Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Trucuri simple de urmat pentru acea siluetă greu de atins!

Toate cunoaştem ecuaţia originală a arderii grăsimilor: ca să slăbeşti, trebuie să mănânci mai puţin sau să te mişti mai mult.

Totul e scris în legile termodinamicii. Bun, te poţi prosti cu pastile şi loţiuni, unguente şi videori de autoajutorare. Dar dacă vrei să reuşeşti, va trebui să te agiţi. Doar un pic. Destul de des.

Cea mai bună metodă de a te mişca este să introduci exerciţiile cardiovasculare în viaţa ta de zi cu zi. Nu le trece în jurnal ocazional; modifică-ţi stilul de viaţă măcar puţin şi vei vedea diferenţa data viitoare când vei fi într-o cabină de probă doar cu oglinda lângă tine.

Iată câteva sfaturi despre cum să procedezi:

Foloseşte scările.

Lasă liftul; cultivă-ţi claustrofobia; dezvoltă-ţi o frică nefondată de lifturi. „Folosirea scărilor nu e văzută ca fiind ceva normal”, spune Amelia Lake, cercetător în medicina clinică la Universitatea din Newcastle. „În cele mai multe clădiri e greu să găseşti scări. Punctul central, de cum intri, tinde să fie liftul. În anumite clădiri, noi, vei descoperi chiar că folosirea scărilor declanşează alarma de incendiu”. Arhitectul Will Alsop subliniază: „Dacă într-adevăr vreţi să faceţi ceva în privinţa asta (criza obezităţii), scoateţi lifturile din toate clădirile din lume. Oamenii ar fi în formă atunci”.

Când angajaţilor de la Spitalul Universitar din Geneva li s-a interzis să folosească liftul timp de douăsprezece săptămâni – o măsură care i-a făcut să urce tot mai multe scări zilnic, de la cinci la douăzeci şi trei –, capacitatea lor aerobică a crescut în medie cu 8,6 procente, iar grăsimea din corpurile lor a scăzut cam cu 2 procente.

Găseşte o modalitate care să-ţi facă mersul pe jos plăcut.

Umple-ţi ipod-ul cu muzică. Fredonează. Spionează camerele de la stradă ale oamenilor, regăseşte plăcerea plimbărilor prin parc.

Curăţenia de vară

Bagă aspiratorul cincisprezece minute şi vei arde 58 de calorii.

Du copiii la şcoală pe jos

Hei, e mai bine şi pentru ei, asta înseamnă că îţi împărtăşeşti dragostea! Dacă nu ai copii, du-i pe-ai altcuiva (cere voie înainte!).

Licitează pentru o bicicletă pe eBay. Şi mergi cu ea la muncă!

Gândeşte-te să-ţi iei un câine. Mersul vioi este cunoscut ca fiind cel mai valoros exerciţiu integrat pe care îl poţi face, iar un terrier iscoditor este cea mai vioaie „bestie” care merge la pas.

Găseşte ceva de făcut şi perseverează!

Potrivit unor păreri acceptate, pentru a slăbi o jumătate de kilogram trebuie să arzi sau să eviţi 3 600 de calorii. O idee care poate fi foarte depimantă, nu-i aşa? Ei bine, nu-ţi face griji. Nu te gândi la o viaţă întreagă, gândeşte-te doar la prânz. Începe acum. Un pic de alergare. Un curs de step pentru începători. Pe bicicletă până la birou. Tu alegi!



Citește și:
Cum să mănânci mai puţin ca să slăbeşti mai repede!
Dieta Mindfulness: foloseşte-ţi toate simţurile ca să slăbeşti!
Slăbeşte sănătos, inteligent şi repede!
Exclusiv Online - 07.05.2015
Citește pe descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun...
Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL său din ''Game of Thrones'' Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi permis normal de categoria B veţi putea conduce ÎNCĂ o categorie de vehicule Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Localitatea din Europa care se află în...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE CARDIACILOR: dansează la bară și fanii au putut vedea tot FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
FOTO. Imagini intime INCENDIARE cu Roxana...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră a ajuns în România! Merită să îl cumperi fără servicii Google? Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră...
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
ProMotor.ro
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri pentru cele 15 soții ale sale. BONUS alte 120 de BMW-uri REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND,...
Descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre...
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.