Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum sa pierzi 20 kg in zece luni

Cum sa pierzi 20 kg in zece luni Cum sa pierzi 20 kg in zece luni

Povestea ingrasarii Elenei a inceput in jurul varstei de 14 ani. Ingrijorati de durerile abdominale pe care le resimtea tanara si de lipsa ciclului menstrual, parintii au dus-o la medicul endocrinolog. Acesta a pus diagnosticul „chisturi ovariene“ si i-a recomandat ca tratament administrarea de anticonceptionale. In cazul tinerei, medicamentele au dus la o acumulare rapida de kilograme. Timp de sapte ani, Elena a fost tinta ironiilor la scoala si a suferit din cauza greutatii. Astazi, insa, tanara se poate privi cu mandrie in oglinda. In mai putin de un an, a pierdut cu multa vointa si efort 20 kg din cele 25 pe care si le-a propus. Am fost curioasa sa aflu cum a slabit „Cu o dieta fara infometare si cu sport. Am acasa bicicleta stationara si fac exercitii dimineata si seara, in functie si de programul de la facultate. In plus, de 2, 3 ori pe saptamana, merg la sala“.

Cu mentinerea, la doctor
„Vreau sa ma tin de promisiune: sa dau toate kilogramele jos! Sa ajung la 65, greutatea la care, cred eu ca arat bine. Daca nu reusesc, m-as dezamagi pe mine”. Si totusi, in ciuda regimului Elenei, cele 5 kg de care vrea sa scape se incapataneaza sa nu dispara. Elena se mai confrunta acum cu doua mari probleme: oboseala si lipsa ciclului menstrual. Acestea sunt motivele pentru care mi-a scris si mi-a solicitat ajutorul. I-am propus Elenei sa mergem impreuna la un medic endocrinolog, specializat in nutritie, capabil sa o evalueze si sa o indrume in aceasta noua etapa. Astfel, am ajuns impreuna la doamna doctor Luiza Vitan de la Policlinica „Grigore Alexandrescu” din Bucuresti. Aceasta a examinat-o si a consultat analizele efectuate recent de tanara. I-a explicat Elenei ca tulburarile menstruale sunt o consecinta a slabirii masive si i-a recomandat o noua ecografie abdominala, precum si o serie de analize hormonale si ale nivelului de calciu si magneziu.

Sfatul specialistului
Zis si facut. Dupa o noua serie de examinari, endocrinologul Luiza Vitan i-a explicat Elenei ca stagnarea slabirii este fireasca, avand in vedere lipsa menstruatiei si efortul fizic relativ intens. Gimnastica ii fortifica masa musculara, dar greutatea ramane aceeasi. „Cat despre reinstalarea ciclului menstrual, aceasta se va face teoretic de la sine, dar este nevoie de rabdare si de monitorizare. Elena trebuie sa-si faca periodic ecografii, pentru ca slabirea masiva si programul fizic intensiv pot antrena un blocaj hipotalamic cu insuficienta ovariana secundara. De aceea, este important ca dieta actuala sa nu fie prea restrictiva, deoarece va mentine blocajul hipotalamic. Ii recomand sa consume o jumatate de cana de cereale pe zi, 100, 200 g fructe zilnic, sa foloseasca 5-15 g de ulei de masline, sursa pretioasa de antioxidanti si care favorizeaza absorbtia vitaminelor A, D si E. Carnea, sursa de aminoacizi esentiali, trebuie inclusa in meniu alaturi de leguminoase si anumite cereale (orez integral, porumb). Lactatele degresate, nucile, plantele viu colorate si fructele de mare sunt alimente care energizeaza si furnizeaza organismului principii nutritive necesare si variate. Din meniul Elenei, nu trebuie sa lipseasca ceaiul verde, merele, rosiile, sardinele, spanacul, kiwi, broccoli, ghimbirul.”

Efectele slabirii
Pana sa inceapa aceasta cura care s-a transformat intr-un adevarat mod de viata, Elena a incercat tot ce era pe piata: pastile de slabit, ceaiuri, diete drastice pe termen scurt, dupa care insa, te ingrasi rapid la loc. In prezent, tanara nu mai crede in pilulele minune de slabit. S-a convins ca sportul si alimentatia sanatoasa si echilibrata sunt cheia succesului. Astazi, la micul dejun, tanara opteaza pentru cereale, lapte sau ou fiert, la pranz alege carnea slaba fiarta, la gratar sau la cuptor cu legume si salata, iar cina este compusa din salate de fructe sau lapte cu cereale dietetice. „Chiar daca la mine au aparut unele probleme, sper ca, treptat, corpul meu sa se poata obisnui cu noul stil de viata si noul aspect. Cu atat mai mult cu cat ma simt mult mai bine. Sunt mai usoara, pot face mai multe lucruri, pot purta haine pe care nu credeam ca le voi imbraca vreodata.“

Text: OANA CUZINO   Foto: ADRIAN STOICOVICIU



Exclusiv Online - 18.04.2007
Taguri: Cum, sa, pierzi, 20, kg, in, zece, luni
Citește pe descopera.ro
Descoperire URIAŞĂ despre unul dintre cei mai mari FARAONI ai Egiptului Antic Descoperire URIAŞĂ despre unul dintre cei mai mari FARAONI ai Egiptului...
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

În luna octombrie nu prea aveţi chef de muncă şi vă veţi gândi toată perioada la distracţie. Aşteptaţi cu nerăbdare un eveniment sau o petrecere care se apropie. Este o perioadă propice pentru...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
De ce apa îmbuteliată este una dintre cele mai mari farse din istoria modernă, lucru valabil şi pentru România De ce apa îmbuteliată este una dintre...
ANAF face angajări. Vezi ce posturi scoate...
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Surpriza de care a avut parte un actor pentru adulţi când partenera lui s-a dezbrăcat. Poliţia a intrat pe fir / „Playboy nu ar accepta aşa ceva” Surpriza de care a avut parte un actor pentru...
Profesorul a observat că această elevă...
Blonda sexy se relaxa pe plajă, când CEVA...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Anna Lesko s-a despărțit de iubit și acum pozează fără rușine! Imagini cu ea GOALĂ au ajuns pe internet ! FOTO Anna Lesko s-a despărțit de iubit și...
FOTO! Loredana Groza, cea mai indecentă...
Un cadru medical dezvăluie: Mario Iorgulescu...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
FACEBOOK se schimbă! Cum va arăta în curând cea mai mare reţea de socializare din lume FACEBOOK se schimbă! Cum va arăta în...
TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi...
INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie...
ProMotor.ro
Lista completă cu bolile care te lasă fără permis şi alte modificări ale Codului rutier care au intrat în vigoare în 2019. Tot ce trebuie să ştii Lista completă cu bolile care te lasă...
Ce maşină şi-a cumpărat Jeff Bezos,...
Ultima oră: Toate maşinile sub Euro 5...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.