Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Xing Elena Ling incepe in forta Anul Nou chinezesc

Xing Elena Ling incepe in forta Anul Nou chinezesc Xing Elena Ling incepe in forta Anul Nou chinezesc E asistenta in serialul de la TVR, „La urgenta”, si deja se pregateste sa inceapa filmarile pentru a doua serie. La sfarsitul lui ianuarie sarbatoreste Anul Nou chinezesc la ambasada si atunci trebuie sa fie in forma maxima. Bunicul ei era de origine chineza, iar acasa, de cele mai multe ori, gusta specialitati traditionale facute de tata. Chiar daca acestea sunt foarte usoare, Ling nu uita de un set complet de exercitii pentru tonifiere.

Muschi de gazela
Picioarele oricarei domnisoare trebuie sa arate perfect. In acest sens, iata exercitiul ideal la aparatele din sala ca sa porti cu succes fusta scurta. Se fac 3 seturi a cate 60 de miscari, timp in care e necesar sa respiri adanc. Spatele trebuie sa stea perfect lipit pe spatar, astfel incat exercitiul sa fie corect executat.
CITESTE PE EVZ.RO: O actriță din România, prinsă în fapt de soțul...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Un nou PERICOL mortal în România! Se pot transmite...

Forta e cu tine!
E timpul sa descoperi forta pe care o au muschii picioarelor. O sa fii surprinsa! De obicei, exercitiul se face lent si, aparent, fara efort. Daca esti la inceput, nu trebuie sa exagerezi cu greutatile cu care alegi sa impingi. Debuteaza la acest aparat cu un disc de 10 kilograme si, in timp, trebuie sa ajungi sa impingi discuri care au greutatea ta corporala.

Fara celulita
Daca iti doresti sa ai musculatura fesiera puternica, iata unul dintre cele mai bune exercitii. Cu aceste miscari e mult mai usor sa scapi si de celulita, aceasta in combinatie cu masajele anticelulitice. Se fac serii de 30 de exercitii cu pauza de 3-4 secunde intre ele. In timpul acestor exercitii si, nu numai, nu uita sa bei apa plata din belsug. Rezultatele se vad dupa aproximativ o luna in care trebuie sa mergi la sala o zi da, una nu. Dar merita!

Doar cu incalzire
Bratele sunt si ele extrem de importante pentru un corp armonios. Acest exercitiu nu se face fara incalzire prealabila, pentru ca te poti trezi cu rupturi musculare. Mai intai, executi o incalzire completa, apoi te sui pe acest aparat. Se fac serii de cate 30 de exercitii, cel mai bine sub supravegherea antrenorului. Spatele trebuie sa fie perfect drept.

Final puternic
Si antrenamentul se termina cu ceva abdomene. Faci serii de cate 10 miscari cu pauza de o secunda. Miscarile trebuie sa fie ample, puternice. In nici un caz nu e timpul sa te gandesti sa faci cateva miscari rapide si deloc corecte ca sa scapi mai repede. Mediteaza la ceva frumos: Corpul tau va arata senzational!

Foto: Victor Ciupuliga

Multumim Tenis Club


Citește și:
GANDUL.RO: Înregistrări noi dintre Duduieni! 'Să moară de...
EVZ.RO: O actriță din România, prinsă în fapt de soțul...
CAPITAL.RO: Un nou PERICOL mortal în România! Se pot transmite...
IMPACT.RO: 15 august 2020: tradiții și superstiții de Sfânta...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Toate măsurile adoptate azi de guvernul Orban pentru...
Exclusiv Online - 17.01.2007
Acad. Ovidiu Bojor: Cel mai bun ceai împotriva insomniei. E cel mai blând sedativ Doctorulzilei.ro Acad. Ovidiu Bojor: Cel mai bun ceai împotriva insomniei. E cel mai blând...
Horoscopul zilei! Sâmbătă, 15 august. Scorpionii au chef de ducă Infoactual.ro Horoscopul zilei! Sâmbătă, 15 august. Scorpionii au chef de ducă
Educația câinelui. Cum trebuie să fie? ASEMĂNĂTOARE cu cea a copilului? Animalzoo.ro Educația câinelui. Cum trebuie să fie? ASEMĂNĂTOARE cu cea a copilului?
Zâna vorbește despre salariul pe care îl primea de la TVR 1 Substantial.ro Zâna vorbește despre salariul pe care îl primea de la TVR 1
Înregistrări noi dintre Duduieni! 'Să moară de nu-i scot limba lui Salam și-o tai! De nu-i tai tendoanele, s-ajung lângă Cristofor la cimitir' Gandul.ro Înregistrări noi dintre Duduieni! 'Să moară de nu-i scot limba lui...
Detalii neștiute despre Lidia Fecioru. Cum își tratează pacienții cu ajutorul energiilor vindecătoare: „Mulți mă întreabă dacă se vindecă” VoxBiz.ro Detalii neștiute despre Lidia Fecioru. Cum își tratează pacienții...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Cea mai bună veste! Dr. Adrian Restian: „Pandemia se va termina într-o lună Cea mai bună veste! Dr. Adrian Restian:...
Țara în care cadavrele celor răpuși...
STENOGRAME EXCLUSIVE cu Duduienii: 'Va ieși...
ApropoTv.ro
Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams
Discursul regizorului Cristi Puiu de la...
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Go4it.ro
Un hoţ a furat ceva din buzunarul unei femei. Când a văzut ce e a vrut să îl pună, șocat, înapoi Un hoţ a furat ceva din buzunarul unei...
Au ridicat drona pentru a studia eroziunea...
A pus un selfie pe internet, dar nu a fost...
ProMotor.ro
Top 5 mașini SCUMPE care nu te aduc în sapă de lemn cu întreținerea Top 5 mașini SCUMPE care nu te aduc în...
Cu cât se devalorizează Dacia Duster la...
Mașini RULATE care te lasă în drum cel...
Descopera.ro
Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT, dar asta nu e cel mai ȘOCANT. O descoperire contrazice tot ce scrie în BIBLIE Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT,...
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ULTIMA ORĂ
Un hoţ a furat ceva din buzunarul unei femei. Când a văzut ce e a vrut să îl pună, șocat, înapoi

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .