Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sylvia: sfaturi ca să slăbeşti pentru costumul de baie

Sylvia, foto Ciprian Strugariu Sylvia, foto Ciprian Strugariu

Mult aşteptata vară se apropie. Cu plăcerile şi provocările ei. O provocare pentru multe doamne şi domnişoare este cu siguranţă costumul de baie. Am stat de vorbă despre trucuri de slăbire şi sport cu cântăreaţa Sylvia, una dintre vedetele pe care le-am fotografiat cu ani în urmă în costum de baie. Ea s-a menţinut în formă peste ani şi s-a perfecţionat în arta tonifierii fizice şi psihice devenind profesor de yoga. Iată sfaturile ei în prag de vară.

”Nu pot, nu am timp” sunt scuze care apar atunci când preferi să rămâi în zona de confort şi când pofta de ceva dulce este mai mare decât dorinţa de a arăta mai bine şi de a fi mai sănătos. Depinde doar de tine ce alegi şi care sunt priorităţile tale” spune cântăreaţa. Ea se ghidează după motto-ul ”mâncăm ca să trăim şi nu trăim ca să mâncăm”.

Concret, pentru a ne bucura de un costum de baie la plajă sau la piscină nu este de ajuns să-l cumpărăm. Iată cum acţionează Sylvia pentru proba costumului de baie.

Nu cumpăra fără să citeşti eticheta!

Atunci când îţi face cu ochiul ceva de pe raftul magazinului şi te gândeşti ”dar e o chestie aşa mică, cât de mult poate să îngraşe?', te rog să studiezi eticheta produsului şi să vezi câte kilocalorii conţine. De multe ori, surpriza e atât de mare, încât te linişteşti şi nu-ţi mai vine să cumperi.

Variante light de mâncare

Artista îşi găteşte şi încearcă să găsescă alternative mai sănătoase pentru gătit: ”Vara mănânc multe salate şi am nevoie să inventez şi un dressing care să nu îngraşe şi care să fie gustos. O opţiune excelentă şi foarte light este sosul de iaurt şi muştar (iaurt grecesc 1,5% grăsime, muştar după gust, sare). În loc de cartofi prăjiţi în ulei, gătesc cartofii la cuptor (tai cartofii felii, îi pun pe o tavă, adaug condimente şi doar 'îi stropesc' cu puţin ulei apoi îi bag la cuptor)”.

Hidratarea este foarte importantă

”Beau 3 litri de apă pe zi. Acest aspect a fost o reală provocare pentru mine dar beneficiile sunt pe măsură. Cu cât vrei să elimini mai multă apă din organism, cu atât trebuie să bei mai multă apă. Pe lângă faptul că apa te ajută la slăbit şi digestie, detoxifică organismul, hidratează ţesuturile, pielea devine mai catifelată, tenul mai curat şi mai luminos, ridurile sunt atenuate” spune cântăreaţa.

Gătit acasă şi porţionat

”Gătesc pentru 3 zile în avans şi pun totul la frigider în caserole compartimentate pe care le pot lua cu mine oriunde. Având un program destul de haotic, nu am timp să gătesc în fiecare zi iar această variantă este una foarte practică şi utilă” a mărturist Sylvia. De asemenea, cântăreaţa a eliminat produsele de patiserie (nu aduc nici un aport nutriţional organismului, doar îngraşă), sucurile, băuturile acidulate şi evită alimentele procesate.

Gustări sănătoase (fructe sau seminţe/nuci) în poşetă

Când îmi este foarte foame, atunci mă copleşesc şi poftele şi am tendinţa să mă abat de la reguli. Creierul meu care tânjeşte după junk food sau zahăr va face orice să mă convingă să mă autosabotez şi să 'păcătuiesc' culinar. Aici se dă testul iar rezultatele pe care le doresc sunt doar la o alegere distanţă” explică artista.

Sport sau orice fel de mişcare fizică

Fie că vorbim de fitness, cardio, circuite, yoga, Pilates, drumeţii, plimbări, dans sau orice altă activitate care îţi face plăcere şi te ajută sa arzi calorii. ”Eu fac Yoga de 5 ori pe săptămână şi am perioade din an când merg la sală de 2 ori pe săptămână şi fac antrenamente cu un antrenor personal” a mai spus Sylvia.



Citește și:
Ce face soacra lui Will Smith pentru un abdomen perfect, la 65 de ani
Dieta Okinawa: beneficii, riscuri, meniu
Nicole Murphy: ce face ca să arate perfect la 51 de ani
Exclusiv Online - 10.04.2019
Citește pe descopera.ro
Ce a ieşit pe TOMOGRAFIILE infectaţilor cu coronavirus. „Este prima DOVADĂ!” Ce a ieşit pe TOMOGRAFIILE infectaţilor cu coronavirus. „Este prima...
Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi poate face BINE Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Care sunt cele mai bune pârtii din România şi cât costă un weekend la schi Care sunt cele mai bune pârtii din România...
Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
BusinessMagazin.ro
Este stare de ALERTĂ în Europa. Decizia luata de Turcia care sperie pe toată lumea. Grecia şi-a dublat patrulele, Bulgaria sporeşte controalele Este stare de ALERTĂ în Europa. Decizia...
Şefii care se plâng că nu au angajaţi...
Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde...
Mediafax.ro
Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl are, pentru întreaga lume, epidemia de coronavirus din China Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl...
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Gandul.info
O tânără de 22 de ani a murit în timpul sexului cu un bărbat pe care l-a cunoscut pe Tinder. Ce a făcut tânărul după ce a constatat decesul este înfiorător O tânără de 22 de ani a murit în timpul...
Ce se întâmplă cu copiii născuți din...
El este Cesare E, italianul infectat cu...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane, tot Apple vinde mai mult! Un IPHONE este cel mai bine vândut telefon din lume Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane,...
Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
ProMotor.ro
Șoferul unui BMW ÎNCEARCĂ să scape de amenda poliției. A crezut că metoda e GENIALĂ însă... Șoferul unui BMW ÎNCEARCĂ să scape de...
O șoferiță de DUSTER a produs haos în...
Dacia lui 'nea Costică fumegă ca o locomotivă...
Descopera.ro
Geniul HOMOSEXUAL care a schimbat lumea. CONDAMNAREA pentru această ''crimă'' i-a adus MOARTEA la doar 42 de ani Geniul HOMOSEXUAL care a schimbat lumea....
VIDEO. Românca care l-a ÎNGENUNCHEAT pe...
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul....
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.