Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Aliatii tai de la sala de fitness

Aliatii tai de la sala de fitness Aliatii tai de la sala de fitness

In Cetatea Sportului dezbaterea e in toi: banda de alergat sau aparatul eliptical trainer? Parerile intre antrenori sunt diferite, numarul caloriilor arse este cam acelasi, e drept, grupele de muschi lucrate sunt altele, dar pana la urma totul depinde de preferintele fiecarui pasionat de miscare. Iti prezentam cele doua aparate ca sa fii informata cand faci alegerea.

Pe banda de alergat

Mai multe studii au aratat ca oamenii au mai multe de castigat folosind banda de alergat decat oricare alt aparat de fitness pentru ca mersul si alergatul sunt lucruri naturale si, din acest motiv, esti capabil sa rezisti din ce in ce mai mult cu fiecare sedinta. Cea mai mare greseala pe care o poti face pe banda de alergat: sa te sprijini de aparat in timp ce alergi.

Asa vei arde mai putine calorii (cu pana la 25-30%), iti vei strica postura si vei reduce efectele inclinarii corpului. In mod normal, o persoana de 65 de kilograme, arde in 50 de minute de alergat si mers pe banda in medie 530 de calorii. Ar fi excelent daca ai reusi sa alergi sau sa mergi pe banda cu spatele. Antrenorii spun ca acest tip de miscare va face minuni pentru muschii tai.  

Totul despre Eliptical Trainer
E drept ca banda de alergat il intrece detasat la capitolul popularitate, dar acest aparat castiga din ce in ce mai multi fani, mai ales in Statele Unite, care pana la urma dicteaza trendul in salile de sport. Ofera o multime de avantaje: iti poate fi de folos in antrenamentul aerobic, cardio si de forta. Nu exista riscuri in timpul miscarii eliptice pentru articulatii, asa cum exista in cazul benzii de alergat, cand iti misti permanent picioarele pe ea. La antrenamentul cu eliptical trainer iti tii picioarele in permanenta pe aparat, ca atunci cand folosesti o bicicleta medicinala.

Tocmai de aceea, este ideal chiar si pentru cei care au probleme cu spatele, genunchii sau soldurile. Toti antrenorii de fitness sunt categorici: este foarte eficient, poti lucra pentru brate si picioare in acelasi timp cu acest aparat si poti pierde destul de mult din greutate daca te tii de treaba. Castiga la puncte si la capitolul „aliat de luat acasa” – ocupa mult mai putin loc decat banda de alergat, foloseste mai putina energie, nici nu scoate sufletul din tine, dar iti ofera satisfactii.

Intr-o sedinta care dureaza aproximativ 50 de minute, o persoana cu greutatea medie de 65 de kilograme poate arde circa 530 de calorii. Exista mai multe tipuri de eliptical trainer (pentru incepatori, pentru avansati – cu mai multe optiuni si mai multe niveluri de rezistenta, diverse grade de inclinatie), asa ca cel mai bine ar fi sa consulti un antrenor care sa-ti recomande unul cu adevarat potrivit pentru tine.

In mod normal, o persoana de 65 de kilograme, arde in 50 de minute de alergat si mers pe banda in medie 530 de calorii. In aproximativ 50 de minute, o persoana cu greutatea medie de 65 de kilograme poate arde circa 530 de calorii.  

Text: Andra Nastase
Foto:  Dragos Cristescu
Vestimentatie: Nike, INTERSPORT, ADIDAS
Model: Tania Dobre, MRA Models Agency

CITESTE PE EVZ.RO: Veste uluitoare pentru Clanul Duduianu. Șeful nu...
CITESTE PE CAPITAL.RO: ȘOC TOTAL după moartea lui Emi PIAN! S-a anunțat...


Citește și:
GANDUL.RO: BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui Emi Pian,...
EVZ.RO: Veste uluitoare pentru Clanul Duduianu. Șeful nu...
CAPITAL.RO: ȘOC TOTAL după moartea lui Emi PIAN! S-a anunțat...
IMPACT.RO: Cum trece Răzvan Simion peste despărțirea de Lidia...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Destinul aparte al primului copil conceput „în...
Exclusiv Online - 18.04.2007
Taguri: Aliatii, tai, de, la, sala, de, fitness
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Horoscopul zilei! Miercuri, 5 august. Capricornii sunt sfătuiți să nu facă acuzații fără probe. Infoactual.ro Horoscopul zilei! Miercuri, 5 august. Capricornii sunt sfătuiți să...
Bailey este un actor excelent! Cum a reacționat când stăpânul i-a spus să facă pe mortul Animalzoo.ro Bailey este un actor excelent! Cum a reacționat când stăpânul i-a...
Tragedie la un loc de joacă din România. O fetiță de 6 ani a murit după ce a fost lovită de un băiat Substantial.ro Tragedie la un loc de joacă din România. O fetiță de 6 ani a murit...
BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui Emi Pian, la doar câteva ore după ce l-a înjunghiat mortal Gandul.ro BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui Emi Pian, la doar câteva ore...
Bianca De la Puterea Dragostei, șocul zilei pentru Livian: De ce a refuzat să îl ducă acasă la părinții ei VoxBiz.ro Bianca De la Puterea Dragostei, șocul zilei pentru Livian: De ce a refuzat...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui Emi Pian, la doar câteva ore după ce l-a înjunghiat mortal BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui...
Raed Arafat, declarația care aruncă în...
Schimbări MAJORE în Educație! Discipline...
ApropoTv.ro
Netflix anunţă ultima parte a serialului La Casa de Papel Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
De ce s-au reunit Jennifer Aniston, Courteney...
Go4it.ro
Tăia un copac cu drujba când a auzit un țipăt. A scăpat unealta de spaimă când a văzut ce e Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
Descoperire terifiantă făcută în pompa...
Pilota drona peste un hotel, când a suprins...
ProMotor.ro
O nouă reclamă controversată afectează reputația unei mărci din grupul Volkswagen. Imaginea cu fetița care a scandalizat opinia publică mondială O nouă reclamă controversată afectează...
Cum păcălesc românii barierele din parcările...
Un șofer a rămas fără permis din cauza...
Descopera.ro
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru calmarea pielii arse de Soare Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
Un PESCAR rus a făcut o descoperire URIAȘĂ...
Din ce CAUZĂ poți să faci Alzhemier,...
ULTIMA ORĂ
Tăia un copac cu drujba când a auzit un țipăt. A scăpat unealta de spaimă când a văzut ce e

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .