Alimentul pe care trebuie să-l mănânci dimineaţa ca să te simţi sătul

Un nou studiu a relevat faptul că dacă îţi începi dimineaţa cu un bol de fulgi de ovăz instant, poţi să ţii mult mai bine în frâu senzaţia de foame pe parcursul zilei.

Potrivit expertului în nutriţie Marianne O’Shea, fulgii de ovăz sunt bogaţi în fibre şi magneziu, astfel că ajută la îndepărtarea senzaţiei de foame şi a poftei de dulce, precum şi la reglarea nivelului de zahăr din sânge, prevenind instalarea diabetului.

Îi poţi combina cu lapte sau îi poţi adăuga în iaurt, astfel încât până la prânz nu vei mai simţi nevoia să ciuguleşti alimente nesănătoase, care îţi pun în pericol sănătatea şi silueta.

Recomandări

Nucile, lintea si ovazul, noile arme impotriva colesterolului

Ţi-e foame tot timpul? Încearcă următorul truc!

Citeşte aici mai multe despre beneficiile ovăzului

Autor: Theodora Râbu