Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Aliatii tai de la sala de fitness

Aliatii tai de la sala de fitness Aliatii tai de la sala de fitness

In Cetatea Sportului dezbaterea e in toi: banda de alergat sau aparatul eliptical trainer? Parerile intre antrenori sunt diferite, numarul caloriilor arse este cam acelasi, e drept, grupele de muschi lucrate sunt altele, dar pana la urma totul depinde de preferintele fiecarui pasionat de miscare. Iti prezentam cele doua aparate ca sa fii informata cand faci alegerea.

Pe banda de alergat

Mai multe studii au aratat ca oamenii au mai multe de castigat folosind banda de alergat decat oricare alt aparat de fitness pentru ca mersul si alergatul sunt lucruri naturale si, din acest motiv, esti capabil sa rezisti din ce in ce mai mult cu fiecare sedinta. Cea mai mare greseala pe care o poti face pe banda de alergat: sa te sprijini de aparat in timp ce alergi.

Asa vei arde mai putine calorii (cu pana la 25-30%), iti vei strica postura si vei reduce efectele inclinarii corpului. In mod normal, o persoana de 65 de kilograme, arde in 50 de minute de alergat si mers pe banda in medie 530 de calorii. Ar fi excelent daca ai reusi sa alergi sau sa mergi pe banda cu spatele. Antrenorii spun ca acest tip de miscare va face minuni pentru muschii tai.  

Totul despre Eliptical Trainer
E drept ca banda de alergat il intrece detasat la capitolul popularitate, dar acest aparat castiga din ce in ce mai multi fani, mai ales in Statele Unite, care pana la urma dicteaza trendul in salile de sport. Ofera o multime de avantaje: iti poate fi de folos in antrenamentul aerobic, cardio si de forta. Nu exista riscuri in timpul miscarii eliptice pentru articulatii, asa cum exista in cazul benzii de alergat, cand iti misti permanent picioarele pe ea. La antrenamentul cu eliptical trainer iti tii picioarele in permanenta pe aparat, ca atunci cand folosesti o bicicleta medicinala.

Tocmai de aceea, este ideal chiar si pentru cei care au probleme cu spatele, genunchii sau soldurile. Toti antrenorii de fitness sunt categorici: este foarte eficient, poti lucra pentru brate si picioare in acelasi timp cu acest aparat si poti pierde destul de mult din greutate daca te tii de treaba. Castiga la puncte si la capitolul „aliat de luat acasa” – ocupa mult mai putin loc decat banda de alergat, foloseste mai putina energie, nici nu scoate sufletul din tine, dar iti ofera satisfactii.

Intr-o sedinta care dureaza aproximativ 50 de minute, o persoana cu greutatea medie de 65 de kilograme poate arde circa 530 de calorii. Exista mai multe tipuri de eliptical trainer (pentru incepatori, pentru avansati – cu mai multe optiuni si mai multe niveluri de rezistenta, diverse grade de inclinatie), asa ca cel mai bine ar fi sa consulti un antrenor care sa-ti recomande unul cu adevarat potrivit pentru tine.

In mod normal, o persoana de 65 de kilograme, arde in 50 de minute de alergat si mers pe banda in medie 530 de calorii. In aproximativ 50 de minute, o persoana cu greutatea medie de 65 de kilograme poate arde circa 530 de calorii.  

Text: Andra Nastase
Foto:  Dragos Cristescu
Vestimentatie: Nike, INTERSPORT, ADIDAS
Model: Tania Dobre, MRA Models Agency



Exclusiv Online - 18.04.2007
Taguri: Aliatii, tai, de, la, sala, de, fitness
Citește pe descopera.ro
O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria cu o MINCIUNĂ uriaşă. ''Dovezile sunt uluitoare'' O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria...
MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune niciunul dintre marii producători MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Localitatea din Europa care se află în două ţări. Este atât de bogată, încât cetăţenii nu mai trebuie să plătească taxe Localitatea din Europa care se află în...
Cum si-a pierdut toţi banii una dintre...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE CARDIACILOR: dansează la bară și fanii au putut vedea tot FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
FOTO. Imagini intime INCENDIARE cu Roxana...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple, Samsung, Huawei, Xiaomi şi Nokia pentru 2020 Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
ProMotor.ro
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut în România. Câţi KM a pierdut pe drum? ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Orașul în care călătorii NESPĂLAȚI...
Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND,...
Descopera.ro
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor care a ÎNSPĂIMÂNTAT soldaţii romani. Traian a fost nevoit să ia o decizie radicală din cauza ei Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.