Cum alegem pantofii perfecti pentru alergat

Alegerea incaltamintei potrivite pentru sport se face in functie de pronatia piciorului. Ia o pereche de incaltaminte veche si verifica modul in care ai tocit talpa.
Cum alegem pantofii perfecti pentru alergat
Cum alegem pantofii perfecti pentru alergat

Alegerea incaltamintei potrivite pentru sport se face in functie de pronatia piciorului. Ia o pereche de incaltaminte veche si verifica modul in care ai tocit talpa.

Daca este tocita in interior, vorbim despre suprapronatie si ai nevoie de pantofi sport cu pernite, care sa sustina piciorul si greutatea corpului. Daca talpa este tocita spre exterior, ai subpronatie si nu sunt indicate pernitele, intrucat piciorul trebuie incurajat sa revina usor catre interior. O talpa tocita simetric indica o pronatie normala si posibilitatea de a alege orice pantof sport.

Decalogul alimentar al doctorului Oz
Decalogul alimentar al doctorului Oz