Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Top sfaturi pentru sanatate de la prof. dr. Menci

Top sfaturi pentru sanatate de la prof. dr. Menci Top sfaturi pentru sanatate de la prof. dr. Menci

De numele Gheorghe Mencinicopschi se leaga si se vor lega multe articole din revista "Ce se intampla, doctore?". Alaturi de directorul Institutului de Cercetari Alimentare am dezbatut de-a lungul anilor subiecte arzatoare, am rasturnat mituri si am incercat sa va convingem pe voi, dragii nostri cititori, ca orice alegere alimentara conteaza!

Indiferent de cat de intense va sunt preocuparile pentru un stil de viata echilibrat, mereu este loc de mai multe informatii de calitate.

Citindu-i cartile, articolele sau vizionand emisiunile la care este invitat prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi puteti afla mereu ceva nou despre cum sa traiti mai bine, despre cum sa va recapatati starea de sanatate sau greutatea ideala, despre cum sa va mentineti tineretea fizica si cea spirituala.

Avand in vedere ca drumul de 1.000 de km incepe cu primul pas, iata cateva dintre sfaturile de baza ale sale. (Chiar daca o sa spuneti ca le stiti, cati le si respectati?)

1. Cititi cu atentie etichetele alimentelor. Trebuie sa tineti cont de componenta produsului (cat mai putine ingrediente artificiale, coloranti, E-uri, numar de kilocalorii, alergeni).

2. Orice dieta din care sunt complet excluse grasimile este periculoasa pentru sanatate, deoarece acestea sunt necesare pentru corecta desfasurare a proceselor metabolice si mentinerea starii de sanatate.

3. Curele de slabire severe (400-1.200 de calorii/zi) provoaca scaderea numarului de celule T si B si prabusirea sistemului imunitar.

4. Nu consumati alimente amidonoase cu grasimi sau prajite in grasimi (cartofi prajiti, gogosi, placinte, biscuiti, napolitane, snacks, chips, popcorn). Insulina secretata in exces va stimula depunerea acizilor grasi in tesuturile adipoase.

5. Incepeti intotdeauna ziua cu un mic-dejun sanatos, asociind corect alimentele.

6. Hidratati-va cu minimum 2 litri de apa plata pe zi, un pahar inainte de culcare si unul la trezire si 6 pahare in cursul zilei, baute cu o jumatate de ora inainte de masa si 1-2 ore dupa masa.

7. Televizorul si calculatorul ingrasa. Nu mancati privind la televizor sau in timp ce lucrati la computer.

8. Incercati sa tineti post miercurea si vinerea.

9. Faceti miscare zilnic: treburi casnice, mers pe jos, folosirea scarilor, mers pe bicicleta, inot, gradinarit.

10. Mestecati indelung mancarea solida pana cand devine fluida, minimum 20 de miscari masticatorii. Astfel, apare mai repede senzatia de satietate si digestia se face corect.


Citeste si: Rutina alimentara ne imbolnaveste - sa invatam sa mancam corect!

 



Articol din revistă - 14.11.2011 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: mencinicopschi
Citește pe descopera.ro
S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete. A ajuns deja în UE S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete....
Declararaţii SCANDALOASE ale unui mare istoric român despre Trianon. „Românii trebuie să accepte că este o TRAUMĂ majoră pentru Ungaria” Declararaţii SCANDALOASE ale unui mare istoric român despre Trianon....
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cum a furat fiica unui preşedinte miliarde dintr-o ţară care este în criză financiară şi majoritatea omenilor trăiesc în sărăcie Cum a furat fiica unui preşedinte miliarde...
Ghicitoarea scrisă de Albert Einstein când...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Lovitură pentru farmacii. Ce medicament dispare de pe piaţă! Era în topul vânzărilor Lovitură pentru farmacii. Ce medicament...
Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru serviciile mobile şi fixe. Cât vei plăti mai mult pe lună Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
Satelit de telecomunicaţii, în pericol...
Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei...
ProMotor.ro
A pus Jack Daniel's în loc de lichid de parbriz și s-a lăudat cu asta pe internet. Acum regretă amarnic A pus Jack Daniel's în loc de lichid de...
Testul care a pus pe jar internetul şi...
Cum afli kilometrii REALI la o mașina din...
Descopera.ro
Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei sexuală întrecea orice limite Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei...
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.