Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Xing Elena Ling incepe in forta Anul Nou chinezesc

Xing Elena Ling incepe in forta Anul Nou chinezesc Xing Elena Ling incepe in forta Anul Nou chinezesc E asistenta in serialul de la TVR, „La urgenta”, si deja se pregateste sa inceapa filmarile pentru a doua serie. La sfarsitul lui ianuarie sarbatoreste Anul Nou chinezesc la ambasada si atunci trebuie sa fie in forma maxima. Bunicul ei era de origine chineza, iar acasa, de cele mai multe ori, gusta specialitati traditionale facute de tata. Chiar daca acestea sunt foarte usoare, Ling nu uita de un set complet de exercitii pentru tonifiere.

Muschi de gazela
Picioarele oricarei domnisoare trebuie sa arate perfect. In acest sens, iata exercitiul ideal la aparatele din sala ca sa porti cu succes fusta scurta. Se fac 3 seturi a cate 60 de miscari, timp in care e necesar sa respiri adanc. Spatele trebuie sa stea perfect lipit pe spatar, astfel incat exercitiul sa fie corect executat.

Forta e cu tine!
E timpul sa descoperi forta pe care o au muschii picioarelor. O sa fii surprinsa! De obicei, exercitiul se face lent si, aparent, fara efort. Daca esti la inceput, nu trebuie sa exagerezi cu greutatile cu care alegi sa impingi. Debuteaza la acest aparat cu un disc de 10 kilograme si, in timp, trebuie sa ajungi sa impingi discuri care au greutatea ta corporala.

Fara celulita
Daca iti doresti sa ai musculatura fesiera puternica, iata unul dintre cele mai bune exercitii. Cu aceste miscari e mult mai usor sa scapi si de celulita, aceasta in combinatie cu masajele anticelulitice. Se fac serii de 30 de exercitii cu pauza de 3-4 secunde intre ele. In timpul acestor exercitii si, nu numai, nu uita sa bei apa plata din belsug. Rezultatele se vad dupa aproximativ o luna in care trebuie sa mergi la sala o zi da, una nu. Dar merita!

Doar cu incalzire
Bratele sunt si ele extrem de importante pentru un corp armonios. Acest exercitiu nu se face fara incalzire prealabila, pentru ca te poti trezi cu rupturi musculare. Mai intai, executi o incalzire completa, apoi te sui pe acest aparat. Se fac serii de cate 30 de exercitii, cel mai bine sub supravegherea antrenorului. Spatele trebuie sa fie perfect drept.

Final puternic
Si antrenamentul se termina cu ceva abdomene. Faci serii de cate 10 miscari cu pauza de o secunda. Miscarile trebuie sa fie ample, puternice. In nici un caz nu e timpul sa te gandesti sa faci cateva miscari rapide si deloc corecte ca sa scapi mai repede. Mediteaza la ceva frumos: Corpul tau va arata senzational!

Foto: Victor Ciupuliga

Multumim Tenis Club
Exclusiv Online - 17.01.2007
Citește pe descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific....
Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000 de femei Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii auto gigant îşi ÎNCHIDE fabrica din Anglia şi concediază 3.500 de angajaţi O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii...
Una dintre cele mai civilizate ţării din...
Descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ...
Mediafax.ro
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă...
Gandul.info
Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu Internetul mondial, pentru o oarecare perioadă de timp. Marian Sultănoiu atrage atenţia că şi ministrul Culturii din România crede că Internetul îi îndreaptă pe tineri spre alte direcţii decât cele NORMALE Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu...
Preşedintele PSD, în postura de VICTIMĂ....
Traficanţii de copii romi din Ţăndărei...
ProSport.ro
Motivul real din spatele cutremurului provocat de Simona Halep în lumea tenisului! S-a aflat, după două zile de speculaţii Motivul real din spatele cutremurului provocat...
România şi-a pus speranţe în el, dar...
Simona Halep, luată prin surprindere: "Eşti...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de până acum! Nici măcar APPLE nu a avut curaj să ceară atât de mult Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de...
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
ProMotor.ro
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un tunel. Câtă presiune pe o SKODA FABIA! - VIDEO Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
A parcurs PESTE 1,6 MILIOANE DE KM cu această...
Brandul din România care introduce DEVIZUL...
ULTIMA ORĂ
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.