Contează ordinea exerciţiilor?

Pasionaţii de fitness îşi pun aceeaşi întrebare: are vreo importanţă ordinea în care executăm exerciţiile cardio şi exerciţiile de rezistenţă pentru eficacitatea unui program de antrenament?
Contează ordinea exerciţiilor?

Deşi cercetările au evidenţiat numeroase beneficii ale antrenamentelor combinate, pasionaţii de fitness îşi pun aceeaşi întrebare: are vreo importanţă ordinea în care executăm exerciţiile cardio şi exerciţiile de rezistenţă pentru eficacitatea unui program de antrenament?

Cercetătorii au ajuns la concluzia că această ordine nu pare să aibă efect asupra adaptării biologice, recomandând ordinea exerciţiilor în funcţie de preferinţele personale.

A apărut The ONE de martie!
A apărut The ONE de martie!
Recomandări: