Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Adevarat sau Fals?

Adevarat sau Fals? Adevarat sau Fals?

Indiferent de anotimp se poarta silueta armonioasa. Insa este foarte important sa intelegem ca pentru trupul de reclama nu trebuie sa recurgem doar ocazional la metode drastice de remodelare. Nu trebuie puse poftele in cui, ci trebuie ajustata cantitatea.

MIT: pot slabi cu pastile minune, mancand cat de mult vreau
REALITATE: nu exista pastile minune pentru slabit, ci cateva tipuri de medicamente eliberate cu prescriptie medicala si recomandate doar de catre medic, care inhiba pofta de mancare, actionand la nivelul cortexului, si absorbtia lipidelor.

MIT: pot slabi rapid cu ajutorul ceaiurilor pentru slabit si medicamentelor diuretice
REALITATE: medicamentele diuretice sunt foarte periculoase pentru sanatate si nu au nici un fel de efect asupra grasimilor de pe fese si coapse. Nici ceaiurile de slabit nu te ajuta sa elimini grasimea, ci poate doar sa accelerezi tranzitul si diureza, insa nu sunt recomandate à la longue, ci in cure scurte.

MIT: pastele ingrasa
REALITATE: exista chiar si diete bazate pe paste integrale, gatite insa foarte simplu, cu putin ulei de masline si sos proaspat de rosii sau ardei iute si putin usturoi. Pastele in sine nu ingrasa, ci combinatiile bogate de carne, grasimi, ulei, branza.

MIT: cand tin dieta trebuie sa renunt complet la desert
REALITATE: nu trebuie sa renunti la desert, ci doar la prajiturile grase, cu creme onctuoase. De exemplu un desert hipocaloric si sanatos poate fi constituit din diverse fructe de padure si un bol de inghetata de iaurt, gatita de tine cu un indulcitor artificial si lapte degresat.

MIT: regimul disociat este o metoda buna de slabit
REALITATE: multe cure intensive recomanda un regim disociat, insa trebuie evitate cele care aduc multe calorii, dar au un continut nutritiv mic. Nu este recomandat sa mananci anumite grupe de alimente – carbohidratii sau doar proteine, deoarece un program de slabit eficient presupune sa mananci echilibrat si sanatos.

MIT: pot slabi doar prin dieta si fara sport
REALITATE: chiar daca este posibil sa pierzi kilograme bazandu-te numai pe un program strict de alimentatie sanatoasa, este mult mai greu sa slabesti in acest mod. A combina dieta cu un program inteligent si sustinut de exercitii fizice este modul cel mai eficient de a da jos cateva kilograme.

MIT: daca ma infometez timp de 4, 5 zile pot scadea rapid pana la 3 kilograme
REALITATE: organismul intelege din astfel de „diete“ ca el trebuie sa asimileze si depoziteze orice „prinde“ asa ca acest tip de dieta chinuitoare te face intr-un final si mai grasuta.

MIT: „postul negru“ de o saptamana detoxifica organismul si ma ajuta sa slabesc eficient
REALITATE: o scadere brusca in greutate poate afecta grav tesuturile musculare si osoase. Muschii ard calorii chiar si atunci cand se relaxeaza, iar pierderea mineralelor din oase creste riscul de aparitie a osteoporozei.

MIT: condimentele ne ajuta sa slabim
REALITATE: aceste alimente accelereaza foarte putin metabolismul (procesele metabolice) dar suficient, incat sa credem ca doar consumandu-le alaturi de alimente hipocalorice putem slabi.

MIT: bauturile precum cafeaua si cola accelereaza metabolismul, determinand o ardere mai rapida a caloriilor
REALITATE: este falsa opinia conform careia cofeina dintr-o ceasca de cafea sau de ceai poate sa te ajute sa slabesti. Favorizeaza insa diureza si tranzitul intestinal, prevenind constipatia.

MIT: exercitiile fizice te ajuta sa slabesti
REALITATE: nu toate exercitiile fizice ne ajuta sa slabim, ci doar cele intense, practicate intens, 20, 30 de minute, dupa care nu mancam nimic o ora.

MIT: exercitiul fizic practicat regulat ma face sa par si mai grasa
REALITATE: exercitiul fizic ajuta la cresterea masei musculare, iar muschii cantaresc mai putin datorita arderii stratului de grasime. Insa pentru a slabi intre 0,5 si 1 kg intr-o saptamana, trebuie sa facem miscare in fiecare zi si sa incepem sa mancam mai putin.

MIT: daca mananc doar alimente sarace in grasimi, sigur voi pierde rapid kilogramele in plus
REALITATE: „fara grasimi“ nu este suficient, trebuie sa fie si hipocaloric – adica fara zahar si fainoase.

MIT: pentru a-mi mentine silueta, trebuie sa renunt total la grasimi
REALITATE: nu! trebuie doar sa nu abuzezi de ele. Grasimile furnizeaza vitaminele liposolubile si acizii grasi esentiali care se gasesc in uleiurile vegetale, in nuci, seminte si peste gras.

MIT: daca mama si bunica sunt supraponderale, cu siguranta voi fi si eu
REALITATE: desi a fost identificata gena „ingrasarii“, excesul ponderal ramane o consecinta principala a stilului de viata. Incepem sa aratam ca mama sau ca bunica doar daca ne insusim obiceiurile lor alimentare.

MIT: daca mananc la ore tarzii, ma ingras
REALITATE: daca iei tarziu cina, dar aceasta este normocalorica si completeaza ratia zilnica de calorii, nu exista acest pericol.

MIT: daca renunt la fumat, ma voi ingrasa
REALITATE: e putin adevar, in sensul ca nicotina intensifica putin metabolismul. De asemenea, ti-a si inhibat pofta de mancare si dulciuri. Insa daca te alimentezi corect, faci sport si bei multa apa, nu te vei ingrasa.

MIT: anumite alimente ma vor ajuta sa ard mai repede grasimile
REALITATE: printre preferatele dietofililor se numara grepfrut, telina sau varza, despre care se crede ca ard mai repede grasimile. Adevarul este ca de fapt nici un aliment nu arde grasimile si chiar daca vei pierde relativ repede cateva kilograme, asta nu va dura la nesfarsit.

MIT: colesterolul imi dauneaza
REALITATE: exista doua tipuri de colesterol – bun si rau, iar nivelurile ridicate ale celui bun sunt benefice pentru sanatate. Consumul de alimente cu un continut ridicat de fibre va ridica nivelul colesterolului bun, iar un regim alimentar sanatos, cu un continut redus de grasimi, va reduce nivelul colesterolului rau.

MIT: daca aloc mai mult timp exercitiilor fizice, slabesc mai mult
REALITATE: daca nu ai un program corect de exercitii fizice ai putea sa iti faci mai mult rau decat bine. Cercetarile au aratat ca exercitiile fizice de scurta durata, dar de intensitate mai mare, sunt mai eficiente in privinta arderii grasimilor.

 



Exclusiv Online - 18.09.2007
Citește pe descopera.ro
ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România să aibă ieşire la ocean ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România...
O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie ISTORIA pe care o ştim - FOTO+VIDEO O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie...
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză COLOSALĂ după înfrângerea devastatoare suferită de PSD. Cine este marele câştigător al alegerilor Surpriză COLOSALĂ după înfrângerea...
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
BusinessMagazin.ro
Povestea românului care I-A REFUZAT pe Mark Zuckerberg şi Bill Gates. A fost CEL MAI TÂNĂR MILIONAR din Silicon Valley Povestea românului care I-A REFUZAT pe...
Cine este omul care a fost de trei ori mai...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!" Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile...
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare! FOTO & VIDEO | Isterie la secţia de votare din Paris: românii i-au făcut loc să intre în faţă! Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare!...
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
Descopera.ro
Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex. Nimeni nu le-a spus asta până acum Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex....
Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de...
Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
ULTIMA ORĂ
”Cea mai mare poveste din istoria ALEGERILOR”: Candidat ÎN LACRIMI la TV, după ce a aflat că a fost votat de doar 5 oameni, deşi familia lui are 9 membri

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.