Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce se întâmplă cu corpul tău când ţii post negru?

Postul negru e de obicei asociat cu religia, însă - în cazuri excepţionale - poate fi şi impus de un medic sau de un specialist în nutriţie. Experţii în alimentaţie cosideră că postul e o perioadă de 8-12 ore în care nu mânânci nimic.

Termenul breakfast (mic-dejun) din limba engleză s-a născut tocmai din juxtapunerea cuvintelor fast (post) şi break (a întrerupe) - tocmai pentru a sublinia că micul-dejun "întrerupe" perioada de post la care e supus corpul în timpul somnului.

Percepţia publicului larg asupra subiectului e, în general, polarizată. Dacă alegi la întâmplare câţiva oameni de pe stradă, o să constaţi că unii consideră benefice perioadele de post, în timp ce alţii, dimpotrivă, cred că acestea sunt nocive pentru organism.

Adevărul, potrivit specialiştilor citaţi în filmuleţul de mai jos, e undeva la mijloc. Mai precis, există studii care au arătat că perioadele de post negru scurte au efecte pozitive asupra corpului. Astfel, ele pot extinde durata de viaţă a unei persoane şi au un efect benefic asupra imunităţii, precum şi a sănătăţii mintale. De asemenea, perioadele de post (scurte) reduc nivelul celulelor albe din sânge.

La polul opus, perioadele de post negru mai lungi (de regulă peste 48 de ore) nu aduc nimic bun organismului. Studiile au arătat că după 28-48 de ore scad dramatic rezervele de glicogen din ficat şi muşchi (glicogenul din corpul uman e corespondentul amidonului de la plante, fiind un polizaharid compus din mai multe molecule de glucoză. El serveşte la înmagazinarea energiei şi detoxifierea organismului, iar o mare parte din glicogen se găseşte în ficat).

După 48 de ore de post negru, corpul tău va intra în panică şi va începe să se "hrănească" cu substanţe care se găsesc în muşchi şi în straturile de grăsime. Aici intervine şi problema slăbitului rapid - toate femeile sunt tentante să slăbească prin înfometare, pentru că astfel obţin rezultate rapide şi vizibile. Însă aceasta nu numai că e şi metoda cea mai periculoasă, dar şi cea mai ineficientă - în momentul în care începi să mănânci foarte puţin sau deloc, corpul cosumă - într-adevăr - rezervele de grăsime din corp, însă cu prima ocazie în care te vei reîntoarce la o alimentaţie normală, vei lua rapid kilogramele de care tocmai ai scăpat şi - uneori - te vei alege şi cu câteva în plus.

Concluzia specialiştilor? Postul negru nu e periculos, atâta timp cât e însoţit de perioade în care ai un regim alimentar sănătos şi de exerciţii fizice. Mai multe lucruri interesante despre acest subiect poţi afla din filmuleţul video din One.ro

Citește și:
Dieta de post: ce mâncăm sănătos în timpul postului şi ce trebuie să evităm?
Fasole - tipuri, mod de conservare şi beneficii pentru sănătate!
5 recomandări pentru o digestie uşoară


Exclusiv Online - 14.11.2014
Taguri: post, dieta
Citește pe descopera.ro
Savant de talie mondială: EXTRATEREŞTRII sunt REALI! Soarta ŞOCANTĂ pe care o poate avea OMENIREA Savant de talie mondială: EXTRATEREŞTRII sunt REALI! Soarta ŞOCANTĂ...
Numărul de ORGASME pe care unele femei le au i-a SURPRINS pe experţi. ''E CEVA în ele care....'' Numărul de ORGASME pe care unele femei le au i-a SURPRINS pe experţi....
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
V-aţi pregătit conturile? ANAF începe marea rambursare! 2,6 miliarde de lei sunt pe listă V-aţi pregătit conturile? ANAF începe...
Oraşul din România care tocmai a luat...
SOLUŢIA la criza forţei de muncă din...
BusinessMagazin.ro
Povestea FABULOASĂ a unei tinere de 19 ani care A CÂŞTIGAT JUMĂTATE DE MILION de dolari după ce a făcut ceva la care nu s-a mai gândit NIMENI. Toată lumea poate să... Povestea FABULOASĂ a unei tinere de 19...
BREAKING NEWS. Răsturnare de situaţie...
Cum a reuşit o tânără de 23 de ani să...
Mediafax.ro
VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile din Cluj-Napoca. Un suspect pentru multiple crime în Marea Britanie, doborât la pământ de poliţişti deghizaţi VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile...
ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care...
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Gandul.info
Au chemat preotul la o femeie muribundă, pentru a-i da ultima binecuvântare. Aceasta nu a murit, iar când şi-a mai revenit a povestit poliţiştilor clipele de COŞMAR prin care a trecut în compania bărbatului de 75 de ani/ Reacţia Bisericii Au chemat preotul la o femeie muribundă,...
Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
ProSport.ro
Jucătoarea română care face ravagii în tenis, conflict incredibil pe teren cu o mare vedetă a circuitului: "Eşti cea mai mare regină a dramelor pe care o ştiu!". VIDEO: Momentul despre care vorbeşte toată elita sportului alb Jucătoarea română care face ravagii în...
Întâlnire ŞOC între Gică Hagi şi Viktor...
A fost TĂIATĂ în public! Imaginile care...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante disponibile în România Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante...
Fiind ameninţat cu un arc cu săgeţi,...
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
ProMotor.ro
PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi electrice, iar încărcarea lor se va face WIRELESS, din mers PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi...
RAR a lansat aplicaţia gratuită „ISTORIC...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI provoacă mari CONTROVERSE: ce se întâmplă cu ACTORII din acestea O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI...
Unul din doi români fac această chestie...
Descoperire incredibilă despre ORGASM....
ULTIMA ORĂ
HAOS la Londra. Cu 6 zile înainte de ieşirea Marii Britanii din UE, oamenii au luat cu asalt Parlamentul. TENSIUNEA nu mai poate fi ţinută sub CONTROL

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.