Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Din meniul romanilor de 1 Decembrie: fasolea. Cat e de sanatoasa?

Din meniul romanilor de 1 Decembrie: fasolea. Cat e de sanatoasa? Din meniul romanilor de 1 Decembrie: fasolea. Cat e de sanatoasa?

Iahnie sau batuta, fasolea este preferata romanilor de ziua nationala, insa ar putea fi ceva mai mult decat un simbol al zilei de 1 Decembrie. Uscata, la conserva sau proaspata (mai rar in acest sezon!), fasolea este un miracol pentru sanatate.

Pentru ca este bogata in fibre solubile, imbunatateste tranzitul intestinal, mentinand astfel sanatatea colonului. In functie de soiul pe care il preferi, (majoritatea tipurilor au circa 15 grame de fibre la o ceasca), cu o portie de fasole poti sa-ti asiguri mare parte din necesarul zilnic de fibre - femeile cu varsta intre 19 2i 50 de ani au nevoie de 25 de grame de fibre zilnic, in timp ce barbatii au nevoie de 38 de grame de fibre zilnic.

In plus, fasolea tine colesterolul sub control, un studiu din 2001 demonstrand ca, atunci cand este consumata de 4 ori pe saptamana, scade riscul de afectiuni coronariene cu 22%. Si pentru ca este considerata o sursa importanta de fier, este indicata in caz de anemie si astenie.

Cu cativa ani in urma, Departamentul de Agricultura din Statele Unite ale Americii plasa fasolea pe prima pozitie in clasamentul celor mai bogate in antioxidanti 20 de alimente. Tipul de antioxidanti pe care ii contine aceasta reduce riscul aparitiei unor forme de cancer, precum cel colorectal.

Pentru ca e bogata in fibre solubile si are un index glicemic scazut, fasolea tempereaza boom-ul glicemic din sange dupa fiecare masa, ceea ce o recomanda drept alimentul ideal pentru diabetici. Persoanele aflate la dieta se pot bucura si ele de acelasi beneficiu, intrucat indicele glicemic scazut alunga foamea, iar fibrele dau senzatia de satietate.

Fasolea mai contine vitamineleA, B6, B12, C, K, calciu, magneziu, acid folic, fosfor, zinc, potasiu, seleniu.

Citeste si:
5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre fasole



Exclusiv Online - 29.11.2010
Citește pe descopera.ro
REGULA celor 6 secunde care REDUCE masiv riscul de infectare COVID-19 REGULA celor 6 secunde care REDUCE masiv riscul de infectare COVID-19
Legătura dintre vaccinul BCG şi coronavirus. Cercetători: Ţările care fac acest vaccin au o rată a mortalităţii de COVID-19 şi de 6 ori mai mică Legătura dintre vaccinul BCG şi coronavirus. Cercetători: Ţările...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus din România, dar și situația LIVE la nivel global (VIDEO) HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus...
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
ApropoTv.ro
Celebrităţi testate pozitiv cu noul coronavirus Celebrităţi testate pozitiv cu noul coronavirus
Cum să faci faţă singurătăţii în...
Psihologia pierderii locului de muncă în...
ProMotor.ro
Cu ce MAȘINĂ s-a întors un român din ANGLIA? Descoperire ULUITOARE a polițiștilor de frontieră din SUCEAVA Cu ce MAȘINĂ s-a întors un român din...
TIPA a alimentat cu benzină și a vrut...
Cum mută MOLDOVENII un SUV Mercedes? Martorii...
Descopera.ro
TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o dată - VIDEO TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui...
REGULA celor 6 secunde care REDUCE masiv...
Descoperirea SECOLULUI în România, după...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .