Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sylvia: sfaturi ca să slăbeşti pentru costumul de baie

Sylvia, foto Ciprian Strugariu Sylvia, foto Ciprian Strugariu

Mult aşteptata vară se apropie. Cu plăcerile şi provocările ei. O provocare pentru multe doamne şi domnişoare este cu siguranţă costumul de baie. Am stat de vorbă despre trucuri de slăbire şi sport cu cântăreaţa Sylvia, una dintre vedetele pe care le-am fotografiat cu ani în urmă în costum de baie. Ea s-a menţinut în formă peste ani şi s-a perfecţionat în arta tonifierii fizice şi psihice devenind profesor de yoga. Iată sfaturile ei în prag de vară.

”Nu pot, nu am timp” sunt scuze care apar atunci când preferi să rămâi în zona de confort şi când pofta de ceva dulce este mai mare decât dorinţa de a arăta mai bine şi de a fi mai sănătos. Depinde doar de tine ce alegi şi care sunt priorităţile tale” spune cântăreaţa. Ea se ghidează după motto-ul ”mâncăm ca să trăim şi nu trăim ca să mâncăm”.

Concret, pentru a ne bucura de un costum de baie la plajă sau la piscină nu este de ajuns să-l cumpărăm. Iată cum acţionează Sylvia pentru proba costumului de baie.

Nu cumpăra fără să citeşti eticheta!

Atunci când îţi face cu ochiul ceva de pe raftul magazinului şi te gândeşti ”dar e o chestie aşa mică, cât de mult poate să îngraşe?', te rog să studiezi eticheta produsului şi să vezi câte kilocalorii conţine. De multe ori, surpriza e atât de mare, încât te linişteşti şi nu-ţi mai vine să cumperi.

Variante light de mâncare

Artista îşi găteşte şi încearcă să găsescă alternative mai sănătoase pentru gătit: ”Vara mănânc multe salate şi am nevoie să inventez şi un dressing care să nu îngraşe şi care să fie gustos. O opţiune excelentă şi foarte light este sosul de iaurt şi muştar (iaurt grecesc 1,5% grăsime, muştar după gust, sare). În loc de cartofi prăjiţi în ulei, gătesc cartofii la cuptor (tai cartofii felii, îi pun pe o tavă, adaug condimente şi doar 'îi stropesc' cu puţin ulei apoi îi bag la cuptor)”.

Hidratarea este foarte importantă

”Beau 3 litri de apă pe zi. Acest aspect a fost o reală provocare pentru mine dar beneficiile sunt pe măsură. Cu cât vrei să elimini mai multă apă din organism, cu atât trebuie să bei mai multă apă. Pe lângă faptul că apa te ajută la slăbit şi digestie, detoxifică organismul, hidratează ţesuturile, pielea devine mai catifelată, tenul mai curat şi mai luminos, ridurile sunt atenuate” spune cântăreaţa.

Gătit acasă şi porţionat

”Gătesc pentru 3 zile în avans şi pun totul la frigider în caserole compartimentate pe care le pot lua cu mine oriunde. Având un program destul de haotic, nu am timp să gătesc în fiecare zi iar această variantă este una foarte practică şi utilă” a mărturist Sylvia. De asemenea, cântăreaţa a eliminat produsele de patiserie (nu aduc nici un aport nutriţional organismului, doar îngraşă), sucurile, băuturile acidulate şi evită alimentele procesate.

Gustări sănătoase (fructe sau seminţe/nuci) în poşetă

Când îmi este foarte foame, atunci mă copleşesc şi poftele şi am tendinţa să mă abat de la reguli. Creierul meu care tânjeşte după junk food sau zahăr va face orice să mă convingă să mă autosabotez şi să 'păcătuiesc' culinar. Aici se dă testul iar rezultatele pe care le doresc sunt doar la o alegere distanţă” explică artista.

Sport sau orice fel de mişcare fizică

Fie că vorbim de fitness, cardio, circuite, yoga, Pilates, drumeţii, plimbări, dans sau orice altă activitate care îţi face plăcere şi te ajută sa arzi calorii. ”Eu fac Yoga de 5 ori pe săptămână şi am perioade din an când merg la sală de 2 ori pe săptămână şi fac antrenamente cu un antrenor personal” a mai spus Sylvia.

Citește și:
Ce face soacra lui Will Smith pentru un abdomen perfect, la 65 de ani
Dieta Okinawa: beneficii, riscuri, meniu
Nicole Murphy: ce face ca să arate perfect la 51 de ani


Exclusiv Online - 10.04.2019
Citește pe descopera.ro
O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă nivelul mărilor va creşte cu 80 de metri O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În această lună puteţi investi în afaceri, pentru că este o perioadă în care se poate rezolva orice problemă a bugetului familiei. Sunt posibile divergenţe cu o femeie din cauza unor zvonuri...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cum ştii că ai făcut alegerea corectă înainte să cumperi. Metoda sigură prin care vezi să nu faci o greşeală Cum ştii că ai făcut alegerea corectă...
Ştiţi pe cineva care a câştigat vreun...
Schimbări DRASTICE pentru companiile din...
BusinessMagazin.ro
Cine este omul care conduce din umbră Uniunea Europeană Cine este omul care conduce din umbră Uniunea...
Un sat SUPERB pe malul unui lac din Elveţia...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie! Dus de urgenţă la spital, după ce s-a lovit grav la cap! Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie!...
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion. O companie aeriană dezvăluie SECRETUL Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion....
Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
ProMotor.ro
Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl operăm, dar îţi trebuie 200 de milioane. Ai bijuterii?" Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl...
”Medicii” l-au declarat decedat, însă...
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
ULTIMA ORĂ
Mister rezolvat: Submarin francez, dispărut de mai bine de 50 de ani, descoperit pe fundul mării/ Câţi marinari se aflau la bord

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.