Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

De ce ne îngrăşăm în weekend

Weekendul este o adevărată ameninţare la adresa siluetei. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de Asociaţia Britanică de Dietă, care arată că persoanele care au un program încărcat în timpul săptămânii au tendinţa de a se îngrăşa cu cel mult două kilograme în timpul weekendului.

Explicaţia specialiştilor constă în faptul că atunci când avem mai mult timp liber suntem tentaţi să mâncăm mai mult. În plus, în aceste zile suntem mai relaxaţi şi, în loc să mergem la sala de fitness, preferăm să ne aşezăm confortabil în pat şi să ne uităm la un film. Organismul intră în repaus, iar astfel se diminuează procesul de ardere a caloriilor.

Specialiştii au monitorizat pe o perioadă de două săptămâni un grup de 480 de persoane cu vârsta cuprinsă între 20 şi 60 de ani. Subiecţii aveau în timpul săptămânii un program destul de încărcat, în condiţiile în care lucrau în jur de 10 ore pe zi. În timpul săptămânii, de frica kilo­gramelor în plus, 70 la sută dintre participanţii la studiu aveau o dietă echilibrată, bazată pe carne slabă, fructe şi legume.

În timpul weekendului, din cauza ieşirilor în oraş, 40 la sută dintre subiecţi mâncau alimente bogate în kilocalorii, precum pizza, carne de porc, cartofi prăjiţi sau câte o prăjitură. Mai mult, 35 la sută dintre subiecţi alegeau ore nepotrivite pentru a mânca, de exemplu înainte de culcare, atunci când metabolismul este unul încetinit.

Un pahar de vin are 125 de kilocalorii

În aproximativ 85 la sută din cazuri, cercetătorii au constatat că pe timpul weekendului creşte şi consumul de alcool. Astfel, în timpul săptămânii subiecţii beau cel mult două pahare de bere sau unul de vin, în timpul liber, cantitatea de cele mai multe ori se triplează.

Medicul nutriţionist Mihaela Bilic spune că un pahar de vin de 150 de mililitri conţine 125 de kilocalorii, 40 de mililitri de tărie are 100 de kilocalorii şi o sondă de 350 de mililitri de bere are 145 de kilocalorii. "Cocktailurile, ginul tonic şi orice băutură amestecată al cărei conţinut în alcool şi zahăr nu îl cunoaşteţi trebuie evitate, deoarece într-un pahar «inofensiv» puteţi avea 250-400 de kilocalorii", completează dr. Bilic.

Trezitul mai târziu - duşmanul siluetei

Un alt element destul de important este durata somnului. În weekend, cu toţi preferăm să dormim până la amiază. Studiul arată că persoanele care dorm cu cel mult trei ore mai mult decât în cursul săptămânii sunt predispuse îngrăşatului, deoarece organismul este obişnuit cu un anumit stil în timpul săptămânii, iar în weekend metabolismul este dat peste cap. Specialiştii spun că motivul pentru care un dezechilibru al orelor de somn duce la creşteri în greutate este legat de producerea hormonilor care reglează pofta de mâncare.

Mai mult, un alt studiu al cercetătorilor de la Universitatea laval din Quebec arată că persoanele care dorm cinci sau şase ore pe noapte, precum şi cei care nu se trezesc mai devreme de nouă sau zece ore de somn se îngraşă mult mai repede, pe o perioadă îndelungată.

Citește și:
Slăbim, dar ne îngrăşăm la loc – care sunt cauzele?
De ce ne îngrăşăm dacă mâncăm noaptea?
De ce ne îngrăşăm după ce renunţăm la fumat?


Exclusiv Online - 10.02.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România să aibă ieşire la ocean ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România...
O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie ISTORIA pe care o ştim - FOTO+VIDEO O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Povestea românului care I-A REFUZAT pe Mark Zuckerberg şi Bill Gates. A fost CEL MAI TÂNĂR MILIONAR din Silicon Valley Povestea românului care I-A REFUZAT pe...
Cine este omul care a fost de trei ori mai...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!" Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile...
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă o moarte fulgerătoare! A murit unul dintre cei mai valoroşi oameni ai generaţiei sale: "Odihneşte-te în pace!" BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
Prima generaţie Skoda Fabia are o problemă... neobişnuită Prima generaţie Skoda Fabia are o problemă......
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
Descopera.ro
Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex. Nimeni nu le-a spus asta până acum Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex....
Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de...
Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
ULTIMA ORĂ
”Cea mai mare poveste din istoria ALEGERILOR”: Candidat ÎN LACRIMI la TV, după ce a aflat că a fost votat de doar 5 oameni, deşi familia lui are 9 membri

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.