Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dana Savuica

Dana Savuica Dana Savuica

Pentru sani
E o miscare extrem de simpla si presupune doar incordarea muschilor bratelor si ai spatelui. Se repeta de 30 de ori. „De cand m-am apucat sa fac sport dupa metoda Radu Teodorescu (antrenor de fitness al multor vedete de la Hollywood), in 15 minute, ma simt excelent. La baza sta miscarea corpului folosindu-te de propria greutate. Nu se recomanda aparatele, ci doar bancuta, spalierele, bastoanele pentru balans, salteaua pentru abdomene. Miscarile sunt rapide si constante. Ideea de baza este sa te distrezi, sa eliberezi stresul si sa te inconjori de energie pozitiva. Instructorii sunt antrenati sa se miste in pas cu tine si sa te ajute individual. In afara de aceste miscari, am acasa o bicicleta clasica si zilnic, dimineata la ora 7, ma antrenez intens. Prefer de multa vreme muzica Madonnei.“

Pentru talie
Acesta este unul dintre exercitiile pe care le recomanda ca sa ai talia subtire. Se repeta de 30 de ori. „Mie imi place sa-l execut in curte. De fapt, trezitul de dimineata si exercitiile de la inceputul zilei iti dau o stare de bine fantastica. Eu stau foarte mult in aer liber, in gradina, plivesc, alerg impreuna cu cainele meu, adica duc o viata sanatoasa si activa. Si apropo de emisunea mea de la Euforia TV in care vorbesc despre relatii intime. Pe langa exercitii fizice, mai e un remediu pentru o talie de vis. Sexul inseamna sanatate, e o forma excelenta antistres, iti tonifica corpul. Si numai ipocritii il considera un subiect tabu.“

Pentru fese
Dana a facut sport din copilarie si una dintre activitatile ei preferate a fost atletismul - viteza la 50 si 100 de metri. Aceasta e miscarea care iti face un posterior de vis. „Din nefericire, cand am mers la facultate, am avut o perioada de stagnare. Lancezeam multe ore pe scaun si toceam. Dar am inceput sa fac modeling si mi-am lucrat din nou corpul. Oricum, recomand tuturor celor care vor fese frumoase sa mearga macar de doua ori pe stadion si sa alerge cu viteza. Si sa renunte la mancare dupa ora 19.00. Daca mergi pe stadion, cred ca reusesti si la 40, 50 de ani sa imbraci cu succes o pereche de pantaloni stramti“, spune ea cu zambetul pe buze.

Pentru gat
„Pentru relaxare, eu aleg exercitiile Pilates. De ce? Pilates inseamna o miscare libera a corpului care se concentreza pe intinderea usoara si inceata a fiecarui muschi in parte. Este un balans, un echilibru al corpului, bazat pe o anumita forma de respiratie. In acelasi timp, incheieturile devin elastice. Pentru fiecare parte a corpului, exista miscari care duc la intinderea perfecta a musculaturii. Simti o durere placuta si apoi o senzatie de usurare. De fapt, devii ca un fulg.“ Pe langa aceste miscari, Dana alege si o cura de fructe, salate si seminte. „Din fericire, nu-mi plac dulciurile si incerc sa ma abtin cat pot de la bauturile acidulate. Dar nu sunt de acord cu dietele drastice.“

Text: ANDREEA GROZA   Foto:  ADRIAN STOICOVICIU   Vestimentatie: NIKE
 



Exclusiv Online - 23.05.2007
Taguri: Dana, Savuica
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Numele unei companii europene a fost CENZURAT în China. Producătorul chinez HUAWEI colaborează cu această companie. Să fie acesta sfârşitul parteneriatului? Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.