Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Aliatii tai de la sala de fitness

Aliatii tai de la sala de fitness Aliatii tai de la sala de fitness

In Cetatea Sportului dezbaterea e in toi: banda de alergat sau aparatul eliptical trainer? Parerile intre antrenori sunt diferite, numarul caloriilor arse este cam acelasi, e drept, grupele de muschi lucrate sunt altele, dar pana la urma totul depinde de preferintele fiecarui pasionat de miscare. Iti prezentam cele doua aparate ca sa fii informata cand faci alegerea.

Pe banda de alergat

Mai multe studii au aratat ca oamenii au mai multe de castigat folosind banda de alergat decat oricare alt aparat de fitness pentru ca mersul si alergatul sunt lucruri naturale si, din acest motiv, esti capabil sa rezisti din ce in ce mai mult cu fiecare sedinta. Cea mai mare greseala pe care o poti face pe banda de alergat: sa te sprijini de aparat in timp ce alergi.

Asa vei arde mai putine calorii (cu pana la 25-30%), iti vei strica postura si vei reduce efectele inclinarii corpului. In mod normal, o persoana de 65 de kilograme, arde in 50 de minute de alergat si mers pe banda in medie 530 de calorii. Ar fi excelent daca ai reusi sa alergi sau sa mergi pe banda cu spatele. Antrenorii spun ca acest tip de miscare va face minuni pentru muschii tai.  

Totul despre Eliptical Trainer
E drept ca banda de alergat il intrece detasat la capitolul popularitate, dar acest aparat castiga din ce in ce mai multi fani, mai ales in Statele Unite, care pana la urma dicteaza trendul in salile de sport. Ofera o multime de avantaje: iti poate fi de folos in antrenamentul aerobic, cardio si de forta. Nu exista riscuri in timpul miscarii eliptice pentru articulatii, asa cum exista in cazul benzii de alergat, cand iti misti permanent picioarele pe ea. La antrenamentul cu eliptical trainer iti tii picioarele in permanenta pe aparat, ca atunci cand folosesti o bicicleta medicinala.

Tocmai de aceea, este ideal chiar si pentru cei care au probleme cu spatele, genunchii sau soldurile. Toti antrenorii de fitness sunt categorici: este foarte eficient, poti lucra pentru brate si picioare in acelasi timp cu acest aparat si poti pierde destul de mult din greutate daca te tii de treaba. Castiga la puncte si la capitolul „aliat de luat acasa” – ocupa mult mai putin loc decat banda de alergat, foloseste mai putina energie, nici nu scoate sufletul din tine, dar iti ofera satisfactii.

Intr-o sedinta care dureaza aproximativ 50 de minute, o persoana cu greutatea medie de 65 de kilograme poate arde circa 530 de calorii. Exista mai multe tipuri de eliptical trainer (pentru incepatori, pentru avansati – cu mai multe optiuni si mai multe niveluri de rezistenta, diverse grade de inclinatie), asa ca cel mai bine ar fi sa consulti un antrenor care sa-ti recomande unul cu adevarat potrivit pentru tine.

In mod normal, o persoana de 65 de kilograme, arde in 50 de minute de alergat si mers pe banda in medie 530 de calorii. In aproximativ 50 de minute, o persoana cu greutatea medie de 65 de kilograme poate arde circa 530 de calorii.  

Text: Andra Nastase
Foto:  Dragos Cristescu
Vestimentatie: Nike, INTERSPORT, ADIDAS
Model: Tania Dobre, MRA Models Agency



Exclusiv Online - 18.04.2007
Taguri: Aliatii, tai, de, la, sala, de, fitness
Citește pe descopera.ro
MASACRUL pe care autorităţile române îl ţin la secret. Zeci de mii de români au fost UCIŞI atunci de ruşi MASACRUL pe care autorităţile române îl ţin la secret. Zeci de mii...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios,...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă o casieră de la Kaufland SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
BusinessMagazin.ro
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE în România Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Descopera.ro
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă într-o peşteră din România. Răspunde şi la marea întrebare: „Din cine ne TRAGEM?” - VIDEO O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Mediafax.ro
Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2, plasată cu succes pe asteroidul Ryugu. Specialiştii caută indicii despre originea vieţii pe Pământ Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2,...
Paznicii unui supermarket din Capitală,...
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
Gandul.info
Pensii, salarii, spitale, autostrăzi, bunăstare - discursul PUTERII. Corupţie, sărăcie, eşec, faliment, dezastru - discursul OPOZIŢIEI. Vezi de ce crede Lelia Munteanu că aleşii şi numiţii vorbesc în YERKISH Pensii, salarii, spitale, autostrăzi, bunăstare...
1 trilion de dolari pentru MONTANA. Mii...
Poliţişti italieni ATACAŢI de interlopii...
ProSport.ro
Serena Williams se laudă cu o transformare incredibilă! FOTO: Ajunsese la 90 de kilograme, dar tocmai i-a şocat pe toţi: "Acum sunt frumoasă şi puternică!" Serena Williams se laudă cu o transformare...
BREAKING NEWS: Un român, "asasin plătit"...
FOTO | Este incredibil ce a putut să-i...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG S10 are cameră mai bună decât telefoanele sale de top! LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat ameninţă că îşi va da soţia în judecată după ce aceasta a dezvăluit online cel mai mare secret al său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.