Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Unt vs. ulei de masline: care e mai sanatos?

Tartine cu unt sau bruschete cu ulei de masline? Pe de o parte untul, bogat in calciu, de cealalta parte uleiul de masline, ridicat in slavi de toti nutritionistii. Care este cea mai sanatoasa alegere?

Din punct de vedere medical, uleiul de masline este mai sanatos decat untul, insa daca ne raportam la valoarea nutritiva, cele doua alimente se afla pe aceeasi treapta: 135 de calorii si 15 grame de grasime la lingurita.

De ce preferam uleiul de masline?

Pentru ca este foarte bogat in antioxidanti si contine grasimi monosaturate. Studiile au aratat ca uleiul protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare reducand nivelul colesterolului LDL ("rau") si crescand cantitatea de colesterol HDL ("bun") in sange.

De asemenea, potentialul anticancerigen al grasimilor monosaturate este demonstrat stiintific si, mai mult decat atat, acestea combat cu eficienta depresiile si previn aparitia dementei. O cercetare recenta, publicata in European Journal of Clinical Nutrition Studies, sugereaza ca ar trebui sa consumam zilnic 2 lingurite de ulei virgin de masline, timp de o saptamana, pentru ca nivelul de antioxidanti in sange, in special fenoli, sa creasca.

Untul in exces iti omoara inima

De cealalta parte, untul, care este o grasime saturata, poate ridica nivelul de LDL in sange, sporind riscurile de afectiuni cardiace. Grasimile saturate, care se gasesc si in carnea grasa de vita, porc, miel, frisca, inghetata si orice alt produs lactat gras, favorizeaza formarea de placi intre peretii arterelor, blocand astfel circulatia sangelui.

Placa arteriala poate bloca atat circulatia sangelui catre inima, provocand infarctul miocardic, cat si circulatia sangelui catre creier, caz in care poate sa apara atacul vascular cerebral.

Amandoua aduc cresteri ponderale

De retinut insa ca, oricat de sanatos ar fi, uleiul de masline are si el anumite dezavantaje: consumat in nestire, poate sa te ingrase in aceeasi masura ca si untul. Saturate sau monosaturate, grasimile au un continut caloric mare.

Prin urmare, daca pentru sanatate uleiul de masline este mai bun decat untul, pentru silueta amandoua pot fi la fel de periculoase daca sunt consumate in exces.


Citeste si Uleiurile, remedii pentru sanatate si frumusete

CITESTE PE EVZ.RO: Andreea Bănică și blestemul din viața ei. O suferință...
CITESTE PE CAPITAL.RO: S-a aflat adevărul! De ce a murit, de fapt, Emi Pian....


Citește și:
GANDUL.RO: Simptome bizare la pacienții coronavirus din Moldova....
EVZ.RO: Andreea Bănică și blestemul din viața ei. O suferință...
CAPITAL.RO: S-a aflat adevărul! De ce a murit, de fapt, Emi Pian....
IMPACT.RO: Simona Halep, dezvăluiri despre plecarea lui Gheorghe...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Ceauşescu vs. un domnitor al Ţării Româneşti....
Exclusiv Online - 25.05.2010
Reţeta unui supravieţuitor diagnosticat de două ori cu cancer. Ce face în fiecare dimineață? Doctorulzilei.ro Reţeta unui supravieţuitor diagnosticat de două ori cu cancer. Ce face...
Părintele Calistrat avertisment DUR. „Cu Dumnezeu nu te joci de-a Dumnezeu” Infoactual.ro Părintele Calistrat avertisment DUR. „Cu Dumnezeu nu te joci de-a Dumnezeu”
Incredibil! Un collie face ce mulți oameni nu reușesc niciodată! Calitățile sale sunt ieșite din comun Animalzoo.ro Incredibil! Un collie face ce mulți oameni nu reușesc niciodată! Calitățile...
Soții Stegaru s-au plictisit în casă! Cât mai au de stat în carantină?! Substantial.ro Soții Stegaru s-au plictisit în casă! Cât mai au de stat în carantină?!
Simptome bizare la pacienții coronavirus din Moldova. E prima oară când se raporteză așa ceva! Gandul.ro Simptome bizare la pacienții coronavirus din Moldova. E prima oară când...
Cea mai ieftină mașină din lume. Cât costă și ce dotări are. Se poate cumpăra de pe Alibaba VoxBiz.ro Cea mai ieftină mașină din lume. Cât costă și ce dotări are. Se...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Simptome bizare la pacienții coronavirus din Moldova. E prima oară când se raporteză așa ceva! Simptome bizare la pacienții coronavirus...
Avertisment-șoc de la Carmen Harra! Pericol...
Asta schimbă tot: Cum te poți infecta...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii, pe plajă. După 30 de secunde, pilotul a încremenit Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii,...
Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
„Adevărul despre măștile de protecție...
ProMotor.ro
Un șofer de BMW a arătat degetul mijlociu pe autostradă. Nu o va mai face niciodată! A primit o lecție pe cinste! Un șofer de BMW a arătat degetul mijlociu...
ILUZIE OPTICĂ. Găsește femeia dezbrăcată!...
Ce s-a întâmplat cu Daewoo CIELO, mașina...
Descopera.ro
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a SEDUS mii de bărbaţi. ''Tehnica'' pe care o folosea pe ei este INCREDIBILĂ Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei...
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
ULTIMA ORĂ
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii, pe plajă. După 30 de secunde, pilotul a încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .