Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Aliatii tai de la sala de fitness

Aliatii tai de la sala de fitness Aliatii tai de la sala de fitness

In Cetatea Sportului dezbaterea e in toi: banda de alergat sau aparatul eliptical trainer? Parerile intre antrenori sunt diferite, numarul caloriilor arse este cam acelasi, e drept, grupele de muschi lucrate sunt altele, dar pana la urma totul depinde de preferintele fiecarui pasionat de miscare. Iti prezentam cele doua aparate ca sa fii informata cand faci alegerea.

Pe banda de alergat

Mai multe studii au aratat ca oamenii au mai multe de castigat folosind banda de alergat decat oricare alt aparat de fitness pentru ca mersul si alergatul sunt lucruri naturale si, din acest motiv, esti capabil sa rezisti din ce in ce mai mult cu fiecare sedinta. Cea mai mare greseala pe care o poti face pe banda de alergat: sa te sprijini de aparat in timp ce alergi.

Asa vei arde mai putine calorii (cu pana la 25-30%), iti vei strica postura si vei reduce efectele inclinarii corpului. In mod normal, o persoana de 65 de kilograme, arde in 50 de minute de alergat si mers pe banda in medie 530 de calorii. Ar fi excelent daca ai reusi sa alergi sau sa mergi pe banda cu spatele. Antrenorii spun ca acest tip de miscare va face minuni pentru muschii tai.  

Totul despre Eliptical Trainer
E drept ca banda de alergat il intrece detasat la capitolul popularitate, dar acest aparat castiga din ce in ce mai multi fani, mai ales in Statele Unite, care pana la urma dicteaza trendul in salile de sport. Ofera o multime de avantaje: iti poate fi de folos in antrenamentul aerobic, cardio si de forta. Nu exista riscuri in timpul miscarii eliptice pentru articulatii, asa cum exista in cazul benzii de alergat, cand iti misti permanent picioarele pe ea. La antrenamentul cu eliptical trainer iti tii picioarele in permanenta pe aparat, ca atunci cand folosesti o bicicleta medicinala.

Tocmai de aceea, este ideal chiar si pentru cei care au probleme cu spatele, genunchii sau soldurile. Toti antrenorii de fitness sunt categorici: este foarte eficient, poti lucra pentru brate si picioare in acelasi timp cu acest aparat si poti pierde destul de mult din greutate daca te tii de treaba. Castiga la puncte si la capitolul „aliat de luat acasa” – ocupa mult mai putin loc decat banda de alergat, foloseste mai putina energie, nici nu scoate sufletul din tine, dar iti ofera satisfactii.

Intr-o sedinta care dureaza aproximativ 50 de minute, o persoana cu greutatea medie de 65 de kilograme poate arde circa 530 de calorii. Exista mai multe tipuri de eliptical trainer (pentru incepatori, pentru avansati – cu mai multe optiuni si mai multe niveluri de rezistenta, diverse grade de inclinatie), asa ca cel mai bine ar fi sa consulti un antrenor care sa-ti recomande unul cu adevarat potrivit pentru tine.

In mod normal, o persoana de 65 de kilograme, arde in 50 de minute de alergat si mers pe banda in medie 530 de calorii. In aproximativ 50 de minute, o persoana cu greutatea medie de 65 de kilograme poate arde circa 530 de calorii.  

Text: Andra Nastase
Foto:  Dragos Cristescu
Vestimentatie: Nike, INTERSPORT, ADIDAS
Model: Tania Dobre, MRA Models Agency



Exclusiv Online - 18.04.2007
Taguri: Aliatii, tai, de, la, sala, de, fitness
Citește pe descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Povestea omului străzii care a devenit milionar iar acum angajează in compania lui doar oameni fără adăpost şi persoane cu nevoi speciale Povestea omului străzii care a devenit...
Cum şi-a PIERDUT intreaga avere CEL MAI...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: O nouă veste tragică, după atacurile teroriste din Sri Lanka! FOTO | Descoperire macabră făcută de autorităţi BREAKING: O nouă veste tragică, după...
BREAKING: Familia Hagi se pregăteşte de...
BREAKING NEWS: Tranzacţie de zeci de milioane...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de secunde înainte unde se află CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de...
Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite...
5 drumuri magice din România pe care poţi...
Descopera.ro
MISTERUL celei mai controversate dispariţii din istorie. O legiune întreagă de soldaţi a DISPĂRUT din senin fără să îi ucidă cineva. Cum a fost posibil MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
ULTIMA ORĂ
Momentul ŞOCANT în care un kamikaze detonează BOMBA în una dintre bisericile din Sri Lanka. Ce a făcut atacatorul sinucigaş cu câteva clipe înainte de MASACRU

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.