Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Tureaza-ti la maximum metabolismul!

Tureaza-ti la maximum metabolismul! Tureaza-ti la maximum metabolismul!

Cu totii stim ca rata metabolismului se reduce o data cu inaintarea in varsta, chiar daca cifrele nu par dramatice - 1,6% anual, dar in 4-5 ani rezultatul este vizibil. La aceasta, se adauga dorinta de confort si o serie de tendinte, cum ar fi scaderea apetitului sexual si cresterea celui alimentar. Ideea este ca trebuie sa nu ne lasam coplesiti de aceste bad habits si sa le dominam, rezultatul fiind consolidarea increderii de sine, cresterea energiei si evident, un corp frumos si sanatos. Iata cateva tips-uri pentru un metabolism impecabil!

1. Primul pas, este cresterea nivelului de dificultate a exercitiilor fizice de tip cardio care contribuie la reechilibrarea consumului si aportului energetic. Cu varsta, masa musculara se atrofiaza. In schimb, stratul adipos devine mai „expansiv”, iar acest lucru nu trebuie permis.

2. Mananca mai putin, insa nu te infometa. Sunt unii carbohidrati la care trebuie sa renuntam dupa 40 de ani, cum ar fi dulciurile care contin mult zahar si multe grasimi. Atentie! Infometarea sau pastilele care inhiba apetitul pot provoca dereglari ale metabolismului.

3. Tine un jurnal alimentar, noteaza tot ce mananci, ca atunci cand tragi linie seara sa fi consumat aproximativ 1.200 de calorii. 1.000 daca vrei sa mai slabesti.

4. Dormi regulat, 8 ore pe noapte si ia ultima masa cu 2 ore inainte de a adormi.

5. Incepe ziua cu 20, 30 de minute de sport intensiv, dupa care serveste micul dejun pentru a declansa activitatea metabolica.

6. Dimineata consuma iaurt, branzica de casa, telemea slaba, carne de vita rece sau pui rece, oua si nuci pentru un aport ridicat de proteine. Pentru un tranzit bun, sunt ideale cerealele cat mai simple, mai ales cu ovaz si grau nedecorticat.

7. Bea cafea sau ceai. Cafeina este un stimulent al sistemului nervos central, astfel ca iti poate imbu­natati arderile metabolismului cu 5-8%. Bautorii de ceai sustin insa ca o cana de ceai bauta in fiecare dimineata ajuta la cresterea metabolismului in ziua respectiva cu 12%.


Afla mai multe in editia tiparita a revistei Ce se intampla doctore?

Foto: HEPTA, SHUTTERSTOCK

Articol din revistă - 29.07.2008
Citește pe descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cum arată cel mai mare aquapark din România. Este şi cea mai mare investiţie publică de acest fel din ţară - GALERIE FOTO - VIDEO Cum arată cel mai mare aquapark din România....
De ce DONAT un mogul imobiliar întreaga...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Scandal-monstru cu cea mai sexy sportivă a României în prim-plan! VIDEO & FOTO | Toţi ochii au fost pe ea, iar reacţia ei a luat prin surprindere pe toată lumea Scandal-monstru cu cea mai sexy sportivă...
BREAKING: Veste cumplită pentru cel mai...
Şedinţă cu scandal! PSD-iştii au încins...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE MAI MARE ÎN ROMÂNIA decât în altă ţări! De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.