Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Câte "paie" de cartofi prăjiţi ar trebui să conţină o porţie corectă? Un profesor de la Harvard răspunde!

FOTO: shutterstock / O porţie de cartofi prăjiţi ar trebui să conţină şase paie de cartofi. Ce spune un profesor de la Harvard FOTO: shutterstock / O porţie de cartofi prăjiţi ar trebui să conţină şase paie de cartofi. Ce spune un profesor de la Harvard

Un profesor de la Harvard a declarat pentru New York Times că şase (şase!!) bucăţele de cartofi prăjiţi ar însemna o porţie rezonabilă pentru satisfacerea poftelor.

”Cred că ar fi plăcut ca masa să-ţi fie servită cu o salată alături şi şase cartofi prăjiţi”, a spus Eric Rimm, profesor al departamentului de epidemiologie şi nutriţie de la Harvard.

Atunci când luăm masa la restaurant ştim foarte bine cum arată porţiile de cartofi prăjiţi. Sunt imense şi, pe lângă asta, nu sunt deloc cea mai sănătoasă alegere. Bineînţeles, nu vom spune acum că trebuie să consumăm cartofi prăjiţi în fiecare zi şi în porţii prea mari însă, când te trezeşti cu şase cartofi prăjiţi în farfurie pare a fi o glumă.

Şase paie de cartofi prăjiţi = o porţie?

Fie că eşti la restaurant sau acasă şi ai în farfurie şase cartofi prăjiţi nu cred că îţi aduce un zâmbet pe faţă. Cu toate astea, cât înseamnă, de fapt, o porţie? Vestea bună este că poţi mânca mai mult de atât. Vestea proastă este că Departamentul de Agricultură din Statele Unite defineşte o porţie de cartofi prăjiţi ca fiind alcătuită din 10 cartofi, care au în jur de 200 de calorii.

Pot fi înlocuiţi cu cartofii dulci prăjiţi?

Despre cartofii dulci se ştie că sunt bogaţi în vitamina A, vitamina C, potasiu, fibre şi conţin puţine calorii. Deşi par alternativa ideală, în realitate procesul este acelaşi. Cu toate astea, o porţie de acest gen poate ajunge la 12 paie. Cartofii dulci sunt bogaţi în minerale, fibre, vitamine şi fitonutrienţi, ideali atât pentru minte, cât şi pentru corp.

Cât de sănătoşi sunt cartofii, de fapt?

Câtă vreme nu sunt prăjiţi, cartofii pot fi consumaţi la mesele principale, fiind partenerii ideali pentru o dietă sănătoasă şi echilibrată. Chiar şi cartofii albi conţin vitamina B6, cupru, fier, mangan, potasiu, vitaminele B1, B2, B3, B5, B9, C, K, magneziu, fosfor, zinc. Un cartof copt acoperă circa 10% din necesarul zilnic de fibre pentru un adult. şi, din fericire, există numeroase moduri prin care pot fi preparaţi, fără să îi prăjeşti.



Citește și:
Leacuri băbeşti pentru durerile dentare. Ce să faci dacă nu ai medicamente la îndemână
Reguli de siguranţă în contextul redeschiderii clinicilor de medicină estetică
Sexul şi greutatea corporală - cum este afectată viaţa sexuală de kilogramele în plus?
Apa cu lămâie: cât este de bună pentru sănătate?
Te calcă pe nervi partenerul în izolare? Iată ce trebuie să faci
Cum se răspândesc coronavirusurile în interiorul unui avion. Un singur strănut poate infecta toţi pasagerii
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Celebrul virusolog Christian Drosten, comparat cu...
CAPITAL.RO: PRO TV a dat marea lovitură! Și-a îngenunchiat...
Exclusiv Online - 01.05.2020
Un terapeut român afirmă: ”Nu există decât o singură boală: sângele stricat”. Cum să-ți cureți sângele de toxine Doctorulzilei.ro Un terapeut român afirmă: ”Nu există decât o singură boală: sângele...
Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet. Pont: se termină cu pâine… Infoactual.ro Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet....
Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament stăpânul în gară! Animalzoo.ro Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Singurii români care au fost feriți de coronavirus. Sunt zeci de mii în toată țara Singurii români care au fost feriți de...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar a mers la duș. A...
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .