Dana Savuica

A facut sport din copilarie si a experimentat inotul, atletismul, tenisul de camp, baletul si dansul modern. Acum ne recomanda Pilates. "Este o miscare libera a corpului care se concentreaza pe intinderea usoara si inceata a fiecarui muschi. Este un balan
Dana Savuica
Dana Savuica

Pentru sani
E o miscare extrem de simpla si presupune doar incordarea muschilor bratelor si ai spatelui. Se repeta de 30 de ori. „De cand m-am apucat sa fac sport dupa metoda Radu Teodorescu (antrenor de fitness al multor vedete de la Hollywood), in 15 minute, ma simt excelent. La baza sta miscarea corpului folosindu-te de propria greutate. Nu se recomanda aparatele, ci doar bancuta, spalierele, bastoanele pentru balans, salteaua pentru abdomene. Miscarile sunt rapide si constante. Ideea de baza este sa te distrezi, sa eliberezi stresul si sa te inconjori de energie pozitiva. Instructorii sunt antrenati sa se miste in pas cu tine si sa te ajute individual. In afara de aceste miscari, am acasa o bicicleta clasica si zilnic, dimineata la ora 7, ma antrenez intens. Prefer de multa vreme muzica Madonnei.“

Pentru talie
Acesta este unul dintre exercitiile pe care le recomanda ca sa ai talia subtire. Se repeta de 30 de ori. „Mie imi place sa-l execut in curte. De fapt, trezitul de dimineata si exercitiile de la inceputul zilei iti dau o stare de bine fantastica. Eu stau foarte mult in aer liber, in gradina, plivesc, alerg impreuna cu cainele meu, adica duc o viata sanatoasa si activa. Si apropo de emisunea mea de la Euforia TV in care vorbesc despre relatii intime. Pe langa exercitii fizice, mai e un remediu pentru o talie de vis. Sexul inseamna sanatate, e o forma excelenta antistres, iti tonifica corpul. Si numai ipocritii il considera un subiect tabu.“

Pentru fese
Dana a facut sport din copilarie si una dintre activitatile ei preferate a fost atletismul – viteza la 50 si 100 de metri. Aceasta e miscarea care iti face un posterior de vis. „Din nefericire, cand am mers la facultate, am avut o perioada de stagnare. Lancezeam multe ore pe scaun si toceam. Dar am inceput sa fac modeling si mi-am lucrat din nou corpul. Oricum, recomand tuturor celor care vor fese frumoase sa mearga macar de doua ori pe stadion si sa alerge cu viteza. Si sa renunte la mancare dupa ora 19.00. Daca mergi pe stadion, cred ca reusesti si la 40, 50 de ani sa imbraci cu succes o pereche de pantaloni stramti“, spune ea cu zambetul pe buze.

Pentru gat
„Pentru relaxare, eu aleg exercitiile Pilates. De ce? Pilates inseamna o miscare libera a corpului care se concentreza pe intinderea usoara si inceata a fiecarui muschi in parte. Este un balans, un echilibru al corpului, bazat pe o anumita forma de respiratie. In acelasi timp, incheieturile devin elastice. Pentru fiecare parte a corpului, exista miscari care duc la intinderea perfecta a musculaturii. Simti o durere placuta si apoi o senzatie de usurare. De fapt, devii ca un fulg.“ Pe langa aceste miscari, Dana alege si o cura de fructe, salate si seminte. „Din fericire, nu-mi plac dulciurile si incerc sa ma abtin cat pot de la bauturile acidulate. Dar nu sunt de acord cu dietele drastice.“

Text: ANDREEA GROZA   Foto:  ADRIAN STOICOVICIU   Vestimentatie: NIKE
 

Tags:
Exercitii pentru un bust perfect!
Exercitii pentru un bust perfect!