Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Adevarat sau Fals?

Adevarat sau Fals? Adevarat sau Fals?

Indiferent de anotimp se poarta silueta armonioasa. Insa este foarte important sa intelegem ca pentru trupul de reclama nu trebuie sa recurgem doar ocazional la metode drastice de remodelare. Nu trebuie puse poftele in cui, ci trebuie ajustata cantitatea.

MIT: pot slabi cu pastile minune, mancand cat de mult vreau
REALITATE: nu exista pastile minune pentru slabit, ci cateva tipuri de medicamente eliberate cu prescriptie medicala si recomandate doar de catre medic, care inhiba pofta de mancare, actionand la nivelul cortexului, si absorbtia lipidelor.

MIT: pot slabi rapid cu ajutorul ceaiurilor pentru slabit si medicamentelor diuretice
REALITATE: medicamentele diuretice sunt foarte periculoase pentru sanatate si nu au nici un fel de efect asupra grasimilor de pe fese si coapse. Nici ceaiurile de slabit nu te ajuta sa elimini grasimea, ci poate doar sa accelerezi tranzitul si diureza, insa nu sunt recomandate à la longue, ci in cure scurte.

MIT: pastele ingrasa
REALITATE: exista chiar si diete bazate pe paste integrale, gatite insa foarte simplu, cu putin ulei de masline si sos proaspat de rosii sau ardei iute si putin usturoi. Pastele in sine nu ingrasa, ci combinatiile bogate de carne, grasimi, ulei, branza.

MIT: cand tin dieta trebuie sa renunt complet la desert
REALITATE: nu trebuie sa renunti la desert, ci doar la prajiturile grase, cu creme onctuoase. De exemplu un desert hipocaloric si sanatos poate fi constituit din diverse fructe de padure si un bol de inghetata de iaurt, gatita de tine cu un indulcitor artificial si lapte degresat.

MIT: regimul disociat este o metoda buna de slabit
REALITATE: multe cure intensive recomanda un regim disociat, insa trebuie evitate cele care aduc multe calorii, dar au un continut nutritiv mic. Nu este recomandat sa mananci anumite grupe de alimente – carbohidratii sau doar proteine, deoarece un program de slabit eficient presupune sa mananci echilibrat si sanatos.

MIT: pot slabi doar prin dieta si fara sport
REALITATE: chiar daca este posibil sa pierzi kilograme bazandu-te numai pe un program strict de alimentatie sanatoasa, este mult mai greu sa slabesti in acest mod. A combina dieta cu un program inteligent si sustinut de exercitii fizice este modul cel mai eficient de a da jos cateva kilograme.

MIT: daca ma infometez timp de 4, 5 zile pot scadea rapid pana la 3 kilograme
REALITATE: organismul intelege din astfel de „diete“ ca el trebuie sa asimileze si depoziteze orice „prinde“ asa ca acest tip de dieta chinuitoare te face intr-un final si mai grasuta.

MIT: „postul negru“ de o saptamana detoxifica organismul si ma ajuta sa slabesc eficient
REALITATE: o scadere brusca in greutate poate afecta grav tesuturile musculare si osoase. Muschii ard calorii chiar si atunci cand se relaxeaza, iar pierderea mineralelor din oase creste riscul de aparitie a osteoporozei.

MIT: condimentele ne ajuta sa slabim
REALITATE: aceste alimente accelereaza foarte putin metabolismul (procesele metabolice) dar suficient, incat sa credem ca doar consumandu-le alaturi de alimente hipocalorice putem slabi.

MIT: bauturile precum cafeaua si cola accelereaza metabolismul, determinand o ardere mai rapida a caloriilor
REALITATE: este falsa opinia conform careia cofeina dintr-o ceasca de cafea sau de ceai poate sa te ajute sa slabesti. Favorizeaza insa diureza si tranzitul intestinal, prevenind constipatia.

MIT: exercitiile fizice te ajuta sa slabesti
REALITATE: nu toate exercitiile fizice ne ajuta sa slabim, ci doar cele intense, practicate intens, 20, 30 de minute, dupa care nu mancam nimic o ora.

MIT: exercitiul fizic practicat regulat ma face sa par si mai grasa
REALITATE: exercitiul fizic ajuta la cresterea masei musculare, iar muschii cantaresc mai putin datorita arderii stratului de grasime. Insa pentru a slabi intre 0,5 si 1 kg intr-o saptamana, trebuie sa facem miscare in fiecare zi si sa incepem sa mancam mai putin.

MIT: daca mananc doar alimente sarace in grasimi, sigur voi pierde rapid kilogramele in plus
REALITATE: „fara grasimi“ nu este suficient, trebuie sa fie si hipocaloric – adica fara zahar si fainoase.

MIT: pentru a-mi mentine silueta, trebuie sa renunt total la grasimi
REALITATE: nu! trebuie doar sa nu abuzezi de ele. Grasimile furnizeaza vitaminele liposolubile si acizii grasi esentiali care se gasesc in uleiurile vegetale, in nuci, seminte si peste gras.

MIT: daca mama si bunica sunt supraponderale, cu siguranta voi fi si eu
REALITATE: desi a fost identificata gena „ingrasarii“, excesul ponderal ramane o consecinta principala a stilului de viata. Incepem sa aratam ca mama sau ca bunica doar daca ne insusim obiceiurile lor alimentare.

MIT: daca mananc la ore tarzii, ma ingras
REALITATE: daca iei tarziu cina, dar aceasta este normocalorica si completeaza ratia zilnica de calorii, nu exista acest pericol.

MIT: daca renunt la fumat, ma voi ingrasa
REALITATE: e putin adevar, in sensul ca nicotina intensifica putin metabolismul. De asemenea, ti-a si inhibat pofta de mancare si dulciuri. Insa daca te alimentezi corect, faci sport si bei multa apa, nu te vei ingrasa.

MIT: anumite alimente ma vor ajuta sa ard mai repede grasimile
REALITATE: printre preferatele dietofililor se numara grepfrut, telina sau varza, despre care se crede ca ard mai repede grasimile. Adevarul este ca de fapt nici un aliment nu arde grasimile si chiar daca vei pierde relativ repede cateva kilograme, asta nu va dura la nesfarsit.

MIT: colesterolul imi dauneaza
REALITATE: exista doua tipuri de colesterol – bun si rau, iar nivelurile ridicate ale celui bun sunt benefice pentru sanatate. Consumul de alimente cu un continut ridicat de fibre va ridica nivelul colesterolului bun, iar un regim alimentar sanatos, cu un continut redus de grasimi, va reduce nivelul colesterolului rau.

MIT: daca aloc mai mult timp exercitiilor fizice, slabesc mai mult
REALITATE: daca nu ai un program corect de exercitii fizice ai putea sa iti faci mai mult rau decat bine. Cercetarile au aratat ca exercitiile fizice de scurta durata, dar de intensitate mai mare, sunt mai eficiente in privinta arderii grasimilor.

 



Exclusiv Online - 18.09.2007
Citește pe descopera.ro
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood a fost ÎMPUŞCAT în cap în plină stradă. A murit pe loc BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
Bucuria nu a ţinut mult! Cel mai aşteptat...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul pe care ar trebui să îl ai ca BĂRBAT Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
Cele mai PERICULOASE lucruri care dorm cu...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.