Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum ne protejăm organismul în zilele geroase

În zilele geroase şi alimentaţia noastră ar trebui să fie una adecvată. Dacă nu e hrănit cum trebuie, organismul este expus riscului de îmbolnăvire. Proteinele, lactatele şi fructele sunt recomandările nutriţioniştilor pentru aceste perioade.

În perioadele geroase, organismul nostru are tendinţa de a consuma energia mai repede decât într-o zi obişnuită. Astfel, apare senzaţia de slăbiciune sau oboseală, iar alimentele potrivite ne pot feri de această stare. Proteinele sunt esenţiale, spun specialiştii.

"Putem să avem un mic dejun mai consistent, să mâncăm ceva mai mult la prima masă a zilei, putem să consumăm proteine sau ouă, şi o bucată de carne este în regulă", spune Iulia Hădărean, nutriţionist/ dietetician.
 
De altfel, acum putem consuma fără probleme şi carne mai grasă, dar de buna calitate, precum peşte, raţă sau miel. Contraindicate rămân însă carnea de porc sau prăjelile, scrie citynews.ro.
 
"Multă lume nu ştie că trebuie să acţionăm şi pe alte două planuri. Practic trebuie să avem şi un aport de acizi graşi esenţiali, Omega 3, Omega 6. Este indicat consumul de peşte, nuci, semniţe şi alte oleaginoase", spune şi Ioana Popa, nutriţionist/ dietetician.
 
Pentru a ne întări sistemul imunitar, în această perioadă geroasă trebuie să consumăm neapărat alimente care conţin vitamina C. Adică citrice, în primul rând, dar şi ardei iute, ardei gras, conopidă, roşii şi verdeţuri.
 
"Trebuie neapărat Când vorbim de minerale trebuie neapărat să luăm în considerare zincul. Zincul este foarte important în modularea sistemului imunitar. Acesta se găseşte în stridii sau în carnea de vită, de exemplu", spune Ioana Popa.
 
Tot acum este indicat să consumaţi mai multe lactate decât în mod obişnuit, pentru că acestea conţin calciu.
 
(Sursa:gandul.info)

 

Citește și:
Sfaturi pentru menţinerea căldurii corpului în zilele geroase
Dr. Oana Spânu: cum ne protejăm pielea de gerul din aceste zile
Sporturile de iarnă şi riscurile asupra pielii


Exclusiv Online - 21.01.2016
Citește pe descopera.ro
Descoperire URIAŞĂ depre controversata Planetă X, considerată ''Raiul Extratereştrilor'' Descoperire URIAŞĂ depre controversata Planetă X, considerată ''Raiul...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de consumul de CARNE roşie a ieşit acum la iveală. Un studiu de amploare DEZMINTE tot ce s-a spus până acum Cea mai mare MINCIUNĂ legată de consumul de CARNE roşie a ieşit acum...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi câştiga când toată lumea pierde Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
Cea mai veche întrebare din piaţa muncii:...
BusinessMagazin.ro
Tânărul din România care nu a mai vrut să fie angajat si să mai muncească pentru alţii şi a decis să-şi facă o afacere. Acum face 1 milion de dolari stând pe un şezlong pe o plajă din Ba Tânărul din România care nu a mai vrut...
Codul Rutier s-a schimbat semnificativ în...
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Anamaria Prodan încinge internetul la 46 de ani! IMAGINI INCENDIARE cu vedeta TV într-un costum de baie minuscul! FOTO Anamaria Prodan încinge internetul la 46...
BOMBĂ! Cui i-a rămas AVEREA Tamarei Buciuceanu!...
Ozana Barabancea nu mai are nicio jenă!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul tău cu Android se descarcă prea repede Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
15 aplicaţii care ar putea să fie ASCUNSE...
O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru...
ProMotor.ro
Acest pictorial îţi semnează direct cererea de divorţ - Galerie foto incendiară Acest pictorial îţi semnează direct cererea...
Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte...
Ai maşină cu motor diesel? Fă aceste...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Cum se numeşte boala rară de care suferă Arthur Fleck, alias Joker, şi care se manifestă prin râs incontrolabil

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.