Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sylvia: sfaturi ca să slăbeşti pentru costumul de baie

Sylvia, foto Ciprian Strugariu Sylvia, foto Ciprian Strugariu

Mult aşteptata vară se apropie. Cu plăcerile şi provocările ei. O provocare pentru multe doamne şi domnişoare este cu siguranţă costumul de baie. Am stat de vorbă despre trucuri de slăbire şi sport cu cântăreaţa Sylvia, una dintre vedetele pe care le-am fotografiat cu ani în urmă în costum de baie. Ea s-a menţinut în formă peste ani şi s-a perfecţionat în arta tonifierii fizice şi psihice devenind profesor de yoga. Iată sfaturile ei în prag de vară.

”Nu pot, nu am timp” sunt scuze care apar atunci când preferi să rămâi în zona de confort şi când pofta de ceva dulce este mai mare decât dorinţa de a arăta mai bine şi de a fi mai sănătos. Depinde doar de tine ce alegi şi care sunt priorităţile tale” spune cântăreaţa. Ea se ghidează după motto-ul ”mâncăm ca să trăim şi nu trăim ca să mâncăm”.

Concret, pentru a ne bucura de un costum de baie la plajă sau la piscină nu este de ajuns să-l cumpărăm. Iată cum acţionează Sylvia pentru proba costumului de baie.

Nu cumpăra fără să citeşti eticheta!

Atunci când îţi face cu ochiul ceva de pe raftul magazinului şi te gândeşti ”dar e o chestie aşa mică, cât de mult poate să îngraşe?', te rog să studiezi eticheta produsului şi să vezi câte kilocalorii conţine. De multe ori, surpriza e atât de mare, încât te linişteşti şi nu-ţi mai vine să cumperi.

CITESTE PE EVZ.RO: Înregistrare-bombă cu procurorul Portocală! Ghid...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Sunt manipulate testele COVID-19?! Un medic celebru...

Variante light de mâncare

Artista îşi găteşte şi încearcă să găsescă alternative mai sănătoase pentru gătit: ”Vara mănânc multe salate şi am nevoie să inventez şi un dressing care să nu îngraşe şi care să fie gustos. O opţiune excelentă şi foarte light este sosul de iaurt şi muştar (iaurt grecesc 1,5% grăsime, muştar după gust, sare). În loc de cartofi prăjiţi în ulei, gătesc cartofii la cuptor (tai cartofii felii, îi pun pe o tavă, adaug condimente şi doar 'îi stropesc' cu puţin ulei apoi îi bag la cuptor)”.

Hidratarea este foarte importantă

”Beau 3 litri de apă pe zi. Acest aspect a fost o reală provocare pentru mine dar beneficiile sunt pe măsură. Cu cât vrei să elimini mai multă apă din organism, cu atât trebuie să bei mai multă apă. Pe lângă faptul că apa te ajută la slăbit şi digestie, detoxifică organismul, hidratează ţesuturile, pielea devine mai catifelată, tenul mai curat şi mai luminos, ridurile sunt atenuate” spune cântăreaţa.

Gătit acasă şi porţionat

”Gătesc pentru 3 zile în avans şi pun totul la frigider în caserole compartimentate pe care le pot lua cu mine oriunde. Având un program destul de haotic, nu am timp să gătesc în fiecare zi iar această variantă este una foarte practică şi utilă” a mărturist Sylvia. De asemenea, cântăreaţa a eliminat produsele de patiserie (nu aduc nici un aport nutriţional organismului, doar îngraşă), sucurile, băuturile acidulate şi evită alimentele procesate.

Gustări sănătoase (fructe sau seminţe/nuci) în poşetă

Când îmi este foarte foame, atunci mă copleşesc şi poftele şi am tendinţa să mă abat de la reguli. Creierul meu care tânjeşte după junk food sau zahăr va face orice să mă convingă să mă autosabotez şi să 'păcătuiesc' culinar. Aici se dă testul iar rezultatele pe care le doresc sunt doar la o alegere distanţă” explică artista.

Sport sau orice fel de mişcare fizică

Fie că vorbim de fitness, cardio, circuite, yoga, Pilates, drumeţii, plimbări, dans sau orice altă activitate care îţi face plăcere şi te ajută sa arzi calorii. ”Eu fac Yoga de 5 ori pe săptămână şi am perioade din an când merg la sală de 2 ori pe săptămână şi fac antrenamente cu un antrenor personal” a mai spus Sylvia.



Citește și:
Ce face soacra lui Will Smith pentru un abdomen perfect, la 65 de ani
Dieta Okinawa: beneficii, riscuri, meniu
Nicole Murphy: ce face ca să arate perfect la 51 de ani
GANDUL.RO: Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan,...
EVZ.RO: Înregistrare-bombă cu procurorul Portocală! Ghid...
CAPITAL.RO: Sunt manipulate testele COVID-19?! Un medic celebru...
IMPACT.RO: De ce se botează copiii de mici. Motivul pentru care...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Horia Bernea: De la grădină la iconostas. Colaborarea...
Exclusiv Online - 10.04.2019
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante pe care le ai și tu în casă Infoactual.ro Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante...
Moment amuzant! Un porc mistreț, surprins în flagrant în timp ce fura un laptop Animalzoo.ro Moment amuzant! Un porc mistreț, surprins în flagrant în timp ce fura...
Brigitte Pastramă a plecat în vacanță cu fiica și soțul său Substantial.ro Brigitte Pastramă a plecat în vacanță cu fiica și soțul său
Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător de cuvânt al Poliției Române Gandul.ro Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător...
Desertul minune pentru slăbit! Trebuie să îl încerci neapărat. Ce beneficii îți oferă VoxBiz.ro Desertul minune pentru slăbit! Trebuie să îl încerci neapărat. Ce...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Bilanțul anunțat zilnic în România NU e REAL? 'Cifrele sunt plămădite' Bilanțul anunțat zilnic în România NU...
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
Vaccinurile copilăriei care te protejează...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel Sfârșitul lumii poate veni oricând de...
Un pădurar a încremenit când a dat peste...
Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient...
ProMotor.ro
A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e vedetă pe internet A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e...
Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut....
Care este motivul pentru care polițiștii...
Descopera.ro
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce astăzi şi este VIZIBIL şi din România Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
ULTIMA ORĂ
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .