Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alergarea pe nisip, benefică pentru articulaţii!

Alergarea pe nisip este recomandată de tot mai mulţi specialişti din întreaga lume, întrucât scade considerabil presiunea la nivelul articulaţiilor, sunt arse de 1,6 ori mai multe calorii în comparaţie cu alergarea pe o suprafaţă dură, iar procesul de tonifiere a musculaturii picioarelor este mai rapid.

Totodată, suprafaţa inegală a nisipului va activa partea superioară şi inferioară a corpului, îmbunătăţind pe termen lung coordonarea şi echilibrul şi ajută la ajustarea stilului de alergare.  

“Alergarea pe nisip este, într-adevăr, mai solicitantă decât o alergare pe o suprafaţă dură, dar se pare că beneficiile sunt mai mari. În primul rând, multe dintre accidentările suferite în urma alergării pe o suprafaţă dură se întâmplă din cauza presiunii la care sunt supuse articulaţiile. Pe nisip, timpul de coliziune se măreşte atunci când aterizăm, reducând considerabil stresul pentru articulaţii. În al doilea rând, alergarea pe nisip ajută foarte mult la tonifierea musculaturii, deoarece nisipul de sub picioare se mişcă concomitent cu mişcările noastre, iar toţi muşchii sunt puşi în funcţiune”, spune Daniel Antonaru, preşedintele Asociaţiei Sportive “SanaSport”.

Pe 26 martie 2017, la Mamaia, va avea loc “Maratonul Nisipului”, un eveniment la care sunt aşteptaţi peste 1000 de participanţi.

În funcţie de pregătirea fizică, sportivii pot opta pentru una din următoarele curse: maraton individual pe distanţa de 42 km, semi-maraton individual 21 km şi cursa individuală de 10 km.

Totodată, părinţii au posibilitate de a alerga alături de copiii lor, pe o distanţă de 1 km, în cadrul ineditei curse “Family Run”, eveniment realizat în parteneriat cu Asociaţia “Dăruieşte Aripi”, care are ca scop promovarea sportului în familie şi strângerea de fonduri pentru renovarea Secţiei de Neonatologie a Spitalului Judeţean Constanţa.

„Întrucât alergarea pe nisip este de aproape 2 ori mai solicitantă decât cea pe asfalt şi presupune arderea unui număr de aproximativ 1,6 ori mai mare, îi sfătuim pe cei care vor participa la Maratonul Nisipului ca, în săptămâna premergătoare competiţiei, să-şi adapteze meniul la aceste rigori, şi să consume mai mulţi carbohidraţi”, a completat Daniel Antonaru,organizatorul acestui eveniment.



Citește și:
Cum trebuie să faci jogging pentru a obţine cele mai bune rezultate pentru sănătate
Jogging uşor pentru longevitate şi exerciţii cardio pentru memorie
Faci jogging? Eşti sănătos!
10 motive să te apuci de jogging!
Exclusiv Online - 20.02.2017
Citește pe descopera.ro
Japonezii au luat o decizie ULUITOARE care stârneşte PANICĂ la nivel mondial. ''Şi dacă îl scapă de sub control...'' - VIDEO Japonezii au luat o decizie ULUITOARE care stârneşte PANICĂ la nivel...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
BusinessMagazin.ro
Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în care se produc cele mai scumpe vinuri din lume, păzită zi şi noapte de jandarmi. Cine fură strugurii Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în...
Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste...
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată Julia Chelaru, fosta bombă sexy a trupei Exotic, la 43 de ani! A înflorit de când a divorţat FOTO. Cum arată Julia Chelaru, fosta bombă...
Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin,...
Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI! Situaţia tensionată ar putea implica guvernul CHINEZ Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
ProMotor.ro
Un bărbat a încercat să-și sune IUBITA în timp ce conducea însă a ajuns de RÂSUL internetului – VIDEO Un bărbat a încercat să-și sune IUBITA...
Top 10 dotări inutile în mașinile de...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Descopera.ro
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe terminate. Descoperire URIAŞĂ făcută de o echipă de arheologi COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.