Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Aliatii tai de la sala de fitness

Aliatii tai de la sala de fitness Aliatii tai de la sala de fitness

In Cetatea Sportului dezbaterea e in toi: banda de alergat sau aparatul eliptical trainer? Parerile intre antrenori sunt diferite, numarul caloriilor arse este cam acelasi, e drept, grupele de muschi lucrate sunt altele, dar pana la urma totul depinde de preferintele fiecarui pasionat de miscare. Iti prezentam cele doua aparate ca sa fii informata cand faci alegerea.

Pe banda de alergat

Mai multe studii au aratat ca oamenii au mai multe de castigat folosind banda de alergat decat oricare alt aparat de fitness pentru ca mersul si alergatul sunt lucruri naturale si, din acest motiv, esti capabil sa rezisti din ce in ce mai mult cu fiecare sedinta. Cea mai mare greseala pe care o poti face pe banda de alergat: sa te sprijini de aparat in timp ce alergi.

Asa vei arde mai putine calorii (cu pana la 25-30%), iti vei strica postura si vei reduce efectele inclinarii corpului. In mod normal, o persoana de 65 de kilograme, arde in 50 de minute de alergat si mers pe banda in medie 530 de calorii. Ar fi excelent daca ai reusi sa alergi sau sa mergi pe banda cu spatele. Antrenorii spun ca acest tip de miscare va face minuni pentru muschii tai.  

Totul despre Eliptical Trainer
E drept ca banda de alergat il intrece detasat la capitolul popularitate, dar acest aparat castiga din ce in ce mai multi fani, mai ales in Statele Unite, care pana la urma dicteaza trendul in salile de sport. Ofera o multime de avantaje: iti poate fi de folos in antrenamentul aerobic, cardio si de forta. Nu exista riscuri in timpul miscarii eliptice pentru articulatii, asa cum exista in cazul benzii de alergat, cand iti misti permanent picioarele pe ea. La antrenamentul cu eliptical trainer iti tii picioarele in permanenta pe aparat, ca atunci cand folosesti o bicicleta medicinala.

Tocmai de aceea, este ideal chiar si pentru cei care au probleme cu spatele, genunchii sau soldurile. Toti antrenorii de fitness sunt categorici: este foarte eficient, poti lucra pentru brate si picioare in acelasi timp cu acest aparat si poti pierde destul de mult din greutate daca te tii de treaba. Castiga la puncte si la capitolul „aliat de luat acasa” – ocupa mult mai putin loc decat banda de alergat, foloseste mai putina energie, nici nu scoate sufletul din tine, dar iti ofera satisfactii.

Intr-o sedinta care dureaza aproximativ 50 de minute, o persoana cu greutatea medie de 65 de kilograme poate arde circa 530 de calorii. Exista mai multe tipuri de eliptical trainer (pentru incepatori, pentru avansati – cu mai multe optiuni si mai multe niveluri de rezistenta, diverse grade de inclinatie), asa ca cel mai bine ar fi sa consulti un antrenor care sa-ti recomande unul cu adevarat potrivit pentru tine.

In mod normal, o persoana de 65 de kilograme, arde in 50 de minute de alergat si mers pe banda in medie 530 de calorii. In aproximativ 50 de minute, o persoana cu greutatea medie de 65 de kilograme poate arde circa 530 de calorii.  

Text: Andra Nastase
Foto:  Dragos Cristescu
Vestimentatie: Nike, INTERSPORT, ADIDAS
Model: Tania Dobre, MRA Models Agency



Exclusiv Online - 18.04.2007
Taguri: Aliatii, tai, de, la, sala, de, fitness
Citește pe descopera.ro
O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o clipită!” O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt MILIARDARI şi în zilele noastre - GALERIE FOTO Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă" Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
ULTIMA ORĂ
PARADISUL tropical în care nivelul radiaţiilor este de 1.000 de ori MAI MARE decât în zonele contaminate de la CERNOBÎL şi Fukushima

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.