Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Un trup de invidiat cu 30 de minute pe zi!

Un trup de invidiat cu 30 de minute pe zi! Un trup de invidiat cu 30 de minute pe zi!

Primul set de exercitii:
Stai in picioare, cu cate o greutate in fiecare mana, greutate care sa nu depaseasca 2 kilograme. Picioarele sa fie apropiate, mainile pe langa corp. Fa un pas inainte, si flexeaza corpul astfel incat piciorul cu care ai facut pasul sa fie indoit la jumatate. Piciorul celalalt trebuie sa ramana cat se poate de intins. Genunchiul trebuie sa fie pe aceeasi linie cu varful piciorului intins. Alterneaza miscarea, antrenand ambele picioare in exercitiu. Repeta de aproximativ 8 ori pe fiecare dintre ele.

Al doilea set de exercitii:
Incepi din pozitie verticala, cu picioarele departate unul de altul. Apleaca-te in fata, pana cand pozitia spatelui este paralela cu linia podelei. Mentine pozitia atat cat poti, incercand de fiecare data sa maresti perioada, tinzand catre un minut. Acest exercitiu poate fi diversificat prin adaugarea unor gantere usoare, pe care trebuie sa le ridici de fiecare data cand se realizeaza flexiunea.

Al treilea set de exercitii:
Exercitiul debuteaza din pozitie verticala, cu picioarele departate. Ganterele trebuie tinute pe langa corp, cu pumnul indreptat spre interior. Tinand abdomenul incordatsi pieptul inainte, apleaca-te pe unul dintre genunchi si intinde celalalt picior cat poti de mult in spate. Apoi revino in pozitita initiala, dupa care repetea miscarea cu ajutorul celuilalt picior. Repeta de cate 8 ori, flexand fiecare picior.

Al patrulea set de exercitii:
Incepi stand in pozitie verticala, cu cate o gantera in fiecare mana, ajungand astfel cu ganterele la nivelul umerilor. Ridica bratele concomitent si mentine-le cateva secunde in aer. Repeta miscarea in 3 reprize scurte de cate 5 ridicari, cu pauze intre ele.

Al cincilea set de exercitii:
Din pozitie verticala, cu picioarele departate si cate o gantera in fiecare mana, intinde cate un picior in fata, cat poti de mult. Mentine pret de cateva secunde, apoi repeta miscarea cu celalalt picior. Apoi, indoaie unul dintre genunchi, si apleaca trunchiul spre pamant, lasand greutatea pe celalalt picior. Mentine cat poti de mult pozitia, apoi alterneaza. Repeta de 10-15 ori.

Al saselea set de exercitii:
Incepi exercitiul stand intinsa pe spate, cu genunchii indoiti si departati putin unul de celalalt. tinand in maini gantere, ridica bratele si apoi coboara-le astfel incat sa fie indoite in unghi de 90 de grade. Repeta de cate 10 ori pentru fiecare brat.

Al saptelea set de exercitii:
Incepe exercitiul stand culcata cu fata in jos. Ridica in acelasi timp bratul stang si piciorul drept spre inapoi. Flexeaza muschii cat poti de mult, apoi repeta miscarea cu bratul celalt, respectiv piciorul opus.

Articol exclusiv online

Utimul set de exercitii:
Stand culcata, pune-ti mainile sub ceafa si indoaie genunchii cu varfurile drepte. Apropie apoi genunchii de fata, indoind trupul cat mai mult. Revino in pozitia initiala, apoi repeta miscarea de inca 20 de ori.

Exclusiv Online - 07.02.2007
Taguri: Un, trup, de, invidiat, cu, 30, de, minute, pe, zi!
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cum arată cel mai mare aquapark din România. Este şi cea mai mare investiţie publică de acest fel din ţară - GALERIE FOTO - VIDEO Cum arată cel mai mare aquapark din România....
De ce DONAT un mogul imobiliar întreaga...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: Descindere în forţă a poliţiştilor! Acuzaţii grave şi percheziţii la două dintre cele mai importante instituţii ale ţării BREAKING: Descindere în forţă a poliţiştilor!...
Scandal-monstru cu cea mai sexy sportivă...
BREAKING: Veste cumplită pentru cel mai...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE MAI MARE ÎN ROMÂNIA decât în altă ţări! De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.