Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sylvia: sfaturi ca să slăbeşti pentru costumul de baie

Sylvia, foto Ciprian Strugariu Sylvia, foto Ciprian Strugariu

Mult aşteptata vară se apropie. Cu plăcerile şi provocările ei. O provocare pentru multe doamne şi domnişoare este cu siguranţă costumul de baie. Am stat de vorbă despre trucuri de slăbire şi sport cu cântăreaţa Sylvia, una dintre vedetele pe care le-am fotografiat cu ani în urmă în costum de baie. Ea s-a menţinut în formă peste ani şi s-a perfecţionat în arta tonifierii fizice şi psihice devenind profesor de yoga. Iată sfaturile ei în prag de vară.

”Nu pot, nu am timp” sunt scuze care apar atunci când preferi să rămâi în zona de confort şi când pofta de ceva dulce este mai mare decât dorinţa de a arăta mai bine şi de a fi mai sănătos. Depinde doar de tine ce alegi şi care sunt priorităţile tale” spune cântăreaţa. Ea se ghidează după motto-ul ”mâncăm ca să trăim şi nu trăim ca să mâncăm”.

Concret, pentru a ne bucura de un costum de baie la plajă sau la piscină nu este de ajuns să-l cumpărăm. Iată cum acţionează Sylvia pentru proba costumului de baie.

Nu cumpăra fără să citeşti eticheta!

Atunci când îţi face cu ochiul ceva de pe raftul magazinului şi te gândeşti ”dar e o chestie aşa mică, cât de mult poate să îngraşe?', te rog să studiezi eticheta produsului şi să vezi câte kilocalorii conţine. De multe ori, surpriza e atât de mare, încât te linişteşti şi nu-ţi mai vine să cumperi.

Variante light de mâncare

Artista îşi găteşte şi încearcă să găsescă alternative mai sănătoase pentru gătit: ”Vara mănânc multe salate şi am nevoie să inventez şi un dressing care să nu îngraşe şi care să fie gustos. O opţiune excelentă şi foarte light este sosul de iaurt şi muştar (iaurt grecesc 1,5% grăsime, muştar după gust, sare). În loc de cartofi prăjiţi în ulei, gătesc cartofii la cuptor (tai cartofii felii, îi pun pe o tavă, adaug condimente şi doar 'îi stropesc' cu puţin ulei apoi îi bag la cuptor)”.

Hidratarea este foarte importantă

”Beau 3 litri de apă pe zi. Acest aspect a fost o reală provocare pentru mine dar beneficiile sunt pe măsură. Cu cât vrei să elimini mai multă apă din organism, cu atât trebuie să bei mai multă apă. Pe lângă faptul că apa te ajută la slăbit şi digestie, detoxifică organismul, hidratează ţesuturile, pielea devine mai catifelată, tenul mai curat şi mai luminos, ridurile sunt atenuate” spune cântăreaţa.

Gătit acasă şi porţionat

”Gătesc pentru 3 zile în avans şi pun totul la frigider în caserole compartimentate pe care le pot lua cu mine oriunde. Având un program destul de haotic, nu am timp să gătesc în fiecare zi iar această variantă este una foarte practică şi utilă” a mărturist Sylvia. De asemenea, cântăreaţa a eliminat produsele de patiserie (nu aduc nici un aport nutriţional organismului, doar îngraşă), sucurile, băuturile acidulate şi evită alimentele procesate.

Gustări sănătoase (fructe sau seminţe/nuci) în poşetă

Când îmi este foarte foame, atunci mă copleşesc şi poftele şi am tendinţa să mă abat de la reguli. Creierul meu care tânjeşte după junk food sau zahăr va face orice să mă convingă să mă autosabotez şi să 'păcătuiesc' culinar. Aici se dă testul iar rezultatele pe care le doresc sunt doar la o alegere distanţă” explică artista.

Sport sau orice fel de mişcare fizică

Fie că vorbim de fitness, cardio, circuite, yoga, Pilates, drumeţii, plimbări, dans sau orice altă activitate care îţi face plăcere şi te ajută sa arzi calorii. ”Eu fac Yoga de 5 ori pe săptămână şi am perioade din an când merg la sală de 2 ori pe săptămână şi fac antrenamente cu un antrenor personal” a mai spus Sylvia.



Citește și:
Ce face soacra lui Will Smith pentru un abdomen perfect, la 65 de ani
Dieta Okinawa: beneficii, riscuri, meniu
Nicole Murphy: ce face ca să arate perfect la 51 de ani
Exclusiv Online - 10.04.2019
Citește pe descopera.ro
O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria cu o MINCIUNĂ uriaşă. ''Dovezile sunt uluitoare'' O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria...
MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune niciunul dintre marii producători MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Care este multinaţionala cu afaceri şi in România care DISTRUGE planeta. Este „campioană” pentru al doilea an la rând la capitolul poluare cu plastic Care este multinaţionala cu afaceri şi...
Localitatea din Europa care se află în...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE CARDIACILOR: dansează la bară și fanii au putut vedea tot FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
FOTO. Imagini intime INCENDIARE cu Roxana...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot cu aplicaţii de la GOOGLE! Cât este de performant şi de ce are un preţ atât de MIC S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
ProMotor.ro
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri pentru cele 15 soții ale sale. BONUS alte 120 de BMW-uri REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND,...
Descopera.ro
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor care a ÎNSPĂIMÂNTAT soldaţii romani. Traian a fost nevoit să ia o decizie radicală din cauza ei Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.