Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum sa pierzi 20 kg in zece luni

Cum sa pierzi 20 kg in zece luni Cum sa pierzi 20 kg in zece luni

Povestea ingrasarii Elenei a inceput in jurul varstei de 14 ani. Ingrijorati de durerile abdominale pe care le resimtea tanara si de lipsa ciclului menstrual, parintii au dus-o la medicul endocrinolog. Acesta a pus diagnosticul „chisturi ovariene“ si i-a recomandat ca tratament administrarea de anticonceptionale. In cazul tinerei, medicamentele au dus la o acumulare rapida de kilograme. Timp de sapte ani, Elena a fost tinta ironiilor la scoala si a suferit din cauza greutatii. Astazi, insa, tanara se poate privi cu mandrie in oglinda. In mai putin de un an, a pierdut cu multa vointa si efort 20 kg din cele 25 pe care si le-a propus. Am fost curioasa sa aflu cum a slabit „Cu o dieta fara infometare si cu sport. Am acasa bicicleta stationara si fac exercitii dimineata si seara, in functie si de programul de la facultate. In plus, de 2, 3 ori pe saptamana, merg la sala“.

Cu mentinerea, la doctor
„Vreau sa ma tin de promisiune: sa dau toate kilogramele jos! Sa ajung la 65, greutatea la care, cred eu ca arat bine. Daca nu reusesc, m-as dezamagi pe mine”. Si totusi, in ciuda regimului Elenei, cele 5 kg de care vrea sa scape se incapataneaza sa nu dispara. Elena se mai confrunta acum cu doua mari probleme: oboseala si lipsa ciclului menstrual. Acestea sunt motivele pentru care mi-a scris si mi-a solicitat ajutorul. I-am propus Elenei sa mergem impreuna la un medic endocrinolog, specializat in nutritie, capabil sa o evalueze si sa o indrume in aceasta noua etapa. Astfel, am ajuns impreuna la doamna doctor Luiza Vitan de la Policlinica „Grigore Alexandrescu” din Bucuresti. Aceasta a examinat-o si a consultat analizele efectuate recent de tanara. I-a explicat Elenei ca tulburarile menstruale sunt o consecinta a slabirii masive si i-a recomandat o noua ecografie abdominala, precum si o serie de analize hormonale si ale nivelului de calciu si magneziu.

Sfatul specialistului
Zis si facut. Dupa o noua serie de examinari, endocrinologul Luiza Vitan i-a explicat Elenei ca stagnarea slabirii este fireasca, avand in vedere lipsa menstruatiei si efortul fizic relativ intens. Gimnastica ii fortifica masa musculara, dar greutatea ramane aceeasi. „Cat despre reinstalarea ciclului menstrual, aceasta se va face teoretic de la sine, dar este nevoie de rabdare si de monitorizare. Elena trebuie sa-si faca periodic ecografii, pentru ca slabirea masiva si programul fizic intensiv pot antrena un blocaj hipotalamic cu insuficienta ovariana secundara. De aceea, este important ca dieta actuala sa nu fie prea restrictiva, deoarece va mentine blocajul hipotalamic. Ii recomand sa consume o jumatate de cana de cereale pe zi, 100, 200 g fructe zilnic, sa foloseasca 5-15 g de ulei de masline, sursa pretioasa de antioxidanti si care favorizeaza absorbtia vitaminelor A, D si E. Carnea, sursa de aminoacizi esentiali, trebuie inclusa in meniu alaturi de leguminoase si anumite cereale (orez integral, porumb). Lactatele degresate, nucile, plantele viu colorate si fructele de mare sunt alimente care energizeaza si furnizeaza organismului principii nutritive necesare si variate. Din meniul Elenei, nu trebuie sa lipseasca ceaiul verde, merele, rosiile, sardinele, spanacul, kiwi, broccoli, ghimbirul.”

Efectele slabirii
Pana sa inceapa aceasta cura care s-a transformat intr-un adevarat mod de viata, Elena a incercat tot ce era pe piata: pastile de slabit, ceaiuri, diete drastice pe termen scurt, dupa care insa, te ingrasi rapid la loc. In prezent, tanara nu mai crede in pilulele minune de slabit. S-a convins ca sportul si alimentatia sanatoasa si echilibrata sunt cheia succesului. Astazi, la micul dejun, tanara opteaza pentru cereale, lapte sau ou fiert, la pranz alege carnea slaba fiarta, la gratar sau la cuptor cu legume si salata, iar cina este compusa din salate de fructe sau lapte cu cereale dietetice. „Chiar daca la mine au aparut unele probleme, sper ca, treptat, corpul meu sa se poata obisnui cu noul stil de viata si noul aspect. Cu atat mai mult cu cat ma simt mult mai bine. Sunt mai usoara, pot face mai multe lucruri, pot purta haine pe care nu credeam ca le voi imbraca vreodata.“

Text: OANA CUZINO   Foto: ADRIAN STOICOVICIU



Exclusiv Online - 18.04.2007
Taguri: Cum, sa, pierzi, 20, kg, in, zece, luni
Citește pe descopera.ro
O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă nivelul mărilor va creşte cu 80 de metri O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În această lună puteţi investi în afaceri, pentru că este o perioadă în care se poate rezolva orice problemă a bugetului familiei. Sunt posibile divergenţe cu o femeie din cauza unor zvonuri...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cum ştii că ai făcut alegerea corectă înainte să cumperi. Metoda sigură prin care vezi să nu faci o greşeală Cum ştii că ai făcut alegerea corectă...
Ştiţi pe cineva care a câştigat vreun...
Schimbări DRASTICE pentru companiile din...
BusinessMagazin.ro
Cine este omul care conduce din umbră Uniunea Europeană Cine este omul care conduce din umbră Uniunea...
Un sat SUPERB pe malul unui lac din Elveţia...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie! Dus de urgenţă la spital, după ce s-a lovit grav la cap! Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie!...
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion. O companie aeriană dezvăluie SECRETUL Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion....
Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
ProMotor.ro
Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl operăm, dar îţi trebuie 200 de milioane. Ai bijuterii?" Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl...
”Medicii” l-au declarat decedat, însă...
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
ULTIMA ORĂ
Mister rezolvat: Submarin francez, dispărut de mai bine de 50 de ani, descoperit pe fundul mării/ Câţi marinari se aflau la bord

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.