apără pe vârstnici de Alzheimer.

Cel puţin asta susţine un studiu realizat recent pe persoane în vârstă. Participanţilor la studiu care au mâncat cu rigurozitate legume cu funze verzi, cereale integrale, nuci Şi fructe de părdure le-a scăzut cu 52% riscul de a a avea Alzheimer.

Studiul nu poate demonstra că o astfel de dietă protejează persoanele în vârstă de această boală, ci doar că pare a fi o legătură între o dietă sănătoasă Şi un risc scăzut de a avea Alzheimer.

În top 5 ani la rând

DASH, dieta care stopează creŞterea tensiunii arteriale, a fost desemnatăde U.S. News&World Report al cincilea an consecutiv cea mai eficientă dietă.

Tocmai datorită faptului că este o dietă completă din punct de vedere nutriţional, ajută pacienţii cu diabet, scade riscul de infarct, osteoporoză Şi ajută persoanele supraponderale să slăbească sănătos. Planul alimentar este bogat în fructe Şi legume, peŞte, nuci, cereale integrale, cu aport moderat de carne roŞie, dulciuri Şi cu focus crescut pe alimente bogate în calciu, potasiu Şi magneziu, nutrienţi importanţi care ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Fructe care reduc inflamaţiile cronice

Inflamaţia cronică (nu cea acută care este  o parte integrantă a procesului de vindecare a unei vânătăi, arsuri sau julituri) este asociată cu apariţia unor boli autoimune precum artrita reumatoidă, lupusul, osteoporoza, diabetul de tip 2, alergiile Şi Alzheimer-ul.

Vestea bună este că stă în puterea noastră să prevenim aşa ceva.

Primul pas este să evităm factorii ce favorizează inflamaţia (grăsime în exces, fumat, alimentaţie bazată pe zaharuri, grăsimi trans Şi saturate Şi somn deficitar). Iar al doilea este să introducem în alimentaţie fructe

Şi legume care luptă – datorită ingredienţilor activi – cu inflamaţia: cireŞe, legume (linte, năut, fasole), mango, prune uscate, ghimbir.



Citește și:
Băuturile răcoritoare provoacă foame!
Alerta INTERPOL! Pericolul unor pastile de slăbit!
De ce te îngraşă... prietenele grase!
Exclusiv Online - 13.05.2015
Citește pe descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun...
Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL său din ''Game of Thrones'' Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
SURPRIZĂ de proporţii: De unde vin produsele de la Lidl? ADEVĂRUL de la raft care i-a şocat pe clienţi SURPRIZĂ de proporţii: De unde vin produsele...
Oraşul din România care a ajuns noul Cluj....
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Loredana Groza nu se potoleşte! S-a fotografiat din nou în ipostaze care i-au aprins pe fani FOTO. Loredana Groza nu se potoleşte! S-a...
FOTO. Ce transformare! Cum a ajuns să arate...
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul pentru care trebuie să îţi faci RATE dacă ai nevoie să îl repari în service Telefonul pentru care trebuie să îţi...
Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră...
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
ProMotor.ro
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri pentru cele 15 soții ale sale. BONUS alte 120 de BMW-uri REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
LAMBORGHINI cu asigurare RCA de VW Golf....
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre...
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.